Kodokan01

🔥🔥NOVITA'🔥OPEN WEEK📢📢
📍Prenota la tua prova💪🏻
🌐 [email protected]
☎️ 055435124

📢OPEN WEEK SETTEMBRE💪🏻
🔥🔥 Corso di TAEKWONDO🔥🔥
Prenota la tua prova gratuita
🌐 [email protected]
☎️ 055435124

📌📣☯️18 SETTEMBRE 2023 OPEN WEEK
TAI CHI QUI GONG ARTI MARZIALI INTERNE !!!⛩☯️
Vi aspettiamo per una prova gratuita!🔝😉
☎️ info 055435124 - Ti aspettiamo in Via Magellano 11, Firenze Nova
📌 [email protected] - www.kodokan01.it

📌🥊📣 12 SETTEMBRE 2023 OPEN WEEK BOXE JUNIOR !!!🔥 🔥🔥
Vi aspettiamo per una prova gratuita!🔝🥊😉
☎️ info 055435124 - Ti aspettiamo in Via Magellano 11, Firenze Nova
📌 [email protected] - www.kodokan01.it

📌🥊📣 12 SETTEMBRE 2023 OPEN WEEK BOXE ADULTI !!!🔥 🔥🔥
Vi aspettiamo per una prova gratuita!🔝🥊😉
☎️ info 055435124 - Ti aspettiamo in Via Magellano 11, Firenze Nova
📌 [email protected] - www.kodokan01.it

📢📢CHIUSURA ESTIVA📢📢
❗️Dal 7 agosto al 9 agosto orario ridotto 9:00-19:00!!!😉
🔴Dal 10 agosto al 20 agosto (compresi) la palestra rimarrà chiusa.
🟢Ci rivediamo lunedì 21 agosto dalle ore 7:00 💪🏻🔥

🌐 Novità! Il nostro NUOVO sito è ora ONLINE! 🎉

Esplora il design moderno e intuitivo del nostro sito, dove troverai informazioni sui nostri prodotti/servizi e molto altro ancora.

Visita il NUOVO sito qui: www.kodokan01.it

Grazie per il vostro continuo supporto! 🙏

🚧📢 𝗔𝘃𝘃𝗶𝘀𝗼: 𝗦𝗶𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝗔𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 📢🚧

Cari utenti, vi informiamo che il nostro sito web sarà momentaneamente offline per un aggiornamento importante.

Stiamo lavorando duramente per introdurre nuove funzionalità e migliorare l'esperienza di navigazione.

Ci scusiamo per l'inconveniente, ma siamo certi che i cambiamenti renderanno il sito ancora più utile e coinvolgente per voi.

Ritorneremo online presto!

Grazie per la vostra pazienza e fedeltà.

Il team di Kodokan01 🛠️

🏋🏼‍♀️PROMO ESTIVA🏋🏼‍♀️
Approfitta dell' estate!
📌10 mesi + estate gratis a 199,99 €💥🤩
- info 055435124 - Ti aspettiamo in Via Magellano 11, Firenze Nova

🥋📌 I nostri atleti del Kodokan Firenze Judo categoria Master al trofeo Grand Prix Veterani di Bologna svoltosi ieri 09/07/2023 🔝💪🔥🥋

🏋🏼‍♀️PROMO ESTIVA🏋🏼‍♀️
Approfitta dell' estate!
📌10 mesi + estate gratis a 199,99 €💥🤩
- info 055435124 - Ti aspettiamo in Via Magellano 11, Firenze Nova

I crunch possono essere eseguiti in diversi modi: classici, inversi ed obliqui. Oggi vediamo i crunch obliqui per capire quali muscoli attivano e come eseguirli correttamente.

Da sdraiato a pancia in su, puoi eseguire l’esercizio in due modi:

fletti le gambe ed accavallale una sull’altra, staccando i piedi dal terreno;
fletti le gambe, accavallandone una e tenendo il piede a terra della gamba piegata.
Porta la mano opposta alla gamba accavallata dietro alla nuca (puoi mettere tutte e due le mani), fletti il tronco portando il gomito verso il ginocchio della gamba piegata.

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

Flessibilità per il corpo e la mente! Lo stretching è fondamentale per mantenere muscoli e articolazioni sani, migliorare la postura e prevenire infortuni. Dedica qualche minuto al giorno per allungare il tuo corpo e senti la differenza. Prenditi cura di te stesso con uno stretching quotidiano! 🙆‍♂️💪

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

La palestra è fondamentale per una donna. Oltre a migliorare la salute fisica, aumenta la forza, la fiducia in sé stesse e l'autostima. L'allenamento regolare dona energia, riduce lo stress e promuove il benessere mentale. È un luogo di crescita personale, di socializzazione e di connessione con altre donne. Non importa l'età o la forma fisica, la palestra offre benefici a tutte. Investi in te stessa, metti in moto il tuo potenziale e vivi una vita più sana e felice attraverso l'allenamento. La palestra è il tuo alleato per il successo.💪🏋️‍♀️

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

Muoviti per vivere meglio! L'attività fisica regolare migliora la salute del corpo e della mente. Scegli un'attività che ami e goditi i benefici: energia, forza e felicità. Non rimanere immobile, il movimento è vita! 💪🏃‍♀️🌟

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

Scolpire gli addominali è una questione di costanza e impegno. Allenati duramente, segui una dieta equilibrata e otterrai un ventre tonico e definito! 💪

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

📌🔥 Il nostro team di Judo !
Together we are stronger💪🥋
#

Troppo spesso il movimento viene dimenticato come rimedio naturale per risolvere tantissime problematiche fisiche e talvolta anche psicologiche. Bisogna sempre tenere a mente che lo sport ( sopratutto se fatto bene e seguito da esperti) può agire come un vero e proprio farmaco sul nostro corpo, riportando non solo il benessere perduto ma anche un netto miglioramento salutare.

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

📌🔥Si ricorda che per la giornata del 24 giugno, così come per tutte le festività l'impianto resterà chiuso. Domenica 25 giugno saremo aperti.
Buon San Giovanni da tutto il nostro Staff.🤩💪

La LEG PRESS è un'arma segreta per scolpire e potenziare le gambe. Questo esercizio ti permette di lavorare sui tuoi quadricipiti, glutei e polpacci in modo sicuro ed efficace. 💥

La macchina da LEG PRESS offre un supporto ottimale e ti permette di caricare pesi maggiori, portando i tuoi muscoli ad affrontare una sfida reale. Con un range di movimento controllato, puoi concentrarti sul lavoro mirato dei muscoli, spingendoli al limite per ottenere risultati strabilianti! 🚀

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

🥊🔥🥋✨ Non puoi resistere alla potenza e all'energia del nostro fantastico gruppo di Kickboxing Muay Thai della S.S.D. KODOKAN FIRENZE! 🥊🔥🥋✨

Guarda l'immagine che abbiamo appena postato dopo una delle nostre sessioni di allenamento con il nostro campione ispiratore, Kebrom Neguse. 💪💥 L'adrenalina e la passione che si respirano nella nostra palestra sono semplicemente incredibili!

Non perdere l'occasione di unirti a noi per vivere un'esperienza unica. 🤩 Corri a trovarci al nostro indirizzo in Via Magellano 11, Firenze Nova. 📍

Per maggiori informazioni, contattaci al numero 055435124 📞, scrivici una mail a [email protected] 📧 o visita il nostro sito web www.kodokan01.it 🌐. Siamo pronti a rispondere a tutte le tue domande e guidarti nel tuo percorso di allenamento.

Non lasciarti sfuggire l'opportunità di trasformare il tuo corpo e la tua mente, imparando da veri maestri e condividendo la passione per il kickboxing Muay Thai. 🌟 Unisciti a noi alla S.S.D. KODOKAN FIRENZE e scopri la tua forza interiore! 💪💥🔥

Allenarsi con altre persone crea un ambiente motivante e stimolante. Quando si è circondati da individui che condividono la nostra passione per il fitness, ci sentiamo incoraggiati a dare il massimo e superare i nostri limiti. La motivazione reciproca può spingerci oltre i momenti di stanchezza o di mancanza di volontà, aiutandoci a restare costanti nel nostro percorso.

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

🌞 Preparati per la prova costume con noi! 🌊

L'estate sta arrivando e con essa arriva anche la temuta prova costume. Ma niente paura! Presso la nostra palestra, siamo qui per aiutarti a raggiungere la tua migliore forma fisica e a sentirti sicuro e sicura in spiaggia o in piscina. Sappiamo quanto sia importante per te sentirsi bene con il proprio corpo, ed è per questo che abbiamo preparato un programma speciale per la prova costume.

🏋️‍♂️ Allenamenti personalizzati: I nostri istruttori altamente qualificati sapranno creare un programma di allenamento personalizzato che si adatti alle tue esigenze e obiettivi specifici. Che tu voglia tonificare, perdere peso o migliorare la resistenza, ti seguiremo passo dopo passo lungo il percorso per ottenere risultati concreti.

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

📣 Vuoi trasformare il tuo corpo e raggiungere il massimo della forma fisica? 🏋️‍♀️ Allora non cercare oltre! La nostra palestra è il posto perfetto per te! 🌟

🔥 Ti presentiamo un'opportunità unica per ottenere risultati sorprendenti. Non perdere tempo e unisciti a noi per iniziare il tuo percorso di trasformazione personale. 💪

🏢 La nostra palestra è dotata delle attrezzature più moderne e all'avanguardia per garantire il massimo comfort durante i tuoi allenamenti. Abbiamo una vasta gamma di macchinari cardio e pesi liberi, tutto ciò di cui hai bisogno per ottenere un allenamento completo e stimolante.

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

🏋️‍♀️ Gli affondi frontali con bilanciere sono un esercizio completo per glutei, quadricipiti e muscoli posteriori della coscia. Non solo ti aiutano a costruire forza e tonicità, ma lavorano anche sull'equilibrio e la stabilità.

✨ Ecco come eseguirli correttamente:
1️⃣ Posiziona un bilanciere sulle spalle, tenendo una presa leggermente più ampia delle spalle.
2️⃣ Fai un passo avanti con una gamba, mantenendo il busto eretto e gli addominali contratti.
3️⃣ Fletti entrambe le ginocchia fino a formare due angoli di 90 gradi, assicurandoti che il ginocchio anteriore sia allineato al tallone.
4️⃣ Spingi attraverso il tallone del piede anteriore per tornare nella posizione di partenza.
5️⃣ Ripeti l'esercizio con l'altra gamba e continua alternando le gambe per un numero desiderato di ripetizioni.

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

📌LAVORA CON NOI: entra nella squadra KODOKAN01 💪🔥🔥
Profili ricercati:
🔵 Laureati in Scienze Motorie e/o in possesso di certificazioni di Istruttore di Sala (FIPE - CSEN - ASI - UISP)
🟠 Istruttori Corsi Fitness in possesso di certificazione e tesserino tecnico (ASI - CSEN - UISP)
➡️ Invia il tuo curriculum a [email protected] oppure compila il form lavora con noi sul nostro sito web https://www.kodokan01.it/lavora-con-noi/

Le tirate al mento sono un esercizio di trazione che coinvolge principalmente i muscoli del dorso, ma lavora anche i deltoidi posteriori, i bicipiti e gli avambracci. Questo esercizio è ideale per chi vuole ottenere una schiena larga e definita, oltre a migliorare la forza della presa.

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

🥊 Scopri l'energia e la forza interiore con Kodokan, la palestra che ti guiderà verso il tuo massimo potenziale! 💪

🌟 Allenamenti di livello mondiale: Presso Kodokan, avrai accesso a istruttori altamente qualificati che ti guideranno attraverso programmi di allenamento all'avanguardia. Sia che tu sia un principiante o un atleta esperto, troverai la sfida perfetta per raggiungere i tuoi obiettivi.

🌿 Ambiente accogliente: La nostra palestra offre un ambiente accogliente e familiare, dove tutti sono incoraggiati a dare il massimo e a superare i propri limiti. Incontrerai persone con la tua stessa passione per il fitness, creando nuove amicizie e connessioni.

🌎 Una comunità forte: Unisciti alla nostra comunità in crescita, dove potrai condividere le tue esperienze, scambiare consigli e motivarti reciprocamente. Organizziamo eventi speciali, workshop e competizioni per tenerti sempre coinvolto e entusiasmato nel tuo percorso di fitness.

💥 Obiettivi personalizzati: Con un approccio personalizzato, i nostri istruttori ti aiuteranno a definire gli obiettivi che desideri raggiungere e creeranno un piano di allenamento su misura per te. Ogni progresso che farai sarà celebrato come una vittoria.

🌈 Allenamento per tutti: Non importa l'età, il livello di fitness o le tue abilità, Kodokan offre una vasta gamma di programmi adatti a tutte le esigenze. Dai classici allenamenti di boxe e arti marziali a lezioni di yoga rilassanti, c'è qualcosa per tutti.

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

⏺ Ju-Jitsu Open Workshop ⏺
Sabato 10 Giugno 2023 - Orario: dalle ore 10 alle 12
presso Palestra Kodokan 01 in Via Magellano 11, Firenze (FI)

⏺ Organizzazione:
l'evento è organizzato dalla Ju-Jitsu Academy Italy in collaborazione con la Palestra Kodokan 01, saranno presenti circa 20 partecipanti. Protagonista sarà il Ju-Jitsu, la nostra arte marziale, con una mattinata di "workshop" aperta a tutti, esperti e neofiti. Dopo una breve introduzione sul nostro stile il "Mugen Shin Dō", l'evento si concentrerà sullo studio delle tecniche di base per poi svilupparsi sull'approfondimento delle varie applicazioni nella lotta, sia in piedi che a terra.

⏺ Programma:
09:30 - Ritrovo Partecipanti
10:00 - Inizio Workshop, introduzione al Ju-Jitsu e allo stile Mugen Shin Dō
10:15 - Esercizi di riscaldamento e di propedeutica al Ju-Jitsu
10:45 - Studio dei concetti di base: posizione di guardia, pugni, calci e cadute a terra
11:00 - Studio delle tecniche di base: lotta in piedi e lotta a terra
11:30 - Studio delle concatenazioni e approfondimento applicazioni
12:00 - Fine Workshop

⏺ Docente:
Maestro Giovanni Legato 6th Dan - Direttore Tecnico della Ju-Jitsu Academy Italy e Ideatore stile Mugen Shin Dō.

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

Voltarsi indietro, non pentirsi mai di ciò che si è fatto, e pensare già a quello che si farà per migliorarsi, vale nella vita e nella ricerca del benessere fisico.

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

❗️❗️Si informa la gentile clientela che abbiamo dei problemi sulla linea telefonica fissa. Potete contattarci al nostro recapito telefonico mobile , anche tramite WhatsApp 351 909 6130💪

📌💥Si ricorda che per la giornata del 2 giugno, così come per tutte le festività l'impianto resterà chiuso. Sabato 3 giugno e domenica 4 giugno saremo aperti.
Buon 2 giugno e Buona Festa della Repubblica da tutto il nostro Staff.🤩💪

L’allenamento pliometrico, noto anche come allenamento al salto, serve per aumentare forza ed elasticità muscolare, ma anche per bruciare grasso e migliorare coordinazione, postura ed equilibrio. Sebbene il salto sia importante, l’esercizio pliometrico è importante per l’atterraggio successivo al salto.

Straordinari benefici che soddisfano le aspettative di atleti, sportivi, amanti del fitness e persone con l’obiettivo di curare la propria forma fisica.

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]

📌💥Ieri giornata di esami per i nostri bambini e ragazzi!
Il passaggio di cintura è sempre un momento importante perché si tirano le somme di ciò che si è imparato durante l’anno.
È stato davvero bello vedere tutti dare il massimo e affrontare le prove con tanta grinta e un po’ di emozione.
Complimenti ragazzi! 🔥🔥💪🥋
Oss!

Step up, ovvero un esercizio semplice come fare le scale, che tonifica e coinvolge i muscoli delle cosce e rassoda i glutei, oltre a rinforzare il coordinamento e l’equilibrio. Per farlo, potete appoggiarvi a uno scalino, alla panchina del parco, a una panca o a uno step alto.

Tra gli esercizi per i glutei è senza dubbio uno dei più efficaci. Nello step up, infatti, il movimento è preciso e mirato e, se usiamo dei pesi come un bilanciere o dei manubri, il carico permette di migliorare notevolmente la tonificazione, in particolare del grande gluteo, ovvero la parte che si nota quando è ben tonica.

I nostri contatti👇
☎️ 055.435124
📧 [email protected]