Lungarno Fitness Studio

Siamo pronti per 2024!

Vi aspettiamo…

Quello che sembra impossibile oggi un giorno diventerà il tuo riscaldamento.

“Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente, perciò l’eccellenza non è un atto ma un’abitudine” — Aristotele⁣
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9 motivi per cui dovresti aggiungere Pilates ai tuoi allenamenti:⁣⁣⁣⁣
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✅ Aiuta a stare in salute ⁣⁣⁣
✅ È per tutte le età ⁣⁣⁣
✅ Rafforza i muscoli⁣⁣⁣⁣
✅ Aumenta la flessibilità⁣⁣⁣⁣
✅ Sviluppa la forza del nucleo centrale del corpo⁣⁣⁣
✅ Migliora la postura⁣⁣⁣⁣
✅ Aumenta l'energia⁣⁣⁣⁣
✅ Aiuta a mantenere il peso ideale⁣⁣⁣
✅ Coinvolge e connette mente e corpo⁣⁣⁣⁣
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Qual è il tuo esercizio di Pilates preferito?⁣⁣

Progresso > Perfezione. D’accordo?

Siamo pronti per ! E tu?

⁣⁣"Non chi comincia ma quel che persevera."⁣⁣
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La frase attribuita a Leonardo da Vinci é dal 1978 il motto dell'Amerigo Vespucci, la nave scuola della Marina Militare Italiana, uno dei velieri più belli al mondo. Del resto in mare sono indispensabili l'impegno costante, la pazienza, il coraggio e la tenacia nell'andare avanti nei momenti difficili, lontano dalle proprie case e dai propri cari. Questo approccio è essenziale anche quando inizi un percorso di allenamento. E proprio come in un viaggio epico, il lavoro duro e la capacità di mantenersi focalizzati sugli obiettivi saranno ripagati dal successo.⁣⁣⁣
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🎄Anche io come tanti colleghi sento di dover dispensare utili consigli per passare il periodo natalizio all' insegna della salute e del fitness.⁣⁣
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✅Consiglio n 1: Rimanete attivi.⁣⁣
In questi giorni di festa è importante aumentare il dispendio calorico, quindi bando alla pigrizia e muovetevi. Dal letto al divano, dal divano alla tavola, dalla tavola al divano e così via. Queste semplici azioni se ripetute più volte nel corso della giornata tonificheranno i muscoli aumentando il metabolismo basale.⁣⁣
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✅Consiglio n 2: Selezionate i cibi giusti.⁣⁣
Un'alimentazione consapevole richiede di saper fare delle scelte ben precise a tavola.⁣⁣
Durante questo periodo di festa via libera dunque a tutto ciò che è più calorico. Tortellini,carni rosse, affettati, formaggi e dolci farciti.Limitare al massimo il consumo di verdura sostituendola ove possibile con frutta secca e Ricordarsi di bere molto durante i pasti, vino o bollicine vanno benissimo.Consentito bere l'acqua ma non più di un paio di bicchieri possibilmente lontano dai pasti principali.⁣⁣
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✅Consiglio n 3:Condividete i vostri progressi.⁣⁣
Per ottenere maggior motivazione e perseverare nella ricerca della forma fisica perfetta, il mio consiglio è quello di spararsi selfie a ripetizione con i progressi ottenuti. Taggate tutto e tutti senza pietà in modo da ricevere un sacco di likes e cuoricini che sommergeranno le bacheche dei vostri social rendendovi orgogliosi.⁣⁣
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➡️PS. Se poi questi consigli non funzionassero e dal due gennaio vedete che c'è bisogno di cambiare un po' le cose, provate a sentire Palestra Good oppure Lungarno Fitness Studio ⁣⁣
Li conosco...sono bravi ragazzi e una soluzione ve la trovano di sicuro.⁣
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