Elysium Gym and Wellness

Comunicazione Elysium Rifredi ⚠️

Buone vacanze dallo staff Elysium 👋

Il pugilato arricchisce, forma, fa diventare uomo, cementa il corpo e la mente con ore e ore di allenamento. Sul ring non si va solo per dare pugni.
C'è un modo di combattere, uno stile, una tecnica. È la noble art.

(Roberto Cammarelle)

Prenota una lezione di prova gratuita presso Palestra Elysium Coverciano 🗓

Allenarsi in spiaggia! 🌊
Scorri il post e scopri il workout da fare in vacanza vista mare!

Buon

Comunicazione Elysium Rifredi ⚠️

Comunicazione Elysium Coverciano ⚠️

Comunicazione Elysium Club ⚠️

SOS CALDO! 🥵
Prova l'acqua detox! Un infuso di acqua con frutta, verdura, agrumi e aromi, ricca di benefici e dalle proprietà depurative.

Quale proverai per prima? 👉

La pratica dello Yoga ci porta faccia a faccia con la straordinaria
complessità del nostro proprio essere.

(Sri Aurobindo)

Lo sport ci insegna qualcosa di straordinario
Buona inizio settimana .

Ti ricordiamo che Elysium SUMMER PROMO è ancora disponibile! 🌊
🌴 LUGLIO 🥥 AGOSTO
Te li REGALIAMO NOI

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PANCAKE PROTEICI 🫐 by Fitline

Una colazione Fit da fare con Proshape Fitline semplici, saporiti e pronti in meno di 5 minuti!

Scorri il post e scopri la ricetta! Li proverai?🤤

Non ci ferma nemmeno il caldo! 🥵
Scorri il post e scopri le tips per allenarti in maniera sicura nei mesi più caldi

✅RESTA IDRATATO
✅ALLENATI NELLE ORE PIÙ FRESCHE
✅PROTEGGI LA PELLE DAL SOLE
✅FERMATI AL MOMENTO GIUSTO

L’allenamento cardiovascolare si riferisce a qualsiasi forma di esercizio che elevi la frequenza cardiaca e la mantenga elevata per un periodo di tempo più lungo.

Allenamento Cardiovascolare: quali sono i benefici? 👉
✅Maggior controllo del peso
✅Riduzione dello stress
✅Circolazione migliorata
✅Meno affaticamento quotidiano
✅Miglioramento della funzione cardiovascolare

E tu alterni i tuoi workout con l'attività cardiovascolare? 👉

Ogni passo ti avvicina alla tua versione migliore! 👉
Sei tu l'inizio di ogni cosa che tu immagini.
Sei la fine di ogni limite che superi.

Buon

Lo yoga non prende tempo, ti restituisce il tempo.

TOP FOOD PANCIA PIATTA! 😎

Sappiamo già che l'esercizio fisico è fondamentale per avere un corpo in salute e tonico, ma anche l'alimentazione ci può aiutare.

Per avere una pancia piatta perfetta (non solo per la prova costume), prova a inserire questi alimenti nel tuo piano alimentare! 👉

OSMOTIC BODY IMP-ACT TONE UP
TONIFICANTE RASSODANTE 👋

Una miscela completamente naturale di principi attivi puri.
La sua formula è mirata al trattamento degli inestetismi del rilassamento cutaneo.
Utilizzata in sinergia con il suo fluido professionale Mineral Body Tonic,
attiva immediatamente il naturale processo osmotico cellulare ed il metabolismo, rigenerando la pelle del corpo con una profonda azione antiossidante,
tonificante e rigenerante.

Richiedi maggiori informazioni o prenota un appuntamento 👇🏻
Contattaci al numero 055 628 4050

Via Fra' Giovanni Angelico, 53a, 50121 Firenze

Il karate è un’arte marziale, può essere visto come un’attività sportiva o molto di più. Infatti, se ti interessi alla filosofia e ai valori che fanno parte del karate, puoi applicarli nella tua vita quotidiana. I valori morali promossi dagli insegnanti di Karate (Sensei), ti fanno capire il rispetto per gli avversari, sul tatami e nella vita, per rimanere degno sia nella vittoria che nella sconfitta. Allo stesso modo, grazie al codice delle cinture dei colori, il karateka prende coscienza della gerarchia stabilita e dei propri progressi.

Da poco abbiamo introdotto il corso Karate Kids dedicato ai più piccoli!
Partecipa ad una prova gratuita o richiedi la prenotazione per le nuove classi di settembre 2023

Nessuno si è mai pentito per aver dato il meglio di sé
Quali sono i tuoi obiettivi per questa nuova settimana? 🔥

Ancora indeciso su cosa fare questo weekend?
Scorri il post e scopri le nostre proposte per un WEEKEND A TUTTO SPORT! 🔥

"Push ups your limits" è la nuova masterclass flessioni del nostro insegnate

SAVE THE DATE 🗓
22 Luglio 2023 presso Elysium Rifredi 🔥 dalle ore 16 alle ore 18

Riserva subito il tuo posto per la super class push ups your limits 💪🏻

Riscaldamento Kick Boxe 🔥 intenso
Si inizia attivando tutti i distretti muscolari e articolari per poi passare ad esercizi specifici o circuiti di madia/alta intensità.
Per poi dare il MASSIMO durante tutta la lezione.
Ti piacerebbe partecipare ad una prova gratuita?
Richiedila subito! Scrivici in direct 💪





👊

L'oroscopo dello sport II parte
Scopri la disciplina sportiva associata al tuo segno zodiacale ☪️

Allenarsi all'area aperta fa bene! 💪
Chiama due amici e corri al parco per un
OUTDOOR TRAINING WORKOUT WEEKEND! 😎

Sfida i tuoi amici con questo schema di lavoro e aggiungi a tuo piacimento ulteriori esercizi per rendere il tuo workout produttivo e divertente!

Il nostro insegnante ci guida passo passo attraverso degli esercizi ad hoc per realizzare le trazioni perfette! 💪🏻

Step 1️⃣ Per iniziare ad approcciarsi a questo movimento possiamo provare un esercizio a tirata orizzontale anziché verticale, il più semplice sono sicuramente le Tirate al Trx" Step 2️⃣ Una volta che iniziamo a padroneggiare questo movimento, aumentiamo l'intensità e passiamo a delle "Trazioni orizzontali agli anelli"
Più semplici: gambe piegate
Più complicate: gambe distese Step 3️⃣ Quando anche questo ci risulta facile, possiamo iniziare ad abbinarlo a delle tirate verticali, magari anche con degli elastici, per alleviare il carico. 4️⃣Infine, quando ci sentiamo già più forti, possiamo passare ad allenarle a corpo libero o aiutarci a rinforzare i muscoli appositi con degli esercizi ai macchinari

presto sveleremo la nuova data della masterclass di lezione a terra insieme a 🔥🔥
Pronto a sfidare te stesso?

L'oroscopo dello sport 💪
Yoga o Bodybuilding?
Te lo dicono le stelle con l'oroscopo dello sport Elysium!
Ad ogni segno la sua disciplina sportiva!

Ti metterai alla prova? 😎
Faccelo sapere nei commenti e buon

CORSO DI KARATE per BAMBINI
ISCRIZIONI APERTE! ⏰
📍Elysium Rifredi
🗓Da settembre 2023 a Marzo 2024

Dato il grande interesse e prenotazioni della Karate per i più piccoli vi sveliamo in anticipo il corso dedicato a loro da Settembre 2023

Chiamaci ☎️per maggiori informazioni o per prenotare il Corso di Karate Elysium di Settembre

Elysium Rifredi
📍Via di Santo Stefano in Pane, 31, 50134 Firenze FI
☎️ 055 067 6943

I fiocchi d'avena sono un cereale gustosissimo, con il quale è possibile realizzare tantissime ricette! 👇
Sicuramente gli avrai provati immersi nel latte o nello yogurt insieme al muesli o alla frutta ma possono essere mangiati in molti altri modi, come ad esempio in queste gustossime varianti che ti abbiamo appena proposto! 😏

Soffici Pancake, Porridge cremoso, barrette energetiche e granola fatta in casa.. quale proverai per primo? 🤤
Commenta qui 👇 per avere le ricette!

Bendaggi estetici 🌺
Club Elysium

Questo trattamento estetico, grazie alla temperatura, stimola il metabolismo, i tessuti adiposi e la mobilitazione dei grassi, per questo è particolarmente utile per combattere il ristagno dei liquidi, le adiposità localizzate e la cellulite.

Durata trattamento ⏰ : 1 ora
Procedimento📍: bendaggi e messaggio drenante

Richiedi maggiori informazioni o prenota un appuntamento 👇🏻
Contattaci al numero 055 628 4050

Via Fra' Giovanni Angelico, 53a, 50121 Firenze

Impara ad ascoltarti ✅
L'ascolto profondo è importante perché
è un modo unico e insostituibile per mettere
in luce le nostre esigenze e fare chiarezza e ordine nella nostra vita.

Dunque, si tratta di uno strumento che apporta consapevolezza
e comprensione nella nostra quotidianità.

Riesci ad ascoltarti ogni giorno? Prova a mettere in pratica questo consiglio, vedrai che ogni tuo obiettivo sarà più chiaro.
Buon

CORSO DI KARATE per BAMBINI
📍Elysium Rifredi
🗓Tutti i sabati
⏰Dalle 15 alle 16

Il karate è un’attività particolarmente adatta ai bambini e alle bambine:
Imparano a conoscere il proprio corpo, a coordinare i movimenti, a sviluppare il senso dell’attenzione e la prontezza di reazione ✅
Il karate insegna a relazionarsi in modo migliore con gli altri. Ai più timidi dona più fiducia, mentre ai più irruenti impartisce un maggiore senso del controllo.

Questa disciplina ha degli effetti favorevoli su tutta la sfera psicologica e caratteriale. L’aumento del livello di attenzione, nella maggior parte dei casi, porta anche a dei migliori successi scolastici.

Chiamaci per maggiori informazioni o per prenotare il Corso di Karate Elysium dedicato ai più piccoli

Elysium Rifredi
📍Via di Santo Stefano in Pane, 31, 50134 Firenze FI
☎️ 055 067 6943

Lo yoga aiuta a ritrovare la calma e sciogliere le tensioni, attraverso una pratica fisica e mentale più o meno intensa🙏.
Stimola il sistema nervoso, l'apparato digerente, l'apparato respiratorio e riduce la stanchezza. E' una disciplina che coinvolge tutta la muscolatura del corpo.
Inoltre migliora la percezione di sé e del proprio corpo, aumentando l'autostima.

Praticare yoga insegna a respirare meglio, in maniera più profonda e meno impulsiva e questo permette anche al corpo di rilassarsi.

Partecipa ad una lezione insieme alla nostra insegnante Francesca.
Nelle storie presto sveleremo i dettagli per celebrare tutti insieme la mattina del 21 giugno la giornata internazionale dello yoga, con la pratica condivisa dei 108 Saluti al Sole, aperta a tutti ! ⏰

SNACK PROTEICI 🥪 per non arrivare troppo affamati al pasto successivo!
Ecco allora tre idee super proteiche utili per prolungare il senso di sazietà, fare il pieno di energie e dare forza ai nostri muscoli!

Quale proverai per prima? 🤤

Benefici della cyclette 💪🏻

✅Miglioramento della fitness cardio-vascolare e respiratoria. ✅Miglioramento della fitness muscolare specifica. ✅Ottimizzazione del dimagrimento.
✅Azione preventiva e terapeutica sulle articolazioni delle gambe.

E tu inserisci nei tuoi delle attività cardio con la cyclette? 🙌🏻