Associazione Harmony

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Mariarosaria, Natalia e tutta l'Associazione... Grazie per averci accompagnati fino a qui sostenendoci in questi mesi di pratica, un po' diversa ma che ha comunque contribuito a rafforzare l'amore per lo Yoga e le altre Discipline. Il messaggio che ci avete trasmesso e' stato soprattutto quello di praticare leggerezza nei nostri cuori e nelle nostre giornate di difficoltà, incertezze e distanze e lo Yoga ci insegna proprio ad accorgerci di quanto la felicita' sia fatta di piccole cose. Grazie perchè ci date la possibilità di fare ciò che amiamo di più; grazie di cuore per i messaggi e il supporto che ci avete dimostrato in questi mesi difficili ma di continua scoperta, di nuovi progetti in cui avete dimostrato tanta dedizione e impegno verso il Vostro Lavoro che cambia e si trasforma ma non smette mai di tenere viva quella luce nel cuore. Questo 2020 ci ha insegnato quanto sia importante avere una pratica su cui focalizzare e analizzare la nostra mente per potersi ascoltare e crescere dentro. Buone Feste, di qualunque colore esse siano... il colore Rosso rappresenta l'Amore verso gli altri e verso noi stessi... il mio augurio è che tutti noi possiamo godere appieno di tutta la bellezza che già abbiamo nelle nostre mani e condividerla con gioia con le persone che amiamo!!! A presto!!!
Chi non planka è perduto #plankchallenge

L’Associazione Sportiva Dilettantistica e Culturale HARMONY nasce dal desiderio di realizzare un ambiente accogliente dove praticare insieme discipline volte al benessere

Normali funzionamento

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CICLO DI SEDUTE ONLINE DI RILASSAMENTO - Associazione Harmony

📌MERCOLEDì 24 FEBBRAIO ore 20:00

Cosa significa per te Rilassarsi? attraverso la sperimentazione di alcune #tecnichedirilassamento guidate dalla Dott.ssa Giulia Bruschetini allena la preziosa arte di rilassarsi.

#Immaginazione e #Respiro gli strumenti dei quali avrai bisogno per questo viaggio.

associazioneharmony.it Ciclo di 4 sedute di Rilassamento per allenare la nostra arte di rilassarsi. Respirazione ed immaginazione i nostri strumenti.

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Insieme a Natalia ci concentriamo su movimenti di isolamento in contemporanea di bacino e busto.
Qualche esercizio come la bilancia deriva dalla danza orientale.
Guarda il video e prova con Natalia!
💙

#tribalfusion

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Professionalità e Fantasia caratterizzano la nostra istruttrice di Pilates Mariarosaria.
L’attività fisica è importante e ancora di più è svolgerla accompagnati e guidati da un professionista.
Punta alla qualità, segui le nostre lezioni

#pilatesmatwork #pilatesworkout #pilatesinstructor #pilatesfirenze #pilatesonline #allenamento #workout #pilateslovers #corestability #chairworkout #benessere #qualità #firenze

Cosa significa per te Rilassarti?
Il Rilassamento può avere vari significati,diversi per ognuno di noi. Può significare prendersi il proprio tempo e il proprio spazio,oppure concedersi di ‘mollare’ alcuni pensieri ed ascoltare il corpo, oppure ancora rigenerare le energie.

📌Mercoledì 10 ore 20:00 PRIMO INCONTRO di Rilassamento
👉durante le sedute potrai sperimentare e imparare alcune tecniche utili nella tua quotidianità.

📩per informazioni e prenotazioni scrivi a [email protected]

#tecnichedirilassamento #rilassamentoprogressivo #respirazione #rilassamento #immaginazione #psicologa #ascoltarsi #firenze

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Insegnare Yoga è un percorso personale e professionale lungo e complesso estremamente bello. Stephanie è la nostra insegnante di Vinyasa. Con lei potrai praticare con serietà e attenzione. La qualità conta, avvicinati allo Yoga con noi e crea il tuo percorso🧘🏻‍♀️

#yogapractice #vinyasayoga #yoga #yogaflow #inhaleexhale #asanapractice #yogainspiration #flexibility #trainingmotivation #firenze #yogafirenze

Naviga nel nostro sito, guarda il programma delle lezioni e prenota la tua attività💙

https://www.associazioneharmony.it/

[01/29/21]   PILATES in pillole✨
Sequenza di riscaldamento insieme a Giulia.
Con il respiro guida il movimento, attiva il centro e ascolta il tuo corpo.

⚠️Ultimissimi giorni per approfittare della PROMOZIONE‼️✅

Riflettendo sull’anno appena passato è venuto fuori che la cosa per la quale abbiamo sofferto di più è stato il tempo tolto a tanti momenti della nostra vita. E proprio partendo da questo ci siamo chieste cosa può dare l'Associazione ai suoi soci e potenziali tali?!
La risposta è stata IL TEMPO⏳

👇I dettagli👇
-abbonamento mensile+10 giorni gratuiti
-abbonamento trimestrale+20 giorni gratuiti

Inoltre...ogni tipo di abbonamento avrà la possibilità di 2 consulenze/lezioni individuali gratuite, online, con uno dei nostri istruttori💻 Un'opportunità quest'ultima per i nuovi di approcciarsi comodamente alla disciplina che ha scelto insieme al proprio istruttore; per chi già frequenta sarà l’occasione di approfondire la disciplina che pratica in maniera personalizzata.
💙

Tale promozione è valida fino al 31.01.2021

Per informazioni:
📩scrivi a [email protected]
☎️chiama 375 6199183

Insieme a Natalia impariamo come isolare parti del corpo. Proviamo e divertiamoci con il nostro corpo

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Associazione HARMONY - YouTube

Stai seguendo il nostro canale YouTube???💻
Se la risposta è no, inizia ora‼️

Grazie ai video dei nostri istruttori potrai allenarti ovunque tu sia e in qualunque momento tu voglia

Per chi non ci conosce un modo semplice per avvicinarsi all'Associazione, mentre per chi fa parte della 'famiglia' Harmony un modo per beneficiare sempre delle nostre discipline

Buona pratica
💙

youtube.com L’Associazione Sportiva Dilettantistica e Culturale HARMONY nasce dal desiderio di realizzare un ambiente accogliente dove praticare insieme discipline volte...

Insieme a Stephanie lavoriamo sulla mobilità delle anche.
Respira e accompagna il corpo nelle varie posizioni.

Buona pratica
💙

#yoga #vinyasaflow #mobilitytraining #mobilità #yogaitalia #yogainspiration #vinyasayoga #benessere #firenze #saluteebenessere

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INCONTRO ONLINE GRATUITO DI RILASSAMENTO - Associazione Harmony

'La logica vi porterà da A a B. L’immaginazione vi porterà dappertutto.' Con le parole di Albert Einstein vi invitiamo al
primo incontro gratuito su Google Meet💻
Impariamo insieme alla Dott.ssa Giulia Bruschetini l'importante Arte di Rilassarsi

associazioneharmony.it Una sessione di rilassamento muscolare online gratuita per allenare la nostra arte di rilassarsi. Respirazione ed immaginazione i nostri strumenti

Un incontro per conoscere ed allenare alcune tecniche di Rilassamento

In un periodo così profondamente ricco di stress, imparare ad ascoltarti e riconoscere alcuni momenti è importante. Attraverso respiro e immaginazione alleniamo la nostra arte di rilassarci.

📩scrivici per informazioni e prenotazioni a [email protected]

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Savasana è la posizione finale della pratica: permette di raffreddare il corpo e calmare la mente. Il corpo rimane immobile e la mente seppur cosciente rallenta la sua attività. Questo rilassamento cosciente può essere molto difficile infatti spesso è più facile controllare il corpo che la mente. Proprio per questo praticare Savasana è essenziale.
🙏🏻

#yoga #vinyasayoga #asanayoga #savasana #yogapractice #ashtangayoga #hathayoga #yogaflow #rilassamento #relaxtime #firenze

Esercizi per allungare i flessori e rinforzare gli estensori della mano
È un ottimo esercizio di preparazione per chi ha dolore al polso nella posizione in appoggio sulle mani. Se usiamo sempre i supporti per limitare il dolore non ci sarà mai una riduzione degli squilibri muscolari. Infatti i supporti devo essere usati solo in casi di necessità estrema. La lunghezza funzionale dei muscoli e l'elasticità del tessuto fasciale sono determinate dall'attività motoria quotidiana. Se il range di movimento disponibile dell'articolazione non viene regolarmente usato, l'estensibilità dei muscoli e delle strutture fasciali corrispondenti diminuisce: si "accorciano". I muscoli ipertrofici, con il conseguente aumento della tensione di riposo, tendono ad "accorciarsi". I loro antagonisti tendono a indebolirsi, creando uno squilibrio nell'articolazione, il cosiddetto squilibrio posturale. Molto spesso, i flessori della mano sono ipertrofici e accorciati. Quali possono essere le cause? esempio, la monotonia del movimento sul polso e sulle dita: pensate a lavori prolungati al computer, a tante altre attività in cui per la maggior parte del tempo le dita e il polso si trovano in una posizione flessa; il risultato è che si possono creare delle limitazioni nell'estendere la mano. A questo punto è chiaro assumendo la posizione quadrupedica si può creare un disagio, perché non c'è la predisposizione di potere estendere la mano. Appoggiare la mano piatta senza accusare dolore è l'obiettivo di questo esercizio e un passo verso l'eliminazione dello squilibrio.
Lo squilibrio tra flessori estensori della mano si risolve allungando i flessori e rinforzando gli estensori.
Inoltre può trarre beneficio da questo esercizio anche chi soffre delle sindrome del tunnel carpale

[01/20/21]   Passione, Lavoro, Entusiasmo ed Energia rappresentano la nostra Associazione.
È stata ed è dura andare avanti in questo periodo,lo ammettiamo. Quelle parole, che sono sostanza per noi, ci danno però la forza di continuare a lottare.
Crediamo nel nostro lavoro e continuare a creare benessere per i nostri soci rimane la priorità. Grazie a chi crede in noi, convinti che il meglio deve ancora venire💙

Rossana Stephanie Natalia MM__pilates Giulia Eleonora Veronica Patrizia Julian

#benessere #yoga #pilates #danzaorientale #tribalfusion #movimento #training #personaltrainer #allenamento #lovemyjob #firenze

MM__pilates

SONO e siamo ISTRUTTORI...
SONO e siamo coloro che ti fanno stare bene...
SONO e siamo essere umani non macchine..
SONO e siamo tutto quello che ci è stato negato..
LO SPORT È MORTO abbi rispetto per lui e per NOI...

RISPETTA IL NOSTRO LAVORO PERCHÉ QUELLO CHE PER TE SIGNIFICA STACCARE LA SPINA PER 1 ORA... PER NOI È IL LAVORO DI MOLTE ORE E MOLTI GIORNI... MA SOPRATUTTO È LAVORO PROPRIO COME IL TUO...🙏

SE ANCORA AD OGGI LO RENDIAMO VIVO È SOLO PERCHÉ LO AMIAMO INCONDIZIONATAMENTE E PERCHÉ LO SPORT DEVE RESISTERE E VIVERE ANCORA 💜

SIAMO ISTRUTTORI LAVORATORI ABBI RISPETTO 👍🏻
@associazioneharmony_firenze
@dragonflyscandicci
~

Mi unisco anch’io ai miei colleghi❤️



#lovemyjob #trainingday #moodoftheday #thuesdaymorning #workoutmotivation #pilatesmood #pilates #pilatesrveryday #pilatesistructor #pilatesmatwork #pilatesathome #pilatesadvanced #training #pilatesbody #pilatesispiration #pilateslife #pilatesfit #pilatesstrong #pilatescommunity #pilatesmotivation

In questo video potrete allenarvi passo dopo passo insieme a Giulia. L’esercizio di Pilates di oggi è il Roll Up.

Buona Pratica💙

In questo video Natalia vi racconta che cosa è la TRIBAL FUSION. Una danza figlia della danza orientale. Questo stile fonde in sé anche la danza contemporanea e l'hip hop. Segui il video e scopri questo affascinante stile di danza.

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Se sei curiosa di scoprire lo Yoga e i sorprendenti benefici che dona a corpo e mente, continua a guardare il video sul nostro canale YouTube: Associazione HARMONY💻

Chissà che poi non ti venga voglia di provare💙

#yoga #asanapractice #spaccata #youtube #associazioneharmony #lezionionline #benessere #yogainspiration #vinyasaflow #vinyasayoga

Se la tua colonna vertebrale è inflessibile è rigida a 30 anni, sei vecchio; se è completamente flessibile a 60anni sei giovane. Pertanto prenditi cura della tua colonna mantenendola mobile : è di fondamentale importanza.hai solo una colonna vertebrale abbine cura.
(J.P.)
•Spine stretch forward
È un esercizio incentrato sulla flessione della colonna in posizione seduta.
Obiettivi
-imparare a stare seduti con sostegno
-allungare la parte superiore e centrale della colonna
-aumenta la mobilizzazione delle scapole
-attivazione degli addominali
•Spine twist
È un esercizio incentrato sulla rotazione della colonna sull’asse longitudinale.
Obiettivi
-rinforzo del centro
-aumento della rotazione della colonna
•Saw
In questo esercizio si ha una combinazione di rotazione e flessione della colonna. È un esercizio utile per avere una vita ben definita poiché prevede l’utilizzo degli obliqui e del trasversale dell’addome per la torsione e l’allungamento
Obiettivi
-aumento della rotazione e flessione della colonna
-attivazione degli addominali
-mobilizzazione delle scapole

Stai seguendo i nostri video?🎥

Qui un’anteprima di un esercizio di Pilates con Mariarosaria: SPINE STRETCH FORWARD

#pilatesmood #pilates #pilatesrveryday #pilatesistructor #pilatesmatwork #pilatesathome #pilatesadvanced #training #pilatesbody #pilatesispiration #pilateslife #pilatesfit #pilatesstrong #pilatescommunity #pilatesmotivation #pilatestraining #wellnes #fitnesstrainer #nevergiveup #workoutmotivation #pilatestv #coreworkout #pilatesteacher #pilatrsword #balance

Prove Tecniche di Pilates e Yoga🎬

👉segui i nostri video su Instagram, Facebook e YouTube

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Proviamo insieme a Natalia a tenere uno dei ritmi più classici della Danza Orientale: il Saidi
💙

Come disegna la nostra Eleonora, RIPRENDIAMOCI IL NOSTRO TEMPO⏳

Prendiamoci cura di noi stessi, Noi siamo qui per farlo insieme💙

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Se non hai mai provato le nostre Lezioni Online è arrivato il momento di farlo!
Prendiamoci cura di Noi ponendo al centro della nostra quotidianità il Benessere💙

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Oggi terminiamo la sequenza di esercizi per il Collo insieme e Julian.

Puoi variare tra i 3 video oppure eseguirli in sequenza, a te la scelta😊

Buon Allenamento
💙

Associazione Harmony

L’Associazione Sportiva Dilettantistica e Culturale HARMONY nasce dal desiderio di realizzare un ambiente accogliente dove praticare insieme discipline volte al benessere. Da noi troverete istruttori qualificati che vi accompagneranno nel vostro percorso con la massima attenzione. Nella nostra sede troverete un luogo tranquillo dove ricaricare e rinnovare le energie.

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Via Del Romito 8 Rosso
Florence
50134
Altro Sala di pilates Florence (vedi tutte)
Istituto Yoga Moksha a.s.d. Istituto Yoga Moksha a.s.d.
Via Finlandia, 22
Florence, 50126

La storica scuola di yoga fondata negli anni '70 dal Maestro Giannetto Bencini

Be You Pilates Be You Pilates
Via Di Scandicci 93
Florence, 50143

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Aperta nel 1953 dal campione di body building Tullio Ricciardi, Palestra Ricciardi è oggi la più grande palestra per il fitness e il body building nel centro storico di Firenze.

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Via San Niccolò 34
Florence, 50125

qui è possibile frequentare lezioni di ginnastica posturale metodo Pilates, individuali, duet o in piccoli gruppi di massimo 5 persone con insegnanti che hanno studiato alla New York “Romana's Pilates”.