Erisa Taraj

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Happy International Yoga Day ✨
21.06.2026

Celebrating the beauty and diversity of yoga.

From intimate circles to larger groups.
From self-reflective practices to dynamic ones.

“Yoga: the one and the many.”
A reminder that life unfolds in countless ways and forms.

Welcome, Summer Solstice ☀️
anche se si bolle!

Thank you to Il Conventino Caffè Letterario for organising this initiative!

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Yoga e tanta poesia ✨

Brevi riflessioni per concludere il semestre allo European University Institute

Molta gratitudine per insegnare questa disciplina incredibile che ormai è diventata una bussola nel mio quotidiano.

Molto felice di tutte le persone che partecipano alle classi portando presenza e autenticità.

Tanta riconoscenza per i valori che sconfinano oltre il tappetino: consapevolezza, connessione, inclusione, diversità…

Tanta riconoscenza per questa trasformazione che è avvenuta nella mia vita lavorativa e personale.

E ancora, dopo 5 anni, tanto stupore per la bellezza che i miei occhi incontrano ogni giorno.

Questo per me è poesia!

INTERNATIONAL YOGA DAY AL CONVENTINO 🧘🏼‍♀️

Domenica 21 giugno avrò il piacere di partecipare alla IV edizione dell’International Yoga Day al Conventino, una giornata dedicata al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale nel cuore di Firenze.

‘Yoga & Coaching per il Benessere Personale’ a cura di Erisa Taraj

Un workshop esperienziale che integra yoga, respirazione consapevole e strumenti di coaching per favorire maggiore equilibrio psicofisico, ascolto di sé e benessere personale.

Attraverso una pratica di yoga dolce, momenti di rilassamento guidato e riflessione individuale e condivisa, esploreremo come ritrovare centratura, energia e chiarezza nella vita quotidiana.

📓 Ti consiglio di portare un diario o quaderno, una penna e il tuo tappetino.

📍 Conventino Caffè Letterario @ | Chiostro o Sala Masaccio in caso di pioggia.

📅 Domenica 21 giugno 2026 | Workshop: 17:00 – 18:30

L’evento è a partecipazione libera e gratuita (fino a esaurimento posti), con possibilità di lasciare un’offerta a sostegno della Fondazione Dynamo Camp.

Se desideri regalarti uno spazio di ascolto, movimento e crescita personale, sarò felice di condividere questa esperienza con te. 💜

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🌊 ONDE DI BENESSERE
Yoga & Coaching in Toscana

Senti il bisogno di rallentare, respirare e tornare a te?
✨ Onde di Benessere è una vacanza olistica in riva al mare, per staccare davvero dal rumore quotidiano e ritrovare equilibrio, chiarezza e leggerezza.

Una settimana immersi nella natura, tra yoga, coaching e meditazione, per riconnetterti al corpo, calmare la mente e vivere il momento presente 🤍

📍 Dove
Villa in riva al mare con spiaggia privata
Pineta di Roccamare – Castiglione della Pescaia (Toscana)

🗓 Quando
18 – 25 luglio 2026

✨ È per te se:
– senti il bisogno di rigenerarti profondamente
– desideri una vacanza che nutra corpo e mente
– vuoi rallentare e staccare dal mondo virtuale
– cerchi chiarezza, leggerezza e connessioni autentiche

🧘‍♀️ Con chi
Erisa e Jessica, insegnanti di yoga, meditazione e coach, unite dalla passione per creare spazi di presenza, ascolto e trasformazione.

🌿 Cosa è compreso
✔️ 7 notti in villa (camere condivise)
✔️ Pensione completa
✔️ Tutte le attività
✔️ Kit di benvenuto

📩 Posti limitati
Scrivici in DM o a [email protected] per ricevere maggiori informazioni e prenotare il tuo posto.

✨ Una settimana per tornare a respirare.

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🕊️
On the mat, we move gently.
We breathe, we listen.
We practice ahimsa — non-violence in body, mind, and heart.

At the this shared space becomes more than a class.

May stillness be a form of solidarity.
May breath carry compassion.
May non-violence guide actions.

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New term, new beginnings ✨

A new academic term begins , and with it comes the gentle reminder that learning isn’t only about books and lectures—it’s also about the breath, the body, and the space within.

As students step into their studies, may they also step into themselves—grounded, open, and curious. I’m honored to guide practices that connect mind and heart, intellect and spirit.

Wishing my students a season of deep learning, presence and growth! 🌿

Offering 1:1 Coaching for Individuals & Professionals (ENG & ITA) 🚀

After years of working closely with individuals and teams in the education and policy sectors, I’ve seen one thing remaining consistent: growth and transformation happen when you’re challenged, purposeful and supported.

That’s why I’m excited to offer a coaching program tailored to support you to:
✨ Gain CLARITY on your goals
✨ Tackle MINDSET blocks
✨ Find your AUTHENTIC voice
✨ Build confidence and navigate change with AWARENESS
✨ Develop LEADERSHIP skills (WITHIN and/or in an ORGANIZATIONAL SETTING)

Whether you’re at:
-         a personal or career crossroad
-         stepping into a new leadership role
-         trying to align your work with your purpose
-         or just feeling stuck and ready for what’s next

Let’s talk! My coaching approach is practical, human and intuitive — grounded in deep listening, tailored support and a step by step approach.

🔗 DM me to schedule a free explorative coaching session (30min).
Let’s unlock your next chapter together!
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MY PROFESSIONAL BACKGROUND:
I am a Coach specialized in the personal and professional development of my coachees / clients. I have obtained a professional LIFE & CAREER coaching diploma in 2021.
Concurrently I am a Yoga instructor (multi-style) and Professor of yoga philosophy, breathing and meditation.
I hold a Bachelor’s degree in Political Science and a Master’s degree in International Relations and European Studies from the University of Florence.
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Excited to Share My Insights on Mindful Eating!

Last week I had the opportunity to deliver a guest on to the students of the course “The Journey to Wellbeing” at

Thank you to Prof. .sideratou and to Department Supervisor  for hosting me.

During the lecture, we explored the principles of and how they can transform our relationship with food, encouraging a healthier lifestyle and emotional well-being.
Mindful eating is an innovative approach that focuses on HOW we eat. It’s about tuning into our senses, savoring each bite, and understanding our body’s hunger cues.
Paying attention to our eating habits and emotions can lead to informed choices and deeper on how food can impact on
Thank you to the students for engaging in mindful and a mindful eating exercise!

Let’s continue the conversation around fostering healthier relationships with food. What are your thoughts on mindful eating?