Istituto di Yoga

Un percorso formativo che cambierà il modo in cui guardi te e il mondo che ti circonda.

Nel corso del percorso formativo sarai invitato/a a rendere concreta la pratica dello Yoga, applicando nella vita quotidiana ciò che apprendi e sperimenti. 🧘🏻‍♂️☀️🕉️

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𝐂𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐩𝐮ò
La pratica yoga porta benefici effetti al corpo fisico, ma, ancora più importante, comporta una profonda presa di coscienza di sé e del proprio relazionarsi con il mondo esterno.
Per lo yoga, l’essere umano si compone di varie dimensioni: corpo, sensi, respiro, mente, intelletto, personalità ed emozioni. Esse sono intimamente correlate.
L’energia che nutre la vita è un flusso che circola all’interno del corpo in cinque direzioni diverse per sostenere le varie funzioni biologiche.
𝐒𝐚𝐦𝐚𝐧𝐚 è la forza che assorbe, assimila e consolida.
𝐀𝐩𝐚𝐧𝐚 governa le funzioni escretorie.
Da molti studi emergono interessanti osservazioni: sembra che il campo energetico funga da modellatore del corpo fisico fin dalla fase embrionale dello sviluppo corporeo.
Nella pratica yoga si può trasmettere nuove informazioni al “campo vitale” raggiungendo la matrice dove originano gli schemi comportamentali.

Cambiare si può - ISTITUTO DI YOGA sintesi di Luisa Bafile Questo articolo di Barbara Zerbini, pubblicato su “Vivere lo Yoga” n.57, Luglio-Agosto 2014 affronta il tema del cambiamento che, attraverso la consapevolezza, possiamo realizzare nel corpo e nella mente. La pratica dello yoga porta certamente benefici al corpo fisico, ma...

𝐔𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐨 𝐞 𝐝𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨
· Asana
· Pranayama
· Rilassamento
· Meditazione
· Mantra
· Filosofia Yoga

4° Corso di Formazione Insegnanti Yoga - ISTITUTO DI YOGA Quando: da settembre 2026

𝐍𝐚𝐝𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚
Il Nada Yoga è uno strumento fondamentale per penetrare attraverso le vibrazioni gli strati più profondi della mente.
Protagonista principale è il silenzio e il vuoto è parte integrante del Nada Yoga.
Il suono viene dal silenzio e in lui si dissolve.
Attraverso la ricerca della vibrazione primordiale, il Nada Yoga conduce verso l’unione autentica tra il Sè individuale e il Sè universale, ad intonarsi con l’Universo utilizzando corpo e mente come strumento da accordare.
La via del canto, a cui il Nada Yoga conduce, sviluppa la consapevolezza della melodia della voce che racconta le emozioni, gli stati d’animo, lo stato di salute, la relazione con l’altro.
Ascoltare consapevolmente la propria tonalità e trasformare le vibrazioni in una nuova armonia può avere effetti benefici sull’intero sistema mente-corpo.
https://istitutoyogafirenze.com/vita-intonata/

𝐘𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚
L’energia sprigionata da uno yantra ci può aiutare a dare forza a un’intenzione e a comprendere le motivazioni della nostra vita.
Gli Yantra sono stati costruiti come forme sacre che, combinate in distinte variazioni, captano differenti tipi di energia. La ricerca della precisione nel disegnare uno yantra stimola il cervello nella sua totalità; emisfero sinistro adibito alle funzioni logico-analitiche e emisfero destro adibito a quelle artistiche e creative.
Gli Yantra sono unità archetipe utilizzate fin dall’antichità come schema base su cui conformare la planimetria di templi e città.
https://istitutoyogafirenze.com/yantra/

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚
Per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emotivo, bisogna lasciare che la mente spazi e rimanga cosciente di ogni esperienza.
L’articolo illustra i risultati di una ricerca scientifica dove è stato utilizzato il metodo del rilassamento, mediante la posizione sdraiata, con pratiche di consapevolezza corporea, di respirazione e di visualizzazione.
https://istitutoyogafirenze.com/yoga-nidra-2/

𝐈𝐥 𝐒𝐨𝐧𝐧𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐢𝐜𝐨
Lo yoga nidra è un sonno yogico cosciente, una meditazione in cui la mente è in uno stato di sonno profondo, con contemporanee tracce di coscienza.
È la tecnica più usata per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emotivo, nel quale bisogna lasciare che la mente spazi e rimanga cosciente di ogni esperienza, fino ad acquisire uno stato di coscienza più espanso.
Molte pratiche di yoga utilizzano metodi di rilassamento in posizione sdraiata, unendo pratiche di consapevolezza corporea, di respirazione e di visualizzazione.
Sembra sempre più evidente che Yoga nidra non sia solo un processo di rilassamento del corpo e della mente, bensì sia anche in grado di aumentare le difese immunitarie del corpo e permette la diminuzione dei livelli di stress.

Il rilassamento profondo, una meta difficile - ISTITUTO DI YOGA sintesi di Enrica Maschio Marco Ferrini è l’autore dell’articolo “Il rilassamento profondo, una meta difficile”, pubblicato sul n. 95 (Nov./Dic. 2021) della rivista Vivere lo Yoga. Pensare che il rilassamento profondo possa essere ottenuto attraverso la pratica occasionale di una tecnica di...

𝐘𝐚𝐦𝐚 - 𝐓𝐫𝐨𝐯𝐚 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞
Gli yama sono attitudini che ci aiutano nel processo di auto-trasformazione.
Abituarsi a non essere ostili nell’eseguire gli asana ci aiuterà ad avere cura del proprio corpo.
Ascoltare i segnali del corpo, le sensazioni che ci trasmette ci avvicina alla realtà del nostro corpo.
Riconoscere in dettaglio limiti, punti di forza e di debolezza del corpo produrrà una ricchezza fisica e spirituale.
Consapevolezza del corpo non come strumento per soddisfare l’Ego, ma rappresentazione di una realtà più ampia.
Sentirsi simili ad ogni altro essere svilupperà un’interiorità che faciliti l’evoluzione naturale.

https://istitutoyogafirenze.com/trova-il-tuo-limite/