Lungarno Fitness Studio

Along the Arno in one of the most beautiful corners in the city of Florence lies the Lungarno Fitness Studio- an exclusive gym designed to meet the specific fitness needs of any client.

Anyone who has chosen to live, work or visit Florence has already made a unique choice. The OM Studio Original Movement allows for the possibility to explore a new philosophy of life that is becoming more necessary in the contemporary practices of fitness and wellness. From relieving daily stress and overcoming laziness to enhancing athletic performance, Lungarno Fitness Studio has a custom fitne

Normali funzionamento

28/09/2021

Ogni allenamento inizia sempre con un check-in per capire come stai. Partiamo da qui per costruire insieme il tuo lavoro del giorno. In questo modo possiamo rendere unica ogni lezione.⁣⁣⁣
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Inviaci un messaggio per programmare il tuo allenamento!⁣

Ogni allenamento inizia sempre con un check-in per capire come stai. Partiamo da qui per costruire insieme il tuo lavoro del giorno. In questo modo possiamo rendere unica ogni lezione.⁣⁣⁣
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Inviaci un messaggio per programmare il tuo allenamento!⁣

12/07/2021

🇮🇹ALLENATI COME I CAMPIONI🇮🇹⁣⁣⁣

🇮🇹ALLENATI COME I CAMPIONI🇮🇹⁣⁣⁣
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⚽ Fatti ispirare dai campioni d'Europa e allena l'agilità, la velocità e la coordinazione dei movimenti.⁣⁣⁣
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🔴 La scaletta è un attrezzo estremamente versatile che ti aiuta a migliorare le capacità coordinative.⁣⁣⁣
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🔴 Sapevi che esistono più di 100 esercizi che puoi fare con la speed-ladder ?⁣⁣⁣
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✅ Di seguito tre semplici esercitazioni da fare subito dopo il warm-up.⁣⁣⁣
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✅ Ripeti ciascun esercizio per almeno 5 volte con 30" di recupero fra una serie e l'altra.⁣⁣⁣
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➡️ E se vuoi saperne di più contattaci per scoprire tutti i segreti di questo fantastico allenamento.⁣⁣

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05/07/2021

4 semplici esercizi per sciogliere le tensioni sulla cervicale…⁣⁣
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❗Ti svegli la mattina con un fastidioso dolore al collo che ti impedisce di muoverti liberamente.⁣⁣⁣⁣⁣
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❗Passi tutto il giorno a lavoro davanti a uno schermo di un computer, arriva la sera e senti la testa pesante e i muscoli del collo rigidi e dolenti.⁣⁣⁣⁣⁣
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😔 Chi non ha mai provato queste sensazioni?⁣⁣⁣⁣⁣
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✅ Con una semplice palla da tennis puoi alleviare il dolore e sciogliere le tensioni del collo.⁣⁣⁣⁣⁣
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✅ Bastano pochi minuti per sentirti nuovamente in forma.⁣⁣⁣⁣⁣
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Esecuzione:⁣⁣⁣⁣⁣
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➡️ Inizia posizionando la palla nel punto dove senti dolore e applica una leggera pressione.⁣⁣⁣⁣⁣

➡️ Poi muovi dolcemente la testa lateralmente, poi inclinata in alto e infine in basso.⁣⁣⁣⁣

➡️ Completa almeno cinque respirazioni per ognuna di queste posizioni su entrambi i lati del collo.⁣⁣⁣⁣
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29/06/2021

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Il potere dell’abitudine.⁣⁣
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Perché alcune persone sembrano non perdere mai un allenamento? Riescono sempre a trovare il tempo per andare in palestra. Riescono sempre a rimanere focalizzati e a non deviare mai dal piano prestabilito.⁣⁣
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È il potere dell'abitudine.⁣⁣
⁣⁣
Troppo spesso pensiamo che ci sia qualche fonte segreta di motivazione a cui queste persone stanno attingendo. Se solo potessimo trovare la stessa motivazione, pensiamo, saremmo regolarmente in palestra.⁣⁣
⁣⁣
Non è così che funziona. La motivazione è un qualcosa di estremamente potente ma non dura all’infinito.Ci da la spinta per fare il primo passo, ma poi quando la vita si fa dura, quello su cui possiamo contare sono le abitudini.⁣⁣
⁣⁣
Rendi il tuo benessere un'abitudine. Entra in una routine. Trova qualcosa che puoi fare regolarmente. Rendilo difficile da evitare.⁣⁣
⁣⁣
Rendi il benessere un'abitudine e funzionerà per te.⁣⁣

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Il potere dell’abitudine.⁣⁣
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Perché alcune persone sembrano non perdere mai un allenamento? Riescono sempre a trovare il tempo per andare in palestra. Riescono sempre a rimanere focalizzati e a non deviare mai dal piano prestabilito.⁣⁣
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È il potere dell'abitudine.⁣⁣
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Troppo spesso pensiamo che ci sia qualche fonte segreta di motivazione a cui queste persone stanno attingendo. Se solo potessimo trovare la stessa motivazione, pensiamo, saremmo regolarmente in palestra.⁣⁣
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Non è così che funziona. La motivazione è un qualcosa di estremamente potente ma non dura all’infinito.Ci da la spinta per fare il primo passo, ma poi quando la vita si fa dura, quello su cui possiamo contare sono le abitudini.⁣⁣
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Rendi il tuo benessere un'abitudine. Entra in una routine. Trova qualcosa che puoi fare regolarmente. Rendilo difficile da evitare.⁣⁣
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Rendi il benessere un'abitudine e funzionerà per te.⁣⁣

Photos from Lungarno Fitness Studio's post 18/06/2021

Non sorprende che le persone che si allenano di più siano più sane, ma forse non sai che diversi studi hanno scoperto che le persone che si sono esercitate regolarmente si sono infettate in misura minore di COVID-19.⁣⁣⁣
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In uno studio pubblicato recentemente*, è stato osservata come i pazienti con COVID-19 costantemente inattivi nei 2 anni precedenti la pandemia, hanno avuto maggiori probabilità di essere ricoverati in ospedale, ricoverati in terapia intensiva e morire rispetto ai pazienti che nel medesimo lasso di tempo si sono allenati regolarmente.⁣⁣⁣
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Gli Autori della ricerca hanno dunque concluso che a parte l'età avanzata e una storia di trapianto di organi, l'inattività fisica con tutte le sue conseguenze è il fattore di rischio più forte per il contrarre il COVID in forma grave.⁣⁣⁣
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Quindi mentre le infezioni da COVID stanno diminuendo in tutto il mondo e il numero di persone che sono state vaccinate è in aumento, possiamo usare questi risultati come un ulteriore incentivo per impegnarci per la nostra salute.⁣⁣⁣
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Se vuoi iniziare il tuo percorso di benessere, chiamaci o scrivici oggi.⁣⁣⁣
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*Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48440 adult patients - Dr.R. Sallis et coll., Department of Family and Sport Medicine, K.P. Medical center, Fontana CA, USA*⁣⁣

Photos from Lungarno Fitness Studio's post 16/06/2021

Questo è quello che succede ogni estate...

Ogni estate é la solita storia...

Da una parte hai voglia di metterti in gioco.

Dall'altra invece, tendi a rimandare le decisioni.

Perchè si sa, questo è il momento in cui i buoni propositi si rimandano a settembre.

Quest'anno non fare lo stesso errore.

In quarantena ti eri ripromesso che non avresti ricominciato come prima, ma ti saresti dedicato del tempo, avresti iniziato o continuato a fare un po' di movimento.

Non sappiamo se è quando quest'anno andrai in vacanza, non sappiamo se hai i figli a casa, se stai lavorando oppure hai molto tempo libero.

Però sappiamo che in qualsiasi condizione ti trovi in questo preciso momento, se vuoi puoi.

Lo sappiamo perché tanti prima di te ci sono riusciti e ora non possono fare a meno di fare attività fisica regolarmente.

E noi siamo qui per aiutarti.

Non con false promesse di risultati miracolosi in breve tempo o allenamenti troppo lunghi e stancanti.

Ti possiamo aiutare proponendoti qualcosa di semplice, alla tua portata, qualcosa che ti possa far star meglio rispetto a come stai ora.

ADESSO È IL MOMENTO di fare il primo passo per provare a cambiare qualcosa, per iniziare un nuovo percorso di salute.

Come fare?

Vieni a trovarci in palestra e insieme studieremo il percorso più adatto per le tue necessità, perché come qualcuno ha detto "anche il più lungo dei viaggi inizia sempre con un primo piccolo passo".

E se è vero che da soli si va più forte, insieme si va più lontano...e noi siamo pronti a darti tutto il supporto necessario.

Ti aspettiamo.

24/05/2021

Le nostre porte sono aperte e vi aspettiamo!⁣⁣

Le nostre porte sono aperte e vi aspettiamo!⁣⁣

21/05/2021

Finalmente!⁣⁣
⁣⁣
🗓 Da Lunedì potremo accogliervi nuovamente nel nostro studio.⁣⁣
⁣⁣
📞 Contattaci per cominciare il tuo percorso di salute...perché non è mai troppo tardi per iniziare a volersi bene. ❤️⁣

Finalmente!⁣⁣
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🗓 Da Lunedì potremo accogliervi nuovamente nel nostro studio.⁣⁣
⁣⁣
📞 Contattaci per cominciare il tuo percorso di salute...perché non è mai troppo tardi per iniziare a volersi bene. ❤️⁣

18/05/2021

📢 🚨 Good News! Lo studio riapre il 24 Maggio! 🚨📢⁣⁣
⁣⁣
Chiama per prenotare la tua sessione di allenamento! ⁣

📢 🚨 Good News! Lo studio riapre il 24 Maggio! 🚨📢⁣⁣
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Chiama per prenotare la tua sessione di allenamento! ⁣

17/05/2021

Solo altre due settimane prima di aprire di nuovo lo studio.⁣⁣
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Intanto stiamo lavorando outdoor, a casa e online. ⁣⁣
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Oggi: pull-ups per colazione. ⁣⁣
⁣⁣
Quali sono i benefici di allenarsi la mattina?⁣⁣
⁣⁣
1) Si consumano più calorie perché il metabolismo è accelerato.⁣⁣
⁣⁣
2) Hai maggiore energia per affrontare gli impegni della giornata.⁣⁣
⁣⁣
3) Aiuta a tenere sotto controllo la fame durante il resto del giorno.⁣⁣
⁣⁣
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Solo altre due settimane prima di aprire di nuovo lo studio.⁣⁣
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Intanto stiamo lavorando outdoor, a casa e online. ⁣⁣
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Oggi: pull-ups per colazione. ⁣⁣
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Quali sono i benefici di allenarsi la mattina?⁣⁣
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1) Si consumano più calorie perché il metabolismo è accelerato.⁣⁣
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2) Hai maggiore energia per affrontare gli impegni della giornata.⁣⁣
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3) Aiuta a tenere sotto controllo la fame durante il resto del giorno.⁣⁣
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12/05/2021

Muoviamoci insieme!⁣⁣

Muoviamoci insieme!⁣⁣
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Ecco una semplice routine di esercizi che puoi fare ovunque:⁣⁣
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Completa 3 set: 45" lavoro-15" riposo⁣⁣
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Se sei allenato esegui i primi tre esercizi.⁣⁣
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Se sei invece alle prime armi utilizza gli stessi esercizi semplificati da 4 a 6.⁣⁣
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Facci sapere come te la cavi nei commenti!⁣⁣
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10/05/2021

Non vediamo l'ora di accogliervi nuovamente nel nostro studio.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Quello che per tanti è diventato un obbligo per noi è sempre stata la normalità.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
✅Accesso solo su appuntamento.⁣⁣⁣
✅Distanziamento.⁣⁣⁣
✅Sanificazione continua.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
📱Chiamaci oggi per fissare il tuo appuntamento.⁣⁣⁣

Non vediamo l'ora di accogliervi nuovamente nel nostro studio.⁣⁣⁣
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Quello che per tanti è diventato un obbligo per noi è sempre stata la normalità.⁣⁣⁣
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✅Accesso solo su appuntamento.⁣⁣⁣
✅Distanziamento.⁣⁣⁣
✅Sanificazione continua.⁣⁣⁣
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📱Chiamaci oggi per fissare il tuo appuntamento.⁣⁣⁣

09/05/2021

"Una buona madre vale cento maestri"⁣⁣
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Un augurio a tutte le Mamme che con forza sostengono ogni giorno la propria famiglia e tutta la comunità.⁣⁣

"Una buona madre vale cento maestri"⁣⁣
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Un augurio a tutte le Mamme che con forza sostengono ogni giorno la propria famiglia e tutta la comunità.⁣⁣

10/06/2020

L'Hip thrust con la Fitball non allena solo i glutei e i muscoli femorali ma è utile anche per la mobilità della colonna, il controllo e la stabilizzazione della muscolatura addominale.

#allenamento#boutiquegym#personaltrainer#ptstudio#fitness #fit#core #gym#mobilitàarticolare #colonnavertebrale#saluteebenessere#hipthrust#training#dailyexercise #

09/06/2020

coffee & myofascial release

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01/06/2019

Champions League...Madrid19 Finale

#championsleague#final#madrid#liverpool#tottenham#calcio#football#soccer

10/01/2019

I trofei si conquistano con il lavoro durante la settimana...la domenica in campo si va solo a ritirarli!

Grazie a Matias Silvestre per aver scelto Lungarno Fitness Studio per i suoi allenamenti durante la pausa invernale!

#allenamento#salute#prevenzione#seriea#calcio#atleta#allenamentofunzionale #soccer#prehab#training#healt#functionaltraining

26/12/2018

#boxingday#skybox#match#soccer#partita#acffiorentina#fiorentinaparma

16/12/2018

Crew!

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#allenamento#palestra#genteseria#sobrietà#festa#anni70style

25/07/2018

#functionaltraining#coretraining#conditioning#athletictraining#prehab#gym#boutiquegym#fitness#personaltraining#training#dailyexercise#allenamento#allenamentofunzionale#preparazioneatletica#palestra#addominali

20/07/2018

Don' t stop man!

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18/07/2018

Un tranquillo mercoledì sera!

A quiet Wednesday evening

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17/07/2018

Stretching mode on!

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27/06/2018

Allenare movimenti complessi per aumentare la propria efficienza fisica.

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23/06/2018

Tecnica di ginnastica ipopressiva

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16/06/2018

Outdoor workout!

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13/06/2018

Girl Power!!!

#burpees #burpeesvariation #functinaltraining gym #workouttime #workout #jump #athleticconditioning #athlete #fitness #fitnessmodel #boutiquegym #neverstop #nevergiveup #coretraining

06/06/2018

Allenati mentre gli altri riposano, studia mentre gli altri si divertono, resisti mentre gli altri mollano...solo in questo modo vivrai quello che gli altri sognano!

#lungarnofitness #boutiquegym #gym #train #florence #outdoortraining #motivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitness #athletictraining #athleticconditioning #neverstop #nevergiveup

01/06/2018

Preabilita,abilita,riabilita: è così differente il lavoro ?

#training#trainingoftheday#fitnessmodel#sprint #jump#strenght#soccer#prehabilitation#fitness#outdoortraining #bosu#trampolineworkout #speedladder #skills

23/05/2018

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17/05/2018

#muscleup #strenght #trainhard #fitness #functinaltraining #training #workout #dailyexercise #manfitness ##boutiquegym #lifestyle #nevergiveup #neverstop#nopainnogain

04/01/2017

Boxing time

28/12/2016

Details

21/12/2016

Total Body Circuit

07/11/2016

Stretching time!

Video (vedi tutte)

🇮🇹ALLENATI COME I CAMPIONI🇮🇹⁣⁣⁣
Muoviamoci insieme!⁣⁣

Ubicazione

Digitare

Telefono

Indirizzo


Lungarno Guicciardini 31/r
Florence

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 20:00
Martedì 07:00 - 20:00
Mercoledì 07:00 - 20:00
Giovedì 07:00 - 20:00
Venerdì 07:00 - 20:00
Sabato 08:00 - 16:00
Altro Palestre Florence (vedi tutte)
A.S.D Gym&Tonic A.S.D Gym&Tonic
Via Del Leone, 10, 50124 Флоренция
Florence, 50124

Attività a corpo libero e con utilizzo di sovraccarichi

Palestra del Sole ASD - Anni d'Argento, Fitness, Hatha Yoga, Posturale Palestra del Sole ASD - Anni d'Argento, Fitness, Hatha Yoga, Posturale
Piazza Santa Maria Novella 18 Presso Palestra LIBERTAS
Florence, 50123

ASD PALESTRA DEL SOLE da 50 anni testimone di serietà competenza Progetto motorio coordinato da Andrea Mirannalti, tecnico con trenta anni di esperienza

01Zerouno 01Zerouno
Via Dei Caboto, 30/32
Florence, 50127

Centro Sportivo per vivere il tempo libero in salute.

Arché Firenze Arché Firenze
Via Giusti, 23
Florence, 50121

Associazione sportiva e culturale

F.c.Savasana F.c.Savasana
Via Delle Porte Nuove N.23
Florence, 50144

Palestra- Fight Club di Firenze

DNA Tennis Club DNA Tennis Club
Via Faliero Vezzani N.8
Florence, 50141

Nasce a Firenze il DNA Tennis Club,grazie all'unione di 3 giovani amici tennisti,Dotta Alessandro,Neri Simone e Azzaro Leonardo,quest'ultimo ex 180 del mondo tennista professionista ATP. Il tennis club affiliato FIT è situato nel cuore di Firenze.

Studio Il Vortice Studio Il Vortice
Via Lambertesca 16
Florence, 50122

Studio Il Vortice è il primo centro in Europa di Gyrotonic e BodyCode,nato a Firenze nel 1988 da un progetto di Pino Carbone. Il lavoro del Vortice è frutto di una lunga ricerca nell'ambito delle attività psico-motorie non-convenzionali.

Enjoy Movement Enjoy Movement
Via Antonio Del Pollaiolo, 50142 Firenze FI, Italia
Florence, 50142

Movimento per tutti

TiFa DANCE TiFa DANCE
Via Del Mezzetta,1
Florence, 50135

Ti Fa Dance nasce nel febbraio 2016 con l'obiettivo di trasmettere la passione del ballo perché il ballo è un'attività ideale per tutte le età.

Ginnastica Iris Firenze Ginnastica Iris Firenze
Via Giovanni Da Montorsoli 1/c
Florence, 50142

Grazia, ritmo, armonia....Ginnastica Iris Contatti: 331 7799296 | 055 703512 | 377 2751123

Josef Pezzullo Personal Coach studio p.t. Josef Pezzullo Personal Coach studio p.t.
Via.lorenzo Di Credi 20
Florence, 50121

Personal trainer specializzato Titolare di un Micro studio di personal training a 5' dal centro storico di Firenze. Offro la prima consulenza telefonica gratuita.

Hotel Firenze Number Nine Hotel Firenze Number Nine
Via Dei Conti, 9
Florence, 50123

Firenze Number Nine is a four star luxury boutique hotel located in the heart of Florence, offering luxurious accommodation in a cosmopolitan atmosphere.