CrossFit Efesto

CrossFit Efesto

Commenti


Quanto è importante trasferire le abilità dell'ascoltatore nell'ambiente quotidiano molto veloce e richiestivo?
TANTO‼️
Quanto è importante passare da un intervento 1 a 1 ad un intervento di gruppo?
TANTO‼️
👍 è anche questo...Imparare in nell'ambiente naturale
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CrossFit Efesto
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CENTRO APP - - è Centro Clinico di Analisi Comportamentale Applicata. I responsabili clinici del Centro sono Analisti del Comportamento Certificati.
Ci trovi a Firenze in Via Locchi 108, in Via Antonio Cocchi 57 e in Via Gramsci a Sesto Fiorentino
Tutti i migliori atleti lo dicono:
👉 per migliorare le tue prestazioni devi seguire un programma di allenamento specifico. Ciò ti consentirà di monitorare i tuoi progressi passo dopo passo e confrontare le tue prestazioni nel tempo. Che si tratti di corsa, , ciclismo, nuoto o bodybuilding, tutti devono sapere come misurare le proprie prestazioni.

👉 Ad ogni sessione di , a seconda dello sport praticato, fai una lista dei tuoi esercizi. Misura i tempi e le distanze percorse o il numero di ripetizioni eseguite.

👉 Oltre a migliorare le tue , questo programma sarà per te un'ulteriore motivazione, poichè sarai in grado di valutare i tuoi sforzi e visualizzare i tuoi progressi sulla base di dati reali.
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CrossFit Efesto

✔ Essere resilienti è il primo passo per raggiungere grandi obiettivi in qualsiasi campo, sportivi o personali.

✔ Una carriera sportiva o la vita stessa possono essere costellate da problemi, insuccessi e situazioni impreviste: essere resilienti significa risolvere i problemi che ci troviamo di fronte senza arrendersi, puntando dritti verso un unico obiettivo, quello di migliorare la situazione che stiamo vivendo.
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Atleta: Ambra Del Moro , CrossFit Efesto
Photo credits:

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Sii disciplinato a tavola come in palestra 🥇 📑 🥑 🥦

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Atleta: Ambra Del Moro del CrossFit Efesto

In Toscana, pure di domenica, ci si allena duramente.
Meno male però che il "carburante" e la cornice fanno pesare molto meno la fatica.

Keep it up Ambra Del Moro e Lorenzo Fabbri from CrossFit Efesto!

Gli aminoacidi, oltre ad essere preziosi per il nostro boost energetico e per il recupero, svolgono un ruolo molto importante nel rafforzare il nostro sistema immunitario, così come sui muscoli, sulla pelle, sui capelli e sulle unghie.
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Un grosso grazie a Luana Lorenzo e un abbraccio anche ad Ambra.. bellissima esperienza!Bravi ci vediamo presto!

CrossFit - Quartiere 5, Careggi - Firenze

Normali funzionamento

29/04/2022

- Area Competitor -

CrossFit Efesto 3.0

- 230mq dedicati alle classi
- 140mq per open gym e competitor

Classi di Weightlifting, Gymnastic, Endurance

Specialty Class Small Group

Programmazione personalizzata per singoli obiettivi

Opening - May 3, 2022


Photos from CrossFit Efesto's post 21/04/2022

- Area Competitor -

CrossFit Efesto 3.0

- 230mq dedicati alle classi
- 140mq per open gym e competitor

Classi di Weightlifting, Gymnastic, Endurance

Programmazione personalizzata per singoli obiettivi

…e molto altro…

Coming soon - May 2022


Photos from CrossFit Efesto's post 11/04/2022

…Let’s Start!!!
Efesto 3.0

- 230mq dedicati alle classi
- 140mq per open gym e competitor
…. E molto altro….

Coming soon - May 2022

Photos from CrossFit Efesto's post 22/02/2022

- 2 ai CrossFit Open!
E tu? Perché non sei ancora iscritto???

“Coach! Ma io non ho tutte le skill! Cosa mi iscrivo a fare???”

TUTTI Possono fare gli Open!!!

Tre “livelli” di Wod,
Scegli tu il tuo!

Ed ora? Che scusa hai?

games.crossfit.com

17/02/2022

Perché iscriversi agli open 2022?
Per un sacco di motivi!
Per testare voi stessi, per superare i vostri limiti, perché è divertente…. Ma soprattutto perché li faremo tutti insieme!

Cosa aspetti ad iscriverti?
games.crossfit.com




15/02/2022

Mancano pochi giorni ai CrossFit Open 2022!
…e tu? Perché ancora non ti sei iscritto? 😏

www.games.crossfit.com




28/10/2021

Grazie a tutti coloro che hanno partecipato a questa raccolta fondi.
Siamo riusciti a raccogliere più di 1500€ che saranno devoluti alla
Grazie agli amici di che ci hanno dato la possibilità dì “premiare” alcuni di voi!
Tra tutti i partecipanti sono stati estratti in modo del tutto casuale 15 persone.
Ecco la lista dei “vincitori” con i relativi premi! (Nei prossimi giorni sarete contattati via email)
Grazie a per la disponibilità e per aver messo a disposizione la piattaforma.

❤️❤️❤️

Photos from CrossFit Efesto's post 08/10/2021

A seguito del precedente post, abbiamo creato un evento benefico su judgerules.it
per raccogliere fondi in aiuto della popolazione e della Misericordia di Bivigliano che a seguito della eccezionale grandinata del 26 settembre ha subito ingenti danni.

A CrossFit Efesto faremo tutti questo Wod Mercoledì 13 Ottobre.

Se la community CrossFit volesse darci una mano sarà possibile fare la propria donazione e pubblicare il Wod fino alle ore 23.00 di domenica 17 Ottobre.
L’intero ricavato sarà devoluto a

Tra tutti i partecipanti saranno estratti a sorte dei premi messi a disposizione da alcuni sponsor

Ringrazio
che supporteranno l’iniziativa premiando con l’iscrizione alle qualifiche per un intero team
e che regaleranno l’iscrizione alle qualifiche dell’edizione 2022 ad un uomo ed una donna
che ha messo a disposizione 10 t-shirt

Grazie a per la disponibilità

E grazie agli amici e che mi hanno dato mano ad organizzare il tutto.

Photos from CrossFit Efesto's post 08/10/2021

In data 26 Settembre una grandine fuori misura ha colpito Bivigliano, un piccolo paese dove ed io viviamo, facendo una innumerevole quantità dì danni a case, auto ed anche qualche persona.
La stessa
ha subito ingenti danni a strutture ed ambulanze.
Per questo CrossFit Efesto Martedi 5 Ottobre farà un Wod per raccogliere fondi a supporto della Misericordia che in tutti questi anni dì attività è sempre stata presente nelle calamità italiane e della popolazione biviglianese che in questo momento si trova a fare i conti con i danni subiti.
Se la community CrossFit volesse darci una mano, anche un piccolo aiuto può fare tanto.
Nei prossimi giorni pubblicheremo un evento su Judgerules. 😉

Photos from CrossFit Efesto's post 11/08/2021


Ebbene sì… sono state 3 belle giornate di sport e di… normalità!
Che dire… bravi tutti!
Complimenti a Doc, Pietro e Mazze, che non perdono mai occasione per mettersi in gioco.
Complimenti alla Dile che con una gamba sola ha fatto 2 Wod dimostrando uno spirito sportivo invidiabile e difficile da trovare in questo mondo.
Complimenti a Bono che forse, da quando ascolta un po’ di più il coach, comincia a vedere i risultati che merita. (Ora son cazzi perche avendo vinto una gara intermediate potrai iscriverti solo nella categoria élite 😓)
Complimenti alla “Del Moro Gang”, vedere tre sorelle di tre generazioni diverse che gareggiano nella stessa gara e si sostengono a vicenda è qualcosa di raro.
Complimenti ad Amber perché dietro quel podio ci sono tanti anni di batoste, infortuni, qualche litigata 🙄, ed anche una pandemia che ha buttato all’aria un sacco di piani.
Un grazie va anche a che si è fatta un sacco di km per farci le foto ed agli “accompagnatori” e

Photos from CrossFit Efesto's post 01/08/2021

…ed anche per quest’anno, nonostante tutto… mangiare abbiamo mangiato!

30/07/2021

Chapeaux! 🥇
A te che in questi anni non hai mollato
Al Coach che ti ha guidato fino al traguardo.

Photos from CrossFit Efesto's post 03/06/2021

CrossFit Efesto compie 7 anni!

• 4 Giugno 2014 - 49mq
• 30 Agosto 2015 - 70mq
• 17 Settembre 2017 - 235mq
• 2022 - ?

Buon Compleanno a tutta l’Efesto Family!!! ❤️

31/05/2021

Semplicemente grazie! ❤️
….dopo mesi di chiusure, il box torna a vivere…



28/05/2021

🇮🇹 Ciao Ragazzi, noi stiamo iniziando a programmare l'edizione 2021, voi siete pronti?? seguite i nostri canali per aver tutte le info

//⠀

🇬🇧 Hello Guys, we are stranting to plan the 2021 edition, are you ready??
follow our channels for have all the info


😷⠀
💪🏼
😊



Fipe Federazione Italiana Pesistica

09/03/2021

...Ehi Coach! -2 agli open! Io mi sono segnata e tu?

Sign Up For The Open
https://games.crossfit.com/

18/02/2021

...tornerete a riempire il box, a sb****re i bilancieri 🏋🏻‍♂️, a litigarvi la musica 🎼🎧, a farmi [email protected]@ 🤬...
io nell’attesa, lo tiro a lucido per voi! 😉

31/12/2020

Bye Bye 2020!

Un Augurio a tutti per un 2021 sicuramente migliore!

Un piccolo riassunto di questo anno particolare!

A Presto!

24/12/2020

CrossFit Efesto vi augura un Sereno Natale ed un 2021 sicuramente migliore di questo complicato 2020!
...sperando di vedervi presto di nuovo al box! 🎄🍾🥂

15/10/2020

...in un momento non facile, noi ci proviamo a farvi allenare in tranquillità e sicurezza.

15-10-2020
Seconda sanificazione Box

01/08/2020

Si chiude una stagione un po’... particolare.
Pronti per ripartire con nuove sfide, verso nuovi obiettivi!
Grazie a tutti! ❤️

12/06/2020

We Are In

...Passione, Fatica, Sudore, Lealtà, Amicizia, Family....
This Is



29/02/2020

25.02.20
....il Wod di carnevale è andato così... 🤷🏻‍♂️ @ CrossFit Efesto

16/11/2019

Come certamente saprete il nostro paese è stato teatro di un'assurda tragedia nella quale hanno perso la vita tre Vigili del Fuoco:

Antonio Candido, 31 anni,
Marco Triches, 38 anni,
Matteo Gastaldo, 42 anni.

La squadra di cui facevano parte, è intervenuta la notte tra il 4 e il 5 di Novembre del 2019 presso una cascina in località Quargnento (AL), per un principio d'incendio. Purtroppo, nell'edificio attiguo erano state messe altre 7 bombole di GPL appositamente collegate a dei timer per fare esplodere l'immobile. Alle ore 1:30 si è verificata un'esplosione che non ha lasciato scampo ai 3 e ferito gravemente gli altri 2 componenti della squadra.
Uno dei più gravi incidenti nella storia del Corpo Nazionale dei Vigili del Fuoco Italiani.

Ricorderemo i nostri Eroi nel modo che più si addice alla nostra comunità, con un HERO WOD e una raccolta fondi per le famiglie.

HERO WOD
"VV.F ANTONIO MARCO MATTEO"

AMRAP 36 min.
5 Clean & Jerk 60/40 kg.
11 Pull-up
19 Burpees OTB

L'idea è di farlo ogni anno il 5 Novembre.
Per quest'anno lo faremo tutti Mercoledì prossimo 20 Novembre.

I fondi raccolti durante il wod (ma potrete fare donazioni anche individualmente) saranno devoluti a
Associazione Vigili del Fuoco di Alessandria
UBI Banca Regionale Europea (filiale di Alessandria)
IBAN : IT49B0311110400000000005382
Causale : A supporto delle famiglie dei deceduti

31/10/2019

Happy Halloween 🎃 👻🧙🏻‍♀️

11/09/2019

Le vacanze sono finite ed è tempo di tornare ad allenarsi!
CrossFit Efesto torna al suo palinsesto completo offrendo lezioni in tutte le fasce orarie dalle 8:00 alle 21:30
-
Non hai mai provato e ti piacerebbe?!
Ecco, questo è il momento!
Contattaci per la prenotare la tua prova gratuita!
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Per info☎️
Lorenzo 3386087350
Luana 3493869896

29/07/2019

ATTENZIONE ATTENZIONE📢
rimarrà APERTO per tutto Agosto (fatta eccezione per la settimana di ferragosto dall'11 al 18 compreso) con un palinsesto ridotto ma che comunque copre tutte le fasce orarie! -
Vi auguriamo una buona estate! ☀️🌊

05/03/2019

"L'età è quella che pensi che sia. Si è vecchi quando si pensa di esserlo"
...e loro non lo sono nemmeno un po'! APPLAUSI per i nostri RAGAZZI che hanno dato spettacolo all' io mese scorso!
Gara che ha visto in campo ATLETI fino a 60+
Persone che amano lo sport, vivere bene e mettersi in gioco!
E TU? TU CHE SCUSA HAI?
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Ti aspettiamo per una prova gratuita!
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Lorenzo 3386087350
Luana 3493869896
**ch

20/02/2019

La domanda che ci fate più spesso è:
MA SERVE UNA QUALSIASI PREPARAZIONE PER FARE CROSSFIT?!
La risposte è NO!

Saranno i tuoi coach a SCALARE e ADATTARE l'esercizio al TUO livello di fitness, fornendoti gli strumenti che ti permetteranno, con tempo e costanza, di crescere e migliorare arrivando ad eseguire l'esercizio in maniera completa!
Nel video QUI SOPRA 👆🏻vediamo 2 variabili SCALATE dei Toes To Bar.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Da noi non esiste: IO NON CI RIESCO, diventa semplicemente: NON ORA, MA CI RIUSCIRÒ!
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Allora che aspetti? VIENI A TROVARCI!
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18/01/2019

"Il migliore riconoscimento per la fatica fatta non è ciò che se ne ricava ma ciò che si diventa grazie ad essa"
J.R

14/01/2019

La vita ti da due possibilità, o sprecare il tempo cercando te stesso, o utilizzarlo per CREARE te stesso! Tu cosa scegli?
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09/01/2019

Non esistono scorciatoie, esiste il duro lavoro e la costanza.
..ma se hai qualcuno che ti segue passo passo è sicuramente più facile!
QUESTO È QUELLO CHE FACCIAMO A CROSSFIT EFESTO.
Vi diamo tutti gli strumenti per migliorarvi e diventare chi davvero volete essere! Non ti fidi?! VIENI A PROVARE! 👇🏻
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07/01/2019
07/11/2018

Solo una parola:
MERAVIGLIOSI!
Grazie per aver festeggiato 🎃 Halloween con noi!
All'anno prossimo belli miei! 🤙🏻

07/11/2018

E si chiude con un sudatissimo e MERITATISSIMO 4º posto l'esperienza della nostra al 2018!
Bravissima 🤟🏻
Ora qualche giorno di riposo e poi ci si rimette sotto per arrivare prontissimi alla prossima competizione
👉🏻 2018
Questa volta si gioca in casa 🇮🇹
Daje 🙌🏻
Vieni a trovarci e inizia a costruire la VERSIONE MIGLIORE DI TE STESSO✨
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02/11/2018

Sssuuuuper il nostro Leonardo Legori che si accaparra la 5a posizione al di Ferrara! 👏🏻 ..questo week end invece tocca ad Ambra Del Moro in Germania 🇩🇪 al per la sua prima gara europea da master +35! 🤟🏻 Daje
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28/09/2018

Per maggiori informazioni o presentare una candidatura:

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•Lorenzo 3386087350
[email protected]

•Luana 3493869896
[email protected]

25/09/2018

📢NUOVE CLASSI A CROSSFIT EFESTO! 🤟🏻
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Al nostro palinsesto si aggiungono due classi!
Il lunedì è il venerdì mattina dalle 8 alle 9!
-

Vieni a trovarci e mettiti alla prova con DUE lezioni GRATUITE!
TI ASPETTIAMO!
Per info☎️
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Video (vedi tutte)

- Area Competitor -CrossFit Efesto 3.0- 230mq dedicati alle classi- 140mq per open gym e competitor Classi di Weightlift...

Ubicazione

Telefono

Indirizzo


Via Ragazzi Del 99 N.59
Florence
50141

Orario di apertura

Lunedì 09:30 - 21:30
Martedì 08:00 - 21:30
Mercoledì 09:30 - 21:30
Giovedì 08:00 - 21:30
Venerdì 09:30 - 21:30
Sabato 10:30 - 15:00

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