Palestra Firenze Marathon Wellness

Ultimi giorni per approfittare del PACCHETTO DA 10 CREDITI SCONTATO per le tue video lezioni preferite a 55 euro.
Hai tempo fino al 24 gennaio 😎
.
Puoi acquistare i tuoi crediti direttamente su Bookyway.
.
Vorresti maggiori info oppure richiedere un pacchetto di crediti personalizzato?
☎️ Chiamaci 055679693 martedì e giovedì dalle 8.30 alle 12.00
📩 Scrivici in direct o a [email protected] e ti rispondiamo subito
.
#palestra #palestrafirenze #firenzewellness #firenze #fitnessfirenze #promozione #videolezioni #marathonwellness #firenzemarathon

🏋️ Grande novità 🏋️
.
Da mercoledì 27 gennaio parte il nuovo corso di FUNCTIONAL TRAINING all’aperto con Marco.
Bilanceri, kettlebell, pesi, manubri, palloni medicinali, step per un allenamento intenso e completo!
.
📆 Lunedì e mercoledì
⏰ h 13.30 (durata 50 minuti)
📍 Campo di atletica (ingresso da viale Fanti 2)
☔️ In caso di maltempo le lezioni si svolgeranno al coperto sotto le tribune
😷 Obbligatorio indossare la mascherina fino all'inizio della lezione
👟 Presentarsi già vestiti da allenamento (spogliatoi chiusi) e con asciugamano
.
.
Massimo 10 persone a lezione: affrettati a prenotare il tuo posto su Bookyway 📲
.
Vuoi qualche info?
☎️ Chiamaci 055679693 martedì e giovedì dalle 8.30 alle 12.00
📩 Scrivici in direct o a [email protected] e ti rispondiamo subito
.
.
#palestra #palestrafirenze #firenzewellness #firenze #fitnessfirenze #promozione #marathonwellness #firenzemarathon #functionaltraining #functionalfitness #functionalfitness

Le feste sono finite ed è tempo di rimettersi in forma 💪
.
Il nuovo anno è arrivato e puntuale arriva anche la nostra promo!
Solo fino al 24 gennaio puoi acquistare il pacchetto da 10 crediti a prezzo speciale per partecipare alle tue video lezioni preferite con i nostri insegnanti 😉
.
Vorresti maggiori info oppure richiedere un pacchetto di crediti personalizzato?
☎️ Chiamaci 055679693 martedì e giovedì dalle 8.30 alle 12.00
📩 Scrivici in direct o a [email protected] e ti rispondiamo subito
.
.
#palestra #palestrafirenze #firenzewellness #firenze #fitnessfirenze #promozione #videlezioni #marathonwellness #firenzemarathon

🎅🎄 Buon Natale e Buon Anno Nuovo a tutti voi 🎅🎄
.
Speriando di ritrovarci presto in palestra, vi mandiamo un grande abbraccio virtuale e vi ringraziamo per la fiducia che ci avete dimostrato anche in questi mesi difficili.
.
.
#natale #natale2020 #buonnatale #buonanno #buon2020

Con rammarico vi comunichiamo che in seguito al nuovo DPCM la palestra non riaprirà almeno fino al 14 gennaio 😢
.
Ma non vi lasciamo soli!
.
🎁 Special Christmas Pack 🎁
20 crediti per le tue video lezioni preferite a 105€
Promo valida fino al 24 dicembre 2020
Puoi acquistare i crediti direttamente sul tuo account Bookyway nella sezione account.
.
Hai bisogno di aiuto?
📩 Scrivici una mail a [email protected]
☎️ Chiamaci a 055 679693 martedì e giovedì dalle 8.30 alle 12.00
.
#palestra #palestrafirenze #firenzewellness #firenze #fitnessfirenze

INSIEME ANCHE SE DISTANTI 💪
_
🔜 Da lunedì 30 novembre si parte con le lezioni online! Ecco tutte le informazioni per partecipare alle lezioni:
_
➡️ Come per i corsi in presenza sarà necessario prenotarsi. La prenotazione
sarà possibile fino a 5 minuti prima l’inizio della lezione.
_
➡️ Per seguire la lezione sarà necessario avere un account zoom (facile da
scaricare e gratuito).
_
➡️ All'orario di inizio del corso a cui ti sei iscritto si attiverà un tasto verde con scritto collegami che ti porterà direttamente alla lezione.
_
➡️ Avrai a disposizione 2 crediti* in regalo. Ogni lezione ha il costo di un credito.
_
➡️ Una volta terminati i crediti potrai acquistarli, tramite carta di credito, accedendo al tuo account sulla app e successivamente su acquista crediti.
_
➡️ Abbiamo già calcolato il valore del tuo Voucher per il periodo perso (momentaneamente fino al 3/12), se vorrai potrai utilizzarlo per acquistare crediti, chiamaci o manda una mail per farteli accreditare.
_
➡️ I corsi saranno visibili e prenotabili sull'app da giovedì 26 novembre.
Per potere frequentare i corsi è necessario il certificato medico in corso di validità, controlla la scadenza sul tuo profilo sull’app. Se i crediti in regalo non ti fossero stati inseriti, contattaci tramite
mail o telefono. ☎️ Apertura segreteria per informazione telefonica: martedì e giovedì 8:30-12:00.
_
*crediti inseriti ad abbonamenti attivi corsi/sala/top al 01/09/2020 con
tesseramento in regola.

Da lunedì 30 novembre di nuovo insieme anche se distanti 💪🤩

Per info e dettagli ☎️ 055679693

#firenzewellness #firenzemarathonwellness #palestrawellness #palestra #firenze #trainingtime💪

Marathon Bar da Linda

‼️💜AVVISIAMO TUTTI I NOSTRI AMICI CLIENTI CHE SIAMO APERTI ANCHE STASERA E DOMANI PRANZO & CENA 💜‼️

🚗CONSEGNA A DOMICILIO & ASPORTO📞

Noi ce l'abbiamo messa tutta e voi ci avete dato fiducia e avete collaborato per continuare ad allenarvi con noi in SICUREZZA 💪
_
Ancora una volta però ci chiedono di fermarci ⛔
_
Noi comunque ci siamo e non molliamo... seguiranno aggiornamenti sulla ripresa e sulle modalità di recupero.

#palestra #firenze# firenzemarathonwelless #fitness
#palestrawellness #noicisiamoenonmolliamo

Novità!! Tutti i mercoledì ore 21.00 vai col Tango 💃 🎶 ‼
_
Per info e dettagli contatta i maestri (vedi contatti in locandina).
Ti aspettiamo!

#firenzewellness #tango #palestra #scuolaballo #Firenze #firenzemarathonwellness #tangoargentino

Sta per iniziare il corso di 🥊KICKBOXING 🥊
_
🔜 Dal 23 settembre ogni mercoledì e venerdì dalle 19.15 alle 20.45.
Prime due settimane di prova GRATIUTA!!
_
Per info abbonamenti e PRENOTAZIONI: ☎️ Palestra Firenze Marathon Wellness 055679693 o Allenatore Stefano 3385306680.
_
➡️ Contattaci e prenota la tua PROVA GRATUITA!

#firenzewellness #palestra #wellnessinmotion #selfdefence #wsda #wsdaitalia #worldselfdefenceacademyitalia #difesapersonale #difesapersonalefirenze #difesapersonalefemminilefirenze #difesapersonalefemminile #kickboxing #firenzemarathonwellness #combatsport #combatsportfirenze #funcionaltraining #K1 #K1firenze

E' partito il count down per il Corso di balli caraibici, Salsa cubana e Bachata: Giovedì 24 settembre si torna in pista! 🕺💃

Lezione di prova gratuita!
Sconti per studenti e per gli abbonati alla palestra Wellness!!
☎️ Info e prenotazioni: 339 42 69 885.
Facebook: Bailando Salsa Firenze.

#firenzemarathonwellness #ballicaraibici #salsa #bachata #firenze #palestrawellness

Lindy Hop in Florence presenta la NUOVA STAGIONE 2020/21 dei corsi di ballo Swing LINDY HOP e CHARLESTON per principianti assoluti a FIRENZE ed EMPOLI.

☛PER PARTECIPARE ALLE LEZIONI GRATUITE E’ NECESSARIO REGISTRARSI QUI DI SEGUITO: https://bit.ly/30vNOMW

La prima lezione di questo livello (PRINCIPIANTE) sarà libera e gratuita, adatta a chi non ha mai ballato Swing o non ha mai ballato in generale.

A settembre daremo a tutti voi l'opportunità di curiosare e provare, vi mostreremo il ballo e inizierete a muovere i primi passi, così da poter capire se è di vostro gradimento oppure no.
Vi illustreremo, altresì, il percorso che farete durante l'anno, qualora decidiate di iniziare.
Non sono richieste doti particolari, né esperienze di ballo precedenti, tutti possono accedervi.
Al corso di LINDY HOP è gradito presentarsi in coppia. Insomma, se avete amici necessitanti di una scossa per esser "buttati giù dal divano" questa è l'occasione giusta per farlo! Per quanto riguarda il corso di CHARLESTON, invece, non è necessaria la formazione di coppie, essendo un ballo singolo.
Unico requisito richiesto per accedere alle sale: scarpe di ricambio pulite, ad esempio sneakers in tela basse con suola in gomma, sia per i leaders che per le followers, niente tacchi alti o suole in cuoio, abbigliamento comodo e tanta voglia di divertirsi, socializzare, sperimentare e aprirsi ad un mondo nuovo.

☛PER PARTECIPARE ALLE LEZIONI GRATUITE E’ NECESSARIO REGISTRARSI QUI DI SEGUITO: https://bit.ly/30vNOMW

Dove, quando e che ballo vuoi provare?

☛FIRENZE:
☛LINDY HOP da Lunedì 14 Set. h21:30 Palestra Firenze Marathon Wellness Viale Malta 10 (Fi)
☛CHARLESTON da Martedì 15 Set. h20:30 Palestra Firenze Marathon Wellness Viale Malta 10 (Fi)
☛LINDY HOP da Mercoledì 16 Set.h 21:00 Palestra Firenze Marathon Wellness Viale Malta 10 (Fi)

☛EMPOLI:
☛LINDY HOP da Mercoledì 16 Set. h19:30 Circolo Pozzale Via Sottopoggio per San Donato 23 Pozzale Empoli
☛CHARLESTON da Mercoledì 16 Set. h21:30 Circolo Pozzale Via Sottopoggio per San Donato 23 Pozzale Empoli

Per tutte le altre info non esitate a contattarci
www.lindyhopinflorence.com
[email protected]
+39 333 296 0393
+39 338 104

Tutto è pronto per ripartire in sicurezza 💪con @world.self.defence.academy_ e palestra @firenzewellness.
Dal 22 settembre partono le PROVE GRATUITE... 😎 Vi aspettiamo!!
Info e prenotazioni ☎️ 055679693

#difesapersonale #jujitsu #palestra #firenze #firenzemarathonwellness

Ultimi giorni di PROMO TARIFFE BLOCCATE!!! Fino al 9 Settembre potrai rinnovare ancora con le tariffe promozionali del momento!
Per info e dettagli ☎️ 055679693

#firenzewellness #palestra #firenze #gym #promo #firenzemarathon #firenzeatletica

🔜 Ormai ci siamo: riapertura sala lunedì 31 Agosto e ripresa corsi da martedì 1° Settembre... Ricordati di:
_
🔵 Prenotare il tuo allenamento in sala o la tua lezione preferita su APP Bookyway by Gymtrainer
_
🔴 Verificare la validità del tuo certificato medico (la prenotazione non è valida con certificato scaduto)
_
➡️ Puoi verificare l'orario delle lezioni attive sull'app o sul nostro sito www.firenzemarathonwellness.it
_
➡️ Entro il 9 Settembre potrai rinnovare il tuo abbonamento a TARIFFA BLOCCATA... per info e dettagli ☎️ 055679693

#firenzewellness #palestrawellness #palestra #firenze #firenzemarathonwellness #gym

#Pilatessummerclass... ultima lezione estiva con @stregine_foto domenica 30 Agosto ore 10:00 😎
Poi si torna in palestra 💪

#firenzewellness #palestrafirenzemarathonwellness #pilates

Timeline Photos

Special Summer Pilates Class da non perdere !!
Oggi ore 10.00 tutti collegati 😎

#pilates #palestraacieloaperto #firenzewellness #firenzemarathonwellness #summer

Ultime ore per approfittare delle imperdibili tariffe promozionali per la stagione 2020/2021 (paghi ora e attivi l'abbonamento quando vuoi)!! Da domani la palestra chiuderà per la pausa estiva... Vi aspettiamo da lunedì 31 Agosto con la riapertura sala e dal 1° Settembre con la ripresa dei corsi. Buone vacanze 😎

@firenzewellness Promozioni in corso ! Per info e dettagli contattaci ☎️ 055679693

#palestrawellness #palestraacieloaperto #firenzemarathonwellness #firenze #palestra #fitness #training #trainingopenair

Atletica Firenze Marathon

Corri ad iscriverti ai nostri Centri Estivi, quest'anno i posti sono limitati!🏃‍♂️
1500 m2 di spazi all'aperto per divertirsi in tutta SICUREZZA!🤩🤸‍♀️⛹️‍♂️🤾‍♂️🎨🎭🏹

🏷Per informazioni trovate il volantino sul sito oppure chiamando allo 055-5532982☎️
🏷La segreteria è aperta su appuntamento dal Lunedì al Venerdì dalle 15 alle 19.

Per prenotare un appuntamento è attivo il portale sul nostro sito www.firenzeatletica.it nella pagina dei Centri Estivi.

🔴 La settimana dal 29 giugno al 3 luglio è COMPLETA! ULTIMI 5 POSTI disponibili per la settimana dal 22 giugno al 26 giugno 🔴

Palestra a cielo aperto... per il benessere di 🧘‍♂️ corpo e mente 🧘‍♀️, in sicurezza!

#palestrawellness #palestra #firenze #yoga #bodyandmind #trainingopenair

Palestra a cielo aperto... allenamento e relax in sicurezza!

#palestrawellness #palestraacieloaperto #pilates #palestra #firenze #trainingopenair

E dopo tante lezioni separati da uno schermo... finalmente di nuovo insieme ❤

#firenzewellness #trainingopenair #palestra #firenze #pilates @ Palestra Firenze Marathon Wellness

Siamo pronti!
_
✔ Verifica che il tuo certificato medico sia valido
_
✔ Prenotati su App Bookyway by Gymtrainer (le prenotazioni chiudono mezz'ora prima dell'inizio attività)
_
✔ Prepara mascherina, asciugamano e scarpe pulite
_
✔ Inizia il tuo allenamento responsabile e in sicurezza insieme a noi!
_
Ti aspettiamo!!

#palestrawellness #palestra #firenze #trainingopenair

È partito il contdown!
➡️ AMPI SPAZI E ALL'APERTO!
_
Se hai bosogno di info, vuoi iscriverti o rinnovare il tuo abbonamento... non venire in segreteria: chiamaci o mandaci un email!
Se il tuo abbonamento è attivo basta prenotarti!
_
Orari segreteria: dal lun. al ven. 9:15-14:15 / 16:15-21 / sab. 9:15-15:30
_
Ti aspettiamo!!

#palestrawellness #palestra #firenze #trainingopenair

@firenzewellness: work in progress!

#palestrawellness #palestra #firenze #firenzemarathon #trainingopenair

🔜 Ci siamo... riapertura MARTEDI' 26 MAGGIO!
Abbiamo predisposto tutto per farti allenare in totale sicurezza in AMPI SPAZI E ALL'APERTO!
Si entrerà ESCLUSIVAMENTE su PRENOTAZIONE tramite APP Bookyway by Gymtrainer e con CERTIFICATO PER ATTIVITÀ SPORTIVA NON AGONISTICA VALIDO (verifica la scadenza del tuo cerificato prima di prenotarti).
_
🔵 Per iscriversi all'APP: manda email a [email protected] indicado NOME, COGNOME e EMAIL alla quale ricevere le credenziali di accesso.
_
🔴Non riesci a scaricare l'app? Invia un WhatsApp al n. 3889596726 (attivo solo per messaggistica e in orario di segreteria) con NOME, COGNOME, ORARIO SALA O LEZIONE SCELTA. LA PRENOTAZIONE LA FAREMO NOI!
_
➡️ Per dare a tutti la possibilità di allenarsi quotidianamente si potrà effettuare 1 sola prenotazione al giorno (1 allenamento sala o 1 lezione) 2 al giorno per abb. Top (1 allenamento sala più 1 lezione).
_
🔵 CORSI:
- all'APERTO (eccezionalmente in caso di maltempo saranno spostate in sala corsi).
- saranno accessibili ad un massimo di 20 frequentatori a lezione.
- orario riformulato per dare modo a tutti frequentatori di riuscire ad accedere alla medesima lezione preferita. Puoi consultarlo sul nostro sito: www.firenzemarathonwellness.it nella sezione orari.
_
🔴 SALA MUSCOLAZIONE:
- si potrà accedere fino ad un massimo di 15 frequentatori.
- Orario riformulato in sezioni di allenamento della durata di 1 ora e un quarto, con accesso scaglionato secondo fasce orarie.
_
➡️ Se hai bosogno di info, vuoi rinnovare l'abbonamento o fare una nuova iscrizione... non venire in segreteria: chiamaci o mandaci un email!
_
➡️ Sarà necessario rispettare il protocollo di sicurezza anticontagio e il regolamento per l'accesso alla struttura e alle attività.
_
➡️ Sappiamo che sarà tutto diverso... ma, con il SORRISO dietro le mascherine e con la tua COLLABORAZIONE, riusciremo a rendere sicuro ma anche piacevole come prima il tempo che trascorrerai con noi!

#palestrawellness#palestra#firenze

Ormai ci siamo...
Stiamo lavorando per predisporre al meglio la riapertura della palestra ed
accogliervi in piena sicurezza.
Fortunatamente gli spazi ampi ed arieggiati di cui dispone la nostra
struttura ci sono favorevoli.
Ovviamente dovendo rispettare il protocollo di sicurezza stabilito dal
Governo, le modalità di accesso saranno rimodulate.
A breve tutte le modalità di prenotazione, accesso, gli orari e tutti i dettagli per il vostro ALLENAMENTO IN SICUREZZA 💪💪
.
Ricordati di verificare che il tuo
CERTIFICATO per l'ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA sia valido.
A presto!

#firenzewellness#palestra

Piccolo allenamento per la fase 2 da poter effettuare in casa o al parco.
Allenamento total-body a PHA, tutto a corpo libero.
Circuito da eseguire per 3/5 round con 3’ di pausa tra un round e l’altro.
Zero recupero tra un esercizio e l’altro.
Buon allenamento💪🏻
-40 squat
-10 burpees
-40 push up
-8 burpees
-40 sit up
-6 burpees
-40 split jump
-4 burpees
-40 jumping jack

"Move Well" n. 6️⃣ "Mobilità articolare ed elasticità muscolare: perchè ne ho bisogno in palestra"?
.
Il raggiungimento di qualsiasi obiettivo nel fitness/bodybuilding, deve necessariamente passare per un'esecuzione ottimale degli esercizi, i quali andrebbero eseguiti con il giusto angolo di movimento (range of motion); tuttavia, questo è possibile solo con un buona base di mobilità articolare e di elasticità muscolare, due capacità motorie che incidono notevolmente sulla coordinazione e sull'efficienza del movimento che andiamo ad eseguire in palestra. Vediamo come due esercizi molto comuni ne sono influenzati:
.
- Squat ➡️ a livello articolare necessaria buona mobilità di caviglia e bacino e colonna vertebrale, a livello muscolare necessaria buona elasticità ileo/psoas e muscoli flessori dell'arto inferiore.
.
- Panca ➡️ a livello articolare necessaria buona mobilità dell'articolazione della spalla (scapolo-omerale) e della colonna vertebrale, a livello muscolare necessaria buona elasticità del pettorale e del deltoide anteriore.
.
E' possibile lavorare su queste due capacità motorie con semplici esercizi prima o dopo l'allenamento; ciò vi consentirà di eseguire meglio i vostri esercizi e, di conseguenza, il risultato non potrà che essere migliore. Affidati a noi per ripartire con i giusti schemi di movimento e migliorare il tuo fitness!

Gabriele Alberti
@gabri_alberti

#firenzewellness#palestra#firenze#fitness#personaltrainer#mobilitaarticolare#training