Iyengar Yoga Rahasya Institute Firenze

Non tutti gli stili di yoga sono uguali.
L’Iyengar Yoga va oltre le mode e ti insegna effettivamente a prendere coscienza di te a vari livelli, dagli strati più superficiali a quelli più profondi.

Scopri l’Iyengar Yoga.
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IYENGAR YOGA RAHASYA INSTITUTE FIRENZE
📍 via Guglielmo Marconi 88 e 88 B/C firenze

Per i principianti il miglior approccio didattico è quello di entrare e uscire dalle posizioni senza mantenerle e ripetere lo stesso movimento lentamente e più volte “touch and go”.
La pratica degli asana (posizioni) non deve basarsi sul principio di assumere le posizioni e mantenerle in modo indiscriminato.

Il praticante deve comprendere prima di tutto “le fondamenta” le azioni fisiche necessarie che permettono di assumere gli asana in modo corretto e benefico, solo a quel punto le posizioni possono essere mantenute.

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Entrare nelle posizioni con gradualità protegge il corpo e crea uno spazio per cogliere e comprendere i dettagli di ogni asana.

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Vuoi praticare yoga in sicurezza?
Impara con noi a costruire ogni asana, sezione dopo sezione.
Con una pratica che rispetta il tuo corpo, previene infortuni e sviluppa consapevolezza.

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Nel video precedente è stato presentato Bharadvajasana con la sedia, per semplificare il lavoro della parte inferiore del corpo e dare più facile accesso alla rotazione della colonna, lombare, toracica durante la “torsione”.

In questa fase, con l’utilizzo del bolster, l’indice di difficoltà aumenta, le gambe si posizionano come nella fase finale, nonostante il bacino sia in una posizione elevata rispetto agli arti inferiori, facilitando l’esecuzione dell’asana rispetto alla sua esecuzione direttamente seduti sul pavimento.

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Quando si assume un Asana, ogni dettaglio conta. Anche la pratica di una posizione apparentemente semplice come Bharadvajasana con la sedia, può portare ad errori che possono compromettere l’efficacia nella sua esecuzione.

L’utilizzo della sedia come supporto, semplificando il lavoro per gli arti inferiori, permette di focalizzare l’attenzione sulla parte superiore del corpo.

“Azioni” fisiche specifiche di gambe e braccia permetteranno una torsione graduale e sistematica della colonna vertebrale, dalla base alla sua sommità, creando così anche un gentile massaggio degli organi addominali.

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L’Iyengar Yoga Rahasya Institute Firenze nasce da una esigenza precisa:

Trasmettere l’essenza degli insegnamenti di Guruji, così come David Meloni, allievo diretto di B.K.S. Iyengar, gli ha ricevuti dallo stesso B.K.S. Iyengar presso il Ramamani Iyengar Yoga Institute a Pune, in India.

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Lo stesso asana (posizione) può essere approcciato per gradi, per rispettare i ritmi del tuo corpo.
Ogni individuo ha una specifica struttura e capacità di risposta, i tempi non sono uguali per tutti, l’obiettivo iniziale della pratica dell’iyengar yoga non è assumere la posizione finale. Forzare è controproducente. Ciò che è importante è assumere la posizione in sicurezza, per evitare traumi, con gradualità, per percepire il massimo beneficio in base alle possibilità fisiche del momento.
Così l’asana rimane corretta, sicura, efficace.

E il corpo viene ascoltato, non forzato.

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Seminario di preparazione a Bhekasana
21–22 marzo 2026

Due giorni dedicati all’esplorazione degli asana che preparano in modo graduale e consapevole a Bhekasana, lavorando su mobilità della colonna vertebrale toracica e area delle spalle.
Grazie a tutti i partecipanti per la presenza e l’energia condivisa.

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