Cinzia Catarzi Trainer di Camminata Metabolica Firenze

Gambe gonfie, pesantezza, infiammazione? Leggi cosa puoi fare
con e le variazioni di ritmo 🏃‍♀️🏃

UNA PARTICOLARITÀ DI CAMMINATA METABOLICA ®️🤩💪🏻

Vuoi ridurre l’infiammazione alle gambe ?
Allora leggi il seguente post.

Una delle particolarità del format di camminata metabolica è la camminata tecnica a velocità variabile.

Il modello di camminata metabolica ®️offre molteplici benefici, non solo nella riduzione del carico pressorio idrostatico (caratteristico delle donne di origine ginoide), ma anche sul benessere cardiovascolare e sul tono muscolare in generale e locale alle gambe.

Quando fai una normale camminata al parco e provi a camminare più velocemente, ad un certo punto, senti la necessità di iniziare a correre.

Questo accade perché correndo si fa meno fatica. Lo sapevi?

Dopo diversi minuti di una camminata sostenuta il corpo inizia ad inviare dei messaggi in cui richiede di correre per risparmiare energia, questo perché, a parità di velocità, i muscoli spendono meno energia per rimbalzare piuttosto che a camminare.

E qui arriva la forza del format di camminata metabolica. Per rimanere a terra, quindi senza correre, c’è un maggiore coinvolgimento muscolare.
La spinta in avanti del corpo richiede delle forti contrazioni dei muscoli delle gambe e dei glutei, coordinate dall’addome, sopratutto se è tecnica come la camminata metabolica.

Le contrazioni muscolari costringono il corpo a consumare più ossigeno, ad aumentare la frequenza cardiaca e a richiedere più energia per sostenere la camminata accelerata.

Considerando la riduzione del carico pressorio, questo diminuisce sopratutto non correndo ma tenendo dei passi meno veloci ma sostenuti e accelerati attivando l'effetto "svuotamento" delle gambe e diminuendone l’infiammazione.

Per questo motivo la scelta della camminata metabolica®️ rispetto alle atre forme di camminata o corsa è da prediligere poiché camminando in maniera variabile e accelerando fino a fare la planata (dove non si staccano i piedi da terra come la corsa) l’impegno muscolare è notevole e si sfruttano poco le componenti elastiche di rimbalzo del piedi, favorendo la circolazione sanguigna e tutto il resto come sopra elencato.

Questo è uno dei principi utilizzati anche nel protocollo Wow ®️ avanzato di Camminata Metabolica, dedicato alle donne.

Provare x credere.

Cristian