Stefano Tronconi Personal Trainer

Consulente Fitness Firenze| Allenamento e consulenza via Skype | Personal Trainer online | Studio Personal trainer Firenze | Functional Patterns firenze | Allenamento funzionale e posturale, allenamento estetico, preparazione mud run ocr Firenze

Normali funzionamento

20/04/2022

Integrare i “classici esercizi da palestra” con movimenti più funzionali al corpo umano si può? Il corpo umano è nato per spostarsi nello spazio, per esprimere forza, potenza e agilità e per muoversi su più piani. Tanto più i movimenti saranno vari tanto più il corpo ne trarrà beneficio. E tu, di solito integri lavoro con i pesi e allenamento funzionale?

12/04/2022

Con una semplice ricerca su Google possiamo trovare tantissimi esempi di esercizi di allungamento: ma sono posizioni sicure? E come essere certi della buona esecuzione? Molto spesso in studio notiamo persone che mentre eseguono stretching, cercando in tutti i modi di allungare forzatamente quello specifico muscolo, si scordano di cosa accade nel resto del corpo: come andare in apnea, contrarre un muscolo o assumere una posizione compressa. E tu? Ascolti il tuo corpo durante lo stretching?

10/02/2022

Quanto sei disposto a metterti in gioco per tornare in forma?
Scopriamolo insieme! 😎

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25/01/2022

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20/01/2022

Lo skierg o "ski machine" è uno strumento che si adatta a numerosissime attività, finalità ed obiettivi funzionali.
Nel nostro studio lo utilizziamo in modo versatile e sfruttandone al massimo le potenzialità in diversi tipi di allenamento.

💡Consiglio per i colleghi personal trainer:
provate a fissarlo al muro invece di tenerlo mobile: perderete forse dello spazio ma offrirete a clienti e atleti una qualità di lavoro nettamente superiore!

13/01/2022

⚠️Sei donna* e quello che cerchi è la forma fisica?
Se la risposta è sì è importante che ti dedichi a esercizi con i pesi "contro resistenza".
E allora il cardio, i corsi che si fanno solitamente, le passeggiate?
Tutto bello e talvolta utile ma se il tuo obiettivo è davvero raggiungere una buona forma fisica, mantenendo buoni risultati nel tempo ed evitando un'alimentazione fatta di continue diete e restrizioni, allora dovrai confrontarti con i famosi "carichi". Senza pensare troppo a calorie, sudate e cardio fino allo sfinimento.
Provare per credere!

* ❗tutto ciò è particolarmente vero per le donne per ragioni ormonali.

28/12/2021

La domanda più evergreen di tutte le domande: come rimettersi in forma dopo le feste?
👊🤸‍♀️
https://www.personaltrainer.firenze.it/2018/12/27/personal-trainer-a-firenze-stefano-tronconi/

20/12/2021

-5 al Natale e ancora in cerca di un regalo speciale? Acquista la nostra gift card! 🎁💪
Scopri di più scrivendoci in privato o inviando un messaggio whatsapp al 392-0111410.

16/12/2021

Ci sono degli aspetti dell’allenamento che un calciatore non deve trascurare affinché vada in campo prestante e forte. Nell'ultimo articolo del blog, Duccio Pini i ci spiega quali sono e come gestirli. 👉
https://www.personaltrainer.firenze.it/2021/11/15/calcio-allenamenti-e-preparazione-fisica-su-misura-personal-trainer-firenze/

04/11/2021

"Quanto mi costa allenarmi?" è una delle domande che ricevo più spesso. Ma non esiste una risposta univoca. Ho provato a spiegarvi il perché in questo articolo del blog!👉
https://bit.ly/3moF5Ig

22/10/2021

Una pratica adatta al benessere dei tessuti, che migliora la mobilità del corpo, riduce le tensioni e i rischi di infortunio negli sportivi. Leggi il nuovo articolo sul mio blog
👉https://www.personaltrainer.firenze.it/2021/10/10/reidratare-i-tessuti-rilascio-miofasciale-personal-trainer-firenze/

13/10/2021

Chi soffre di mal di schiena? Praticamente tutti! Perché? Ci sono delle soluzioni o almeno delle buone abitudini che possono evitarlo? Leggi il nuovo articolo sul blog!👉
https://www.personaltrainer.firenze.it/2021/10/06/curare-il-mal-di-schiena-personal-trainer-firenze/

28/09/2021

Running nella preparazione atletica dei motociclisti? 🏍🏃‍♂️ SI ma con dei ma, se non volete che sia una perdita di tempo. Vi spiego perché nel nuovo articolo sul blog.👉
https://www.personaltrainer.firenze.it/2021/07/29/preparazione-atletica-motociclismo-running-personal-trainer-firenze/

Allenamento Funzionale, postura di base – Personal trainer Firenze 15/09/2021

Allenamento Funzionale, postura di base – Personal trainer Firenze

Postura: questa sconosciuta. Fonte di fastidi e dolori quando sbagliata ma base di benessere ed allenamento efficace se ben gestita. Ne parlo nel mio nuovo articolo sul blog!👉
https://www.personaltrainer.firenze.it/2021/07/30/allenamento-funzionale-postura-personal-trainer-firenze/

Allenamento Funzionale, postura di base – Personal trainer Firenze L'essere umano è progettato per muoversi, tenerlo fermo significa danneggiarlo, ammalarlo, romperlo. Vediamo da dove iniziare per migliorare

Dimagrimento e salute – Personal trainer a Firenze 30/08/2021

Dimagrimento e salute – Personal trainer a Firenze

Allenarsi SOLO per piacersi? Può essere una molla iniziale ma se il percorso fatto è di vero cambiamento, ci si stupirà nel trovarsi ad allenarsi per il proprio benessere (e anche per piacersi!). Ve ne parlo nel mio nuovo articolo sul blog! 👉https://www.personaltrainer.firenze.it/2021/07/31/dimagrimento-e-salute-personal-trainer-a-firenze/

Dimagrimento e salute – Personal trainer a Firenze Se un percorso per piacersi esteticamente porta conseguenze positive su salute e benessere allora ben venga! Ecco un caso esemplare.

Trasformarsi in 8 mesi – Personal trainer Firenze 11/05/2021

Trasformarsi in 8 mesi – Personal trainer Firenze

[...] Si, è vero, l’aspetto nonché l’esercizio fisico, per molte persone non contano (o almeno così dicono) ma la cosa che va davvero sottolineata è che il “prima”, nelle foto che vedete, rispecchia una macchina (permettetemi il termine) che non sta funzionando, sta dando molti segnali di malessere, molte avvisaglie che presto arriveranno dei disturbi e che nel tempo saranno sempre più pesanti e difficili da “riparare”. La foto del “dopo” invece è quella di una persona che ha iniziato a rispettarsi sotto punti di vista che prima non considerava ma che invece sono estremamente importanti [...]

Trasformarsi in 8 mesi – Personal trainer Firenze Quanto tempo si impiega ad ottenere risultati? In casi come quello di questo mio cliente la realtà è stata più rosea del previsto

Allenamento Funzionale – Personal Trainer Firenze 30/03/2021

Allenamento Funzionale – Personal Trainer Firenze

Oggi si parla molto di allenamento funzionale, ma funzionale a cosa ve lo siete mai chiesto?
L’unica definizione che abbia senso è “allenamento funzionale al movimento umano“. Sembra scontato ma non lo è, l’essere umano ha caratteristiche uniche nel regno animale. Il muoversi su due punti di appoggio che si alternano reciprocamente sul terreno per permetterci di camminare e spostarci (i piedi) rende alcune componenti della nostra biomeccanica uniche e caratterizzanti.
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Allenamento Funzionale – Personal Trainer Firenze Si parla molto di allenamento funzionale, ma funzionale a cosa ve lo siete mai chiesto? Capiamo se il nostro allenamento è davvero funzionale

Evolutionfit Club 04/03/2021

Evolutionfit Club

Evolutionfit Club L’unica App approvata e sviluppata con la collaborazione della Federazione Italiana Pesistica.Richiedi il tuo codice e inizia ad allenarti!

Allenamento per la danza – Personal Training a Firenze – SoS Danza 19/02/2021

Allenamento per la danza – Personal Training a Firenze – SoS Danza

L'Allena Danza
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Da oggi diamo vita ad una serie di videocorsi ed articoli dedicati a tutti i ballerini, professionisti e semplici appassionati, relativi all’allenamento per la danza
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Leggi l'articolo sul mio blog

Allenamento per la danza – Personal Training a Firenze – SoS Danza Da oggi diamo vita ad una serie di videocorsi ed articoli dedicati  a tutti i ballerini, professionisti e semplici appassionati, relativi all'allenamento per la danza.

Inizia ad allenarti 18/02/2021

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Inizia ad allenarti Entro il 31 marzo avrai accesso a tre offerte imperdibili! Scegli il pacchetto adatto a te inizia a ritrovare la tua forma migliore.

REGALO INCREDIBILE da SosDanza a tutti i BALLERINI (Danze Standard-Balli da sala-Ballo in coppia) 14/02/2021

REGALO INCREDIBILE da SosDanza a tutti i BALLERINI (Danze Standard-Balli da sala-Ballo in coppia)

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Abbiamo iniziato questo percorso per voi, professionisti o semplici appassionati. Per la vostra preparazione, le performance in gara, il benessere e la durata della vostra carriera sportiva
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SosDanza
Massimo Meini
Duccio Pini
Vincenzo Arvia
Stefania Vitale

REGALO INCREDIBILE da SosDanza a tutti i BALLERINI (Danze Standard-Balli da sala-Ballo in coppia) SosDanza ha deciso di aiutare tutti i BALLERINI e gli appassionati del BALLO DI COPPIA, in special modo chi pratica BALLI DA SALA e DANZE STANDARD (anche se ...

Quanto costa un personal trainer? Facciamo chiarezza 14/01/2021

Quanto costa un personal trainer? Facciamo chiarezza

Spesso la prima risposta che si vuole è quella che ci dice quanto spenderemo. Nel mio lavoro però la tariffa dipende da talmente tanti fattori che, in sostanza, non esiste a priori
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L'unica spesa certa è quella della prima consulenza, capiamo perchè e da cosa dipende
www.personaltrainer.firenze.it
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https://www.personaltrainer.firenze.it/2021/01/14/quanto-costa-un-personal-trainer-facciamo-chiarezza/

Quanto costa un personal trainer? Facciamo chiarezza Cerchiamo di fare chiarezza sul perchè è così difficile dire quanto costa un personal trainer (o almeno lo è nel mio caso)

07/01/2021

Stefano Tronconi Personal Trainer's cover photo

21/12/2020

E' l'occasione per convincere qualcuno a cui vuoi bene davvero a fare il primo passo verso:
✔ maggior benessere
✔ migliore forma fisica
✔ migliori capacità e performance
✔ migliore postura
✔ STOP a mal di schiena, fastidi e dolori
Leggi l'articolo per sapere di cosa si tratta e come fare ad acquistarlo e regalarlo
https://www.personaltrainer.firenze.it/2020/12/16/natale-regala-bellezza-benessere-personal-trainer-firenze/

personaltrainer.firenze.it 17/12/2020

Natale: regala bellezza e benessere – Personal trainer Firenze

E' l'occasione per convincere qualcuno a cui vuoi bene davvero a fare il primo passo verso:

✔ maggior benessere
✔ migliore forma fisica
✔ migliori capacità e performance
✔ migliore postura
✔ STOP a mal di schiena, fastidi e dolori

Leggi l'articolo per sapere di cosa si tratta e come fare ad acquistarlo e regalarlo
https://www.personaltrainer.firenze.it/2020/12/16/natale-regala-bellezza-benessere-personal-trainer-firenze/

personaltrainer.firenze.it Per te o se c'è qualcuno a cui tieni particolarmente, se vuoi fare un regalo utile a 360 gradi, ecco la mia offerta per questo Natale 2020

personaltrainer.firenze.it 15/12/2020

Eliminare la pancia o migliorare la postura – Personal trainer Firenze

Perché metto nello stesso articolo due concetti apparentemente così distanti come eliminare la pancia (ammesso che la pancia debba per forza avere un’accezione negativa, il ché non è affatto vero) e migliorare la postura? Leggete e capirete
>>

personaltrainer.firenze.it Perché metto nello stesso articolo due concetti apparentemente distanti come eliminare la pancia e migliorare la postura? Leggete e capirete

14/12/2020

Chiunque può andare a fare una corsa, chiunque può usare un macchinario da palestra o fare un piegamento, chiunque può fare stretching. Se siete esseri umani ed avete due braccia e due gambe funzionanti siete autorizzati a poterli usare come volete, ma questo non significa che quello che state facendo sia sano o positivo per il vostro fisico
✔ La qualità di movimento, la tecnica, la biomeccanica, l'equilibrio della vostra postura, sono quei fattori che nel tempo faranno la differenza
✔✔
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12/12/2020

SCHERZI A PARTE: una delle caratteristiche del lavoro del personal trainer è occuparsi di rendere ogni esercizio "sano" da un punto di vista biomeccanico e posturale

https://www.personaltrainer.firenze.it/obiettivi/

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10/12/2020

ANNI INSIEME: nel mio lavoro quasi sempre il turnover si attua nell'arco di pochi mesi, e così deve essere poiché lo scopo sarebbe quello di darvi ciò che volete e rendervi indipendenti

Capita però con qualcuno, per fortuna, di trovare del feeling, che diventa poi stima, rispetto, simpatia, amicizia e scambio reciproco umano oltre che professionale

Ecco, quando capita tutto ha un senso differente, direi migliore, quindi grazie, grazie a tutti.
🔝🔝🔝
[email protected]

08/12/2020

Questo ragazzo che sto seguendo non si era mai allenato, non si sapeva muovere, abita molto lontano, un budget minimo e non l'ho mai visto di persona
...
E' stato molto bravo e continuerà ad esserlo e a migliorare la sua composizione corporea (e magari nei futuri programmi lavoreremo anche sulla postura) Il suo SEGRETO? Ce ne sono tre:
1) intelligenza
2) curiosità
3) passione
...
www.personaltrainer.firenze.it
...
[email protected]
...

08/12/2020

Tenere conto dei parametri allenanti non è ne simpatico ne facile se non siete degli allenatori o dei Personal Trainer però non scoraggiatevi, non c'è bisogno (almeno fino ad un certo punto) di sapere molte cose [...]

Leggi l'articolo sul mio blog per capire come misurare e rendere efficaci i tuoi allenamenti nel tempo
...
...
www.personaltrainer.firenze.it/blog

personaltrainer.firenze.it 06/12/2020

Home

Per tanti di voi allenarsi significa fare una bella sudata ed ottenere quella bella e gratificante sensazione che rilassa e spazia via eventuali sensi di colpa, ma questo non significa essersi allenati ed aver ottenuto risultati
>>>

personaltrainer.firenze.it Stefano Tronconi, il Personal Trainer a Firenze che può guidarti verso il risultato migliore. Dimagrimento, estetica, salute, benessere, sport e prestazione

STEFANO TRONCONI PERSONAL TRAINER

PERSONAL TRAINER FIRENZE

Quando ho iniziato a fare questo lavoro, i personal trainer a Firenze erano ancora poco più che istruttori che facevano allenamenti privati a chi li richiedeva, si trovavano solo nelle palestre e rispondevano obbligatoriamente alla politica di queste. Ancora nessuno o quasi aveva una propria identità e sopratutto una specializzazione come quella che invece volevo offrire io.

Fare il personal trainer, sopratutto in una città piccola come Firenze, significa offrire un servizio estremamente attento e dei risultati di livello superiore a persone che hanno mediamente molte più difficoltà degli altri a raggiungere i propri obiettivi. Chi arriva da me quasi sempre le ha già provate un po tutte, quindi è necessario che io offra opzioni e competenze che gli altri non hanno o non vogliono offrire.

Fare il personal trainer contrariamente a quanto molti immaginano, non vuol dire accompagnare i clienti in palestra e fargli fare esercizio, per quello ci sono gli istruttori, significa avere quelle competenze che ti consentono di portare la persona al proprio obiettivo, competenze che spaziano moltissimo e che ti permettono in primo luogo di capire chi hai difronte e di indirizzarlo.

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Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 22:00
Martedì 07:00 - 22:00
Mercoledì 07:00 - 22:00
Giovedì 07:00 - 22:00
Venerdì 07:00 - 22:00
Sabato 09:00 - 17:00

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Florence, 50121

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Bodyflow Bodyflow
Piazza Cesare Beccaria
Florence, 50121

EMS training,yoga,funzionale,pilates Programmi personalizzati Lezioni individuali o massimo 3 persone Nutrizione e massaggi Tutti i servizi⬇️ www.bodyflow.it

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Best Rep si prefigge di portare il coaching online su un altro livello. Non si parla più del solito file Excel girato al cliente, ma di un vero e proprio affiancamento utilizzando i più recenti metodi di Coaching da remoto.

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Fit And Go rivoluziona il concetto di fitness! Se non sei un tipo costante o non hai tempo per allenarti in palestra, a lungo e diversi giorni a settimana, Fit And Go è la soluzione che stavi aspettando.

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