Rio Grappling Club Firenze

About the end of Winter...
▪️Bologna JJ Challenge
▪️Pistoia JJ Challenge

We are PROUD of our Competitors, for their commitment and dedication...and of course, for having raised our Flag!

@riograpplingclub
@unione.italiana.jiu.jitsu

Congratulazioni a Francesco per il suo passaggio a Cintura Blu!

Keep going! 💪🏽💪🏽💪🏽

Abbiamo a cuore lo sport per i nostri bambini. 🐥🐰🦋

Firenze
Brazilian Jiu Jitsu - Kids

ORIGINI
Parte seconda

Ripercorriamo il periodo passato alla palestra Nidiaci, nel cuore del quartiere di San Frediano. L'Accademia cresce ancora con l'entrata del gruppo nel team Rio Grappling Club...

ORIGINI
Parte prima

La nostra scuola ha una lunga storia alle spalle e oggi grazie a questi video ne ripercorreremo le varie tappe. Sia per rendere omaggio alle decine di persone che anche se oggi non si allenano più ne hanno fatto parte sia perché credo sia interessante conoscere le nostre origini.

Frammenti di BJJ..

"The Inner Game"

Durante l'incontro ascoltiamo il nostro angolo che ci incita e ci consiglia.
Fondamentale per la mente dell'atleta è la consapevolezza e l'esercizio di un dialogo interno che sia funzionale al raggiungimento dell'obiettivo. E' la voce del proprio "angolo interno" che è sempre presente e che nel mental training viene chiamato "Inner game".
Cosa ci diciamo, cosa visualizziamo e come ci sentiamo durante l'incontro condiziona le nostre prestazioni e questo vale sia sul tatami che fuori.

Legare uno stato di centratura focalizzata a un particolare gesto ci permette di accedere a quella dimensione mentale funzionale per noi nei pochi istanti prima della lotta. Il gesto che scegliete diventa il vostro Reset mentale.
Così come ripetiamo lo stesso movimento in palestra nell'esecuzione di un drill per fare in modo che diventi parte della nostra memoria muscolare, proprio così alleniamo il sistema mente-corpo a riaccedere allo stato funzionale attraverso la ripetizione del gesto.

Prima di ogni calcio di inizio quando giocavo a rugby mi battevo i pugni sulle spalle per centrarmi e entrare nel flusso della partita, adesso nel BJJ battere il pugno all'avversario prima della lotta è il mio reset personale con il quale sospendo ogni interferenza per avere la migliore performance possibile.

di LUIGI NUTI,
PNL e Mental Coach
[email protected]

"Benefici psicologici dello sport da combattimento nell’età dello sviluppo"

I benefici psicologici derivanti dalla pratica di uno sport, e in generale da uno stile di vita attivo, sono numerosi e la letteratura scientifica in questo campo sta incrementando rapidamente (Trigueros et al., 2019; Elkington et al., 2017).

Gli sport da combattimento potrebbero incidere in particolare su alcuni aspetti:
per cominciare, le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, promuovendo la socializzazione.

Quando il maestro parla, gli alunni devono ascoltare e questo può migliorare le abilità di ascolto e la capacità di rispettare i turni.

Sono potenziate anche le abilità attentive, in particolare di attenzione sostenuta: durante una lotta, la distrazione può avere dei costi notevoli, portandoci in una posizione di svantaggio.

Ne consegue anche un miglioramento della capacità di focalizzarsi su un compito alla volta, portandolo a termine.

Inoltre, può essere utile per fortificare l’autostima, senza ingigantire l’ego: il livello di difficoltà delle attività proposte è crescente, i ragazzi sono in grado di affrontare sfide via via più difficili e questo rinforza la loro autostima. Allo stesso tempo, divengono consapevoli della necessità di impegnarsi con costanza, perché nella lotta da un momento all’altro possono capovolgersi le situazioni e ci si può trovare in svantaggio.

La ritualità e l’ordine, su cui si pone molta enfasi nelle arti marziali, possono non solo favorire la disciplina, ma anche diventare un riferimento confortante in periodi di instabilità.

Secondo alcuni studi, oltre a promuovere il benessere psicologico, la pratica delle arti marziali influisce positivamente anche sull’abilità di controllare l’aggressività (Steyn & Roux, 2009).

In particolare il Brazilian Jiu Jitsu, anche rispetto ad altri sport da combattimento, potrebbe contribuire a incrementare i comportamenti socialmente desiderabili e ridurre i livelli di aggressività nei giovani praticanti (Blomqvist Mickelsson, 2020).

Dottoressa Giulia Guerrini, Psicologa

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