Luca Caracciolo

La capacità di ribaltare un risultato non è una dote innata, né basta tatuarsi la parola "resilienza" per essere effettivamente capaci di non mollare, nella vita e soprattutto nello sport.

Ero piccolo ed un mio maestro diceva spesso che, sono tutti più o meno bravi a dilagare quando già sono in vantaggio, ma solo in pochi hanno gli attributi di ribaltare il punteggio,
di soverchiare il destino di una sconfitta certa.

Ecco, all'atto pratico questa capacità per un atleta si può e si deve sviluppare:

In allenamento partendo da una situazione di parità, lasciate andare in vantaggio l'avversario, quindi provate a rimontare fino a sorpassare e chiudere l'incontro a vostro favore, via via applicate questo metodo con avverarsi sempre più ostici ed esperti, quelli a cui non concedereste neanche un centimetro, e ripetete ancora e ancora.
Scoprirete gradualmente di esser davvero più resilienti di quanto pensavate e
questa attitudine/abitudine diventerà nel tempo vostra e quando arriverà il momento che conta,
allora si che per voi mollare sarà difficile.

?

From NOWHERE,
NOW HERE.
It's been a hell of a ride.

My Coach! The Best One!

- FUNCTIONAL TRAINING -

Ritrova la tua forma fisica e massimizza la tua performance con l'Allenamento Funzionale.

✅ Una metodica di allenamento per chiunque voglia sviluppare tutto il corpo a 360° in modo armonioso, lavorando su agilità, resistenza, potenza, equilibrio e coordinazione. 🤸

✅ Si lavora con movimenti naturali a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi come Kettlebells, Clave, Wall Balls, Slam Balls, Manubri e Bilancieri. 🏋🏻

📌 Prenota la tua lezione prova GRATUITA!

➡️ Per info e prenotazioni inviaci una mail a:
[email protected] 📩

Finalmente è arrivato il momento! 😉

"Without struggle there can be no progress."

Progress Jiu Jitsu

We are only getting started!

Ed ora ve la sgancio io la bomba!💣
🏭 ⚜️
Coming soon.. ⏳
.
.
Custom by .florence 🇮🇹
Top quality, made in Florence.

"Se non vuoi essere deriso, sii il primo a ridere di te stesso." B.F.

Il fatto che io rida molto e spesso, non condiziona la mia serietà ed attenzione verso i problemi.

Credo però, che sorridere sia una forma di gratitudine verso la vita, un rimedio allo stess,
ma soprattutto, un aiuto semplice ed efficace verso chi ci circonda.

Con Niko non so se ha funzionato quel giorno,
però ci ho provato. 😄

AGGIORNAMENTI 4 DALL'UNIONE ITALIANA JIU JITSU - UIJJ

Da oggi, nel rispetto delle prescrizioni vigenti, ripartono i corsi di Jiu Jitsu.
Per orari ed info contattatemi con un messaggio e vi risponderò al più presto.
Vi aspetto! 🥋

AGGIORNAMENTI 4 DALL'UNIONE ITALIANA JIU JITSU - UIJJ Lo sport di contatto è in ripresa in molte regioni. Queste le ordinanze al momento disponibili: ORDINANZA REGIONE PUGLIA: https://press.regione.puglia.it/doc...

Nei momenti difficili,
Nella stanchezza,
Nei fallimenti.
Mi soffermo, solo con me stesso a domandarmi dove ho sbagliato, se ne vale davvero la pena di continuare, se ciò che faccio, in effetti faccia per me.

Dubbi, paure e scoramento, tornano e tornano, ciclicamente.

Poi però arrivano i ricordi, la memoria si ravviva un po', e mi tornano in mente tutte le volte che non ho mollato, mi ricordo come e da dove ho iniziato,
e vedo dove sono adesso, chi sono adesso.

Nonostante le battute d'arresto, sono andato avanti, non importa di quanto, ma pur sempre avanti.

Ed è in quel momento che mi rialzo e capisco che c'è ancora strada da percorrere, c'è ancora molto davanti a me, che io possa vederlo o meno,
Ce nè sempre.

E ancora una volta, riparto.

Io, che ancora aspetto di poter tornare a lottare..

Ma chi di voi non vede l'ora di poter tornare in palestra? 🙋🏻‍♂️

NON ho contratto il Virus, sto a casa e sto bene.
Questa foto risale ad una vecchia operazione al ginocchio.
La posto oggi per:
- Richiamare la vostra attenzione,
- Perché mi ricorda quando sono dovuto stare fermo a casa,
ed ovviamente,
senza allenarmi.

Oggi tocca a tutti noi, non scoraggiamoci e non facciamo sciocchezze inutili, dobbiamo stare a casa.

Per chi non si è mai allenato può essere un buon momento per cominciare a far qualcosa, per chi invece si sente uno sportivo "di livello", questo è il momento migliore per allenarsi con meno intensità, recuperare un po' di energie e focalizzarsi sullo studio dei vari aspetti della propria attività, e non rompete le scatole.

Non posterò alcun video di ciò che potete fare a casa, ormai di fonti "attendibili" ne troverete moltissime online.

Non fermatevi miraccomando, in questi giorni avete tutto il mio supporto,
con una birra in una mano, ed il joystick nell'altra. 🍺🎮😉

- DISCIPLINA -

In tutta onestà, solo il 50% delle volte che faccio un'allenamento, esco da casa motivato e con la voglia di farlo,
alcuni di voi, certamente avranno percentuali migliori rispetto alla mia,
ma siate ONESTI:
Le volte che avete fatto esercizio anche quando non avevate voglia di farlo, sono molte, moltissime.
Vi siete allenati, vi siete esercitati comunque, e difficilmente ve ne siete pentiti dopo.

Il vero problema per tutte le persone che non lo fanno,
è la disciplina.
Niente scuse, zero cazzate,

Potete camminare?
Potete alzarvi più e più volte dal divano?
Potete sollevare una bottiglia d'acqua?
Si?
Allora siete perfettamente in grado di fare esercizio,
certo, al vostro livello, con la vostra intensità, ma potete sempre e comunque farlo.

Chiunque usi la scusa della stanchezza e del poco tempo per non farlo sta semplicemente mentendo, il più delle volte a se stesso.
La verità è che dovete lavorare sulla vostra attitudine mentale a prendere delle decisioni, con disciplina e senza scuse.

Non vi serve un video "motivational" per sapere che anche chi non ha l'uso delle gambe può allenarsi, non vi serve neanche per sapere che chi ha il doppio o talvolta il triplo della vostra età può comunque allenarsi.
A voi, serve solo sapere che vi state raccontando un scusa ogni giorno, e che non avete disciplina.
Tutto qui.

Mi dispiace soltanto che,
se le persone che vi circondano, credono alle vostre scuse, poi si sentono giustificate a fare come voi.
NIENTE.

"Mi auguro soltanto di mantenere quello che ho,
al nuovo anno non ho da chiedere niente di più." - F.H.

Personalmente vi auguro di mettere tra i vostri buoni propositi, uno su tutti:
Tenetevi stretto ciò che ha valore per voi, le persone buone, i vostri ricordi e ciò che con fatica e sacrificio, avete costruito fino ad ora.

Ogni anno sento dire che finalmente l'anno passato è finito, relegati nella speranza che il nuovo anno sia migliore, magicamente migliore, che possa portare cambiamenti, successi e prosperità, finalmente.
Cazzate.

Non prendetevela con il 2019, non è stata colpa sua se a volte avete fatto schifo.

Il vostro cambiamento probabilmente non inizierà domani, ma fino a quando respirate, avete ancora tempo per essere migliori di così.

"Le vittorie non durano, l'amicizia si."
.
Certamente, sono sempre felice per i miei ragazzi di vederli vincere,
si meritano che siano ripagati i loro sacrifici.
.
Ma se c'è qualcosa che mi rende davvero orgoglioso di loro è la loro amicizia, la lealtà che si mostrano sempre ed ovunque.
.
Questo è Alessandro Casati che accompagna sulle sue spalle Guido Torrini, dopo aver chiuso insieme la finale dell'assoluto all'ultima competizione della stagione.
.
Quando li vedo mostrare rispetto e cura verso l'altro, sento di aver fatto un decente lavoro come allenatore e capo squadra.
.
Il combattimento, non è uno sport di squadra,
ma non si può vincere da soli.
Non dimentichiamocelo.
.

.
📸

Read this one, carefully.

A few days ago I received a message from a student asking me why I do not give stripes on belts, and that it would be helpful to keep up the motivation of the students. To tell you the truth I barely give colored belts. Most of the times I do not think it is the right time, and some other times I totally forget. My bad. I do however think that belt systems might have some kind of utility in separating students of differents levels classes or at championships, but aside from that I think stripe and belt systems today are useless and harmful. In fact, colored belt systems in martial arts including bjj were created in the fifties. Before then, only the instructor had a belt of a different color, in order to distinguish him from the students, and this makes sense.
However in this modern society we live in, most people need to have some kind of motivational book, song or meme to pretty much do anything that implies even the most insignificant frustration. Jiu Jitsu is frustrating. A lot. So here comes a bunch of colored belts and miles of scotch tape to keep frustrated students on the mat. Just like pretending a fork with a carrot is an airplane to make a whining two year old kid eat his veggies, here we are doing the same with grown up two year olds. It took me ten years to get my black belt training every single day. Inever felt comfortable in the belts I was promoted in. I never thought it was a prize, but just added responsability. Joy came from knowing that people I admired thought I was worthy of that responsability. In times of frustration a pat on the back and a good joke at the right time is more than enough to bring me back on track. If you train for the color of a 30 cent colored belt made in Pakistan or a piece of tape, and you let that influence your motivation, making you think you are better or worse than before getting it or of someone else, you have a problem. Trust me. Someone who needs constant insipiration to do anything is someone that doesn’t have doesn’t have anything to do, and someone that needs constant motivation to do something should probably be doing something else. Now go train with a smile, and eat your veggies!

Amo quel momento,
È l'istante nel quale metti il primo piede sul tappeto di gara.
La competizione è uno degli aspetti del Jiu Jitsu che personalmente apprezzo molto.
Ma il Jiu Jitsu è molto più che uno meraviglioso sport.
È uno dei più efficienti ed efficaci metodi di difesa personale.
Un'arte marziale intelligente, realistica, alla portata di tutti.
Un'antistress.
Un ottimo mezzo per tenersi in forma, senza annoiarsi mai.
Una realtà umile e semplice, nella quale non conta davvero chi sei o da dove vieni, nella quale si stringono spesso le amicizie più sincere, grazie proprio al contatto con le persone, alla lotta.
Personalmente, tramite il Jiu Jitsu, ho visto me stesso per quello che sono, nessuno specchio, nessun giudizio avrebbe potuto mostrarmelo meglio.
Che siate in forma o meno, giovani o meno, donne o uomini, ovunque vi troviate, troverete un'accademia.
Vi consiglio personalmente di provare.
Non costa nulla, e dopo ditemi se mi sbagliavo.
.
.

FIDUCIA, ATTENZIONE ed AZIONE:

Ogni atleta o studente in generale dovrebbe sapere l'importanza di queste tre "semplici" parole.
Sono sempre stato un buon ascoltatore, non di musica, ma delle parole delle persone verso le quali ripongo la mia fiducia, le ascolto con attenzione e cerco di agire seguendo i consigli che per me, sono preziosi.

Talvolta nella vita è di grande, grandissimo aiuto riporre la propria fiducia in qualcuno soprattutto quando si è stanchi, nervosi o quando semplicemente non troviamo una soluzione al problema.

Il Jiu Jitsu per me, è l'arte di risolvere i problemi.

Nella prima foto ascoltavo le parole di Caio Terra, campione ed amico, con il quale mi sono allenato nella sua accademia per alcuni periodi.
Sorridevo perché di fatto ciò che mi disse erano delle semplici parole che prima di combattere hanno dato sicurezza e spensieratezza.

Nella seconda foto, dopo aver lottato, ascoltavo le parole del mio maestro Federico Tisi, che nonostante avessi vinto mi indicava quali errori avevo appena commesso e mi guidava su come affrontare l'incontro seguente.

Fidatevi, ascoltate ed agite.
Sarà tutto più semplice.