URBAN GYM Firenze

"SE FOSSIMO IN GRADO DI FORNIRE A CIASCUNO LA GIUSTA DOSE DI NUTRIMENTO ED ESERCIZIO FISICO, AVREMMO TROVATO LA STRADA PER LA SALUTE" Ippocrate 400 a.c.

Normali funzionamento

07/09/2021

"Lo Yoga è eseguire ogni azione come un opera d’arte."

-Yoga
martedì-venerdi 18:15
-pilates
lunedì-mercoledì-venerdi
9:00 e 15:30
Martedì -giovedi 10:30.
-Balance
mercoledì-venerdì 9:00

Sono ripartiti i corsi di #poweryoga #pilates #balance vi aspettiamo in palestra !

#palestrafirenze #yogafirenze #pilatesfirenze #portaromanafirenze #florencegym

"Lo Yoga è eseguire ogni azione come un opera d’arte."

-Yoga
martedì-venerdi 18:15
-pilates
lunedì-mercoledì-venerdi
9:00 e 15:30
Martedì -giovedi 10:30.
-Balance
mercoledì-venerdì 9:00

Sono ripartiti i corsi di #poweryoga #pilates #balance vi aspettiamo in palestra !

#palestrafirenze #yogafirenze #pilatesfirenze #portaromanafirenze #florencegym

05/09/2021

Messaggio a tutti i super muscoli che vivono in città e per tutti quelli che hanno le orecchie e sono pronti all'azione (cit.guerrieri della notte Dj Bonnie)
La palestra sarà aperta con l'orario completo
Lunedì - venerdì 7:30-21:30
Sabato 9-18:30
Domenica 10-13

#palestrafirenze #portaromanafirenze #gym #workout

Messaggio a tutti i super muscoli che vivono in città e per tutti quelli che hanno le orecchie e sono pronti all'azione (cit.guerrieri della notte Dj Bonnie)
La palestra sarà aperta con l'orario completo
Lunedì - venerdì 7:30-21:30
Sabato 9-18:30
Domenica 10-13

#palestrafirenze #portaromanafirenze #gym #workout

03/09/2021

Da lunedì 6 settembre finalmente ripartiranno i corsi! Per conoscere le novità richiedete l'orario oppure ritiratelo in palestra.
Per l'accesso valgono le disposizioni di pubblica sicurezza sanitaria:
-Green Pass o tampone con validità 48 ore.
-Uso della mascherina negli spostamenti interni alla palestra.
-scarpe pulite che devono essere utilizzate solo in palestra.
-sanificazione degli attrezzi dopo averli usati.
-mantenimento della distanza all'interno della palestra.

#corsifitness #corsifitnessfirenze #pilates #yoga #totalbody #step #palestra #palestrafirenze #portaromanafirenze

Da lunedì 6 settembre finalmente ripartiranno i corsi! Per conoscere le novità richiedete l'orario oppure ritiratelo in palestra.
Per l'accesso valgono le disposizioni di pubblica sicurezza sanitaria:
-Green Pass o tampone con validità 48 ore.
-Uso della mascherina negli spostamenti interni alla palestra.
-scarpe pulite che devono essere utilizzate solo in palestra.
-sanificazione degli attrezzi dopo averli usati.
-mantenimento della distanza all'interno della palestra.

#corsifitness #corsifitnessfirenze #pilates #yoga #totalbody #step #palestra #palestrafirenze #portaromanafirenze

21/06/2021

Ne abbiamo passate di tutti i colori ma da oggi inizia la zona bianca.
-non è più obbligatorio prenotarsi
-uso della doccia consentito
-resta obbligatorio sanificare gli attrezzi e rimetterli a posto dopo averli utilizzati.
-resta obbligatorio usare la mascherina negli spostamenti tra gli attrezzi.

Vi ricordiamo che giovedì 24 giugno in occasione della festa per San Giovanni la palestra resterà CHIUSA.
#palestrafirenze #portaromanafirenze #alleanmento

Ne abbiamo passate di tutti i colori ma da oggi inizia la zona bianca.
-non è più obbligatorio prenotarsi
-uso della doccia consentito
-resta obbligatorio sanificare gli attrezzi e rimetterli a posto dopo averli utilizzati.
-resta obbligatorio usare la mascherina negli spostamenti tra gli attrezzi.

Vi ricordiamo che giovedì 24 giugno in occasione della festa per San Giovanni la palestra resterà CHIUSA.
#palestrafirenze #portaromanafirenze #alleanmento

25/05/2021

Aggiornamento corsi!

Mercoledì 13:30 corpo libero
Mercoledì 18:15 tonificazione

Venerdì 13:15 corpo libero
Venerdì 18:15 tonificazione

Ricordiamo a tutti che in occasione della riapertura del 24 maggio gli abbonamenti sono attivi (non ripartono dal momento in cui tornate in palestra).
Grazie a tutti per la comprensione vi aspettiamo in palestra!

Aggiornamento corsi!

Mercoledì 13:30 corpo libero
Mercoledì 18:15 tonificazione

Venerdì 13:15 corpo libero
Venerdì 18:15 tonificazione

Ricordiamo a tutti che in occasione della riapertura del 24 maggio gli abbonamenti sono attivi (non ripartono dal momento in cui tornate in palestra).
Grazie a tutti per la comprensione vi aspettiamo in palestra!

23/05/2021

Da lunedì ripartono i corsi su prenotazione.

Ore 13:15 corpo libero
Ore 18:15 tonificazione

Numero dei posti disponibili 4
*per il corso delle 18:15 possibilità di lezione all'aperto, alle scuderie medicee di porta romana.

Seguirà orario completo per i prossimi giorni.

Da lunedì ripartono i corsi su prenotazione.

Ore 13:15 corpo libero
Ore 18:15 tonificazione

Numero dei posti disponibili 4
*per il corso delle 18:15 possibilità di lezione all'aperto, alle scuderie medicee di porta romana.

Seguirà orario completo per i prossimi giorni.

21/05/2021

Finalmente da lunedì 24 maggio possiamo tornare ad allenarci in palestra!
Il nuovo DPCM prevede però che vengano rispettate le norme indicate.
Vi anticipiamo che non saranno tollerati atteggiamenti contrari a quanto qui di seguito indicato.
Pubblichiamo quindi le regole che DOVRANNO OBBLIGATORIAMENTE essere rispettate per l'allenamento:
1 sarà possibile accedere alla palestra solo su prenotazione da effettuare con almeno 1 giorno di anticipo. Il numero massimo di accessi sarà di 15 persone. Chiediamo quindi di disdire in caso di impossibilità a rispettare la prenotazione per dare modo a tutti di allenarsi.
2 la durata dell'allenamento sarà di 1 ora
3 sarà obbligatorio cambiarsi le scarpe e riporle in una busta, con tutti gli indumenti.
4 i corsi avranno un numero limitato di 4 persone.
5 accesso contingentato agli spogliatoi SENZA USO DELLA DOCCIA.
6 obbligo per ogni persona di pulire gli attrezzi utilizzati al termine dell'allenamento.
7 obbligo di utilizzare il proprio asciugamano sugli attrezzi.
8 potrà essere misurata la temperatura al momento dell'accesso in palestra, qualora fosse superiore ai 37.5 non sarà possibile allenarsi.
9 obbligo di usare i detergenti igienizzanti in entrata e in uscita dalla palestra.
10 obbligo di rispettare una distanza di 2 ml (metro lineare) durante l'allenamento e 1 ml per gli spostamenti in palestra.
11 obbligo di utilizzo della mascherina in palestra.
Contravvenire ad una o più norme prevede l'allontanamento dalla palestra fino alla sospensione dell'abbonamento.
- Se non siete in grado di rimettere i pesi a posto non tornate ad allenarvi in palestra .
- Se vi crea problemi pulire le macchine dopo averci sudato sopra non tornate ad allenarvi in palestra.
Purtroppo non possiamo permetterci di incorrere in sanzioni.
Stare chiusi così a lungo ci ha messo in difficoltà economicamente, speriamo di poter contare sulla disponibilità di tutti voi a comprendere questa situazione.

Apertura palestra:
da lunedì a venerdì 7:30-20:30
Sabato 9-13
Domenica e festivi chiuso

Seguirà orario dei corsi

Vi aspettiamo 💪🏼

Finalmente da lunedì 24 maggio possiamo tornare ad allenarci in palestra!
Il nuovo DPCM prevede però che vengano rispettate le norme indicate.
Vi anticipiamo che non saranno tollerati atteggiamenti contrari a quanto qui di seguito indicato.
Pubblichiamo quindi le regole che DOVRANNO OBBLIGATORIAMENTE essere rispettate per l'allenamento:
1 sarà possibile accedere alla palestra solo su prenotazione da effettuare con almeno 1 giorno di anticipo. Il numero massimo di accessi sarà di 15 persone. Chiediamo quindi di disdire in caso di impossibilità a rispettare la prenotazione per dare modo a tutti di allenarsi.
2 la durata dell'allenamento sarà di 1 ora
3 sarà obbligatorio cambiarsi le scarpe e riporle in una busta, con tutti gli indumenti.
4 i corsi avranno un numero limitato di 4 persone.
5 accesso contingentato agli spogliatoi SENZA USO DELLA DOCCIA.
6 obbligo per ogni persona di pulire gli attrezzi utilizzati al termine dell'allenamento.
7 obbligo di utilizzare il proprio asciugamano sugli attrezzi.
8 potrà essere misurata la temperatura al momento dell'accesso in palestra, qualora fosse superiore ai 37.5 non sarà possibile allenarsi.
9 obbligo di usare i detergenti igienizzanti in entrata e in uscita dalla palestra.
10 obbligo di rispettare una distanza di 2 ml (metro lineare) durante l'allenamento e 1 ml per gli spostamenti in palestra.
11 obbligo di utilizzo della mascherina in palestra.
Contravvenire ad una o più norme prevede l'allontanamento dalla palestra fino alla sospensione dell'abbonamento.
- Se non siete in grado di rimettere i pesi a posto non tornate ad allenarvi in palestra .
- Se vi crea problemi pulire le macchine dopo averci sudato sopra non tornate ad allenarvi in palestra.
Purtroppo non possiamo permetterci di incorrere in sanzioni.
Stare chiusi così a lungo ci ha messo in difficoltà economicamente, speriamo di poter contare sulla disponibilità di tutti voi a comprendere questa situazione.

Apertura palestra:
da lunedì a venerdì 7:30-20:30
Sabato 9-13
Domenica e festivi chiuso

Seguirà orario dei corsi

Vi aspettiamo 💪🏼

25/10/2020

In riferimento al nuovo DPCM vi informiamo che la palestra resterà chiusa fino al 24 novembre.
Abbiamo fatto il possibile per garantire un luogo sicuro per l'allenamento ma ciò non è bastato ad evitare la chiusura della struttura. Vogliamo ringraziare chi nonostante le incertezze del momento ci ha dato fiducia, per noi questo sostegno è fondamentale per il presente e anche per il futuro. A voi la vostra comprensione, a noi il massimo impegno per sostenere la situazione.

22/10/2020

La sicurezza al primo posto!!!!

19/10/2020

Con il nuovo DPCM possiamo ancora allenarci in palestra ma solo a patto che vengano rispettate le norme indicate.
Vi anticipiamo che non saranno più tollerati atteggiamenti contrari a quanto qui di seguito indicato.
Pubblichiamo nuovamente le regole che DOVRANNO OBBLIGATORIAMENTE essere rispettate per l'allenamento:
1 sarà possibile accedere alla palestra solo su prenotazione da effettuare con almeno 1 giorno di anticipo. Il numero massimo di accessi sarà di 15 persone. Chiediamo quindi di disdire in caso di impossibilità a rispettare la prenotazione per dare modo a tutti di allenarsi.
2 la durata dell'allenamento sarà di 1 ora
3 sarà obbligatorio cambiarsi le scarpe e riporle nella borsa da palestra, con tutti gli indumenti.
4 i corsi avranno un numero limitato di 4 persone.
5 accesso contingentato agli spogliatoi.
6 per gli esercizi in sala attrezzi sarà obbligatorio rivolgersi all'istruttore.
7 obbligo per ogni persona di pulire gli attrezzi utilizzati al termine dell'allenamento.
8 obbligo di utilizzare il proprio asciugamano sugli attrezzi.
9 potrà essere misurata la temperatura al momento dell'accesso in palestra, qualora fosse superiore ai 37.5 non sarà possibile allenarsi.
10 obbligo di usare i detergenti igienizzanti in entrata e in uscita dalla palestra.
11 obbligo di rispettare una distanza di 2 ml (metro lineare) durante l'allenamento e 1 ml per gli spostamenti in palestra.
12 obbligo di utilizzo della mascherina in palestra.
Contravvenire ad una o più norme prevede l'allontanamento dalla palestra fino alla sospensione dell'abbonamento.

07/10/2020

Lunedì 19 Ottobre, dalle 9 alle 20, la Dott.ssa Debora Vincenti sarà disponibile per effettuare l'esame bioimoedenziometrico, un'analisi non invasiva che ci fornisce una stima del proprio METABOLISMO BASALE, dello STATO Di IDRATAZIONE, della % di MASSA GRASSA e di MASSA MAGRA. Infatti, conoscere la propria composizione corporea è fondamentale per chi vuole stare in salute, anche se normopeso, per chi vuole recuperare un sano peso forma, per gli over 60 che sono soggetti ad un calo fisiologico della massa muscolare e per chi intende migliorare la propria performance sportiva permettendoci di personalizzare ulteriormente il vostro programma di allenamento e potenziarne i risultati!

Si ricorda che il n. di posti è limitato pertanto è richiesta la prenotazione al desk, entro sabato 17 ottobre.

06/09/2020

Corso di aggiornamento master annuale online sulla programmazione , per offrivi i metodi e le progressioni più adatte per raggiungere i risultati migliori! Grazie ad AIF Accademia Italiana della Forza . FIPL Federazione Italiana Powerlfitng e Accademia Italiana Powerlifting. Siete pronti ad allenarvi ?

04/09/2020

Orario corsi da 7 al 12 settembre.
Vi ricordiamo che da lunedì 7 riprenderà anche il consueto orario di apertura della palestra:

Lunedì - venerdì 7:30-21:30
Sabato 9-18:30
Domenica 10-13

Riprendiamo a pieno regime'

25/08/2020

Tornano i corsi !
Da lunedì 31 agosto riprendono alcuni corsi, è obbligatorio prenotare, il numero dei posti è limitato.
Vi ricordiamo che avete tempo fino al 31 agosto per iscrivervi con la promo che bloccherà per sempre il prezzo dell' abbonamento :
sala attrezzi + corsi
3 mesi 160€
6 mesi 300€
12 mesi 450€

#pilates #urbancircuittraining #totalbodyworkout #zumba #kangoojumps #powerpump #cardioboxe #bodysculpt #portaromanafirenze #palestrafirenze #fitness

13/08/2020

Lo staff Urban Gym augura a tutti un buon ferragosto e vi ricorda che nel rispetto delle norme ancora vigenti è necessario prenotare l'orario di allenamento, la palestra sarà aperta domani fino alle 18 per poi riaprire da lunedì dalle 7:30 alle 20:30. Stay strong! 💪🏼🏋🏽‍♀️ #palestrafirenze #portaromanafirenze #ferragosto2020 #workout #allenamento

01/08/2020

....per questo ad agosto staremo sempre aperti!
Lunedì-venerdì 7:30-20:30
Sabato 9:00-13:00
Domenica e ferragosto chiusi.
Vi ricordiamo che avete tempo fino al 31 agosto per iscrivervi con la promo che bloccherà per sempre il prezzo dell' abbonamento : sala attrezzi + corsi
3 mesi 160€
6 mesi 300€
12 mesi 450€
Orario dei corsi ridotto nel mese di agosto, per info chiedere al Desk della palestra. 💪🏼
#palestra #palestrafirenze #gym #gymmotivation #gymlife #gymlifestyle #firenze

28/07/2020

Squat 150 x 2 ..con ampio margine, grande @altomare_alessandro #squat #squatworkout #legsday #workout #gym #allenamento #firenze #portaromanafirenze #xeniosusa #barbell #barbellworkout

23/07/2020

Circuito estivo ⛱☠️
1' AIR SQUAT
1' PUSH UPS
1' CRUNCH 90
——— 3 giri
1' AFFONDI
1' BODY ROW
1' CRUNCH OBLIQUI
——— 3 giri
1' SWING
1' PUSH PRESS MANUBRI
1' CRUNCH DOPPI
——— 3 giri

Grande Ale sei sopravvissuto anche questa volta @alevicerdini #circuittraining #circuitworkout #circuitofitness #palestrafirenze #portaromanafirenze

20/07/2020

Non esistono segreti, ci vuole perseveranza e programmazione negli allenamenti! #gym #gymmotivation #palestra #palestrafirenze #portaromanafirenze #fitness #fitnessmotivation

14/07/2020

"Stacco con kettlebell"
Per chi si approccia all'uso dei pesi una buona variante allo stacco da terra è lo stacco con i kettlebell. Questo esercizio permette di imparare la corretta meccanica del movimento utilizzando un carico non troppo elevato. per questo risulta ottimo per i principianti. In questo movimento il lavoro è principalmente a carico della catena cinetica posteriore (bicipiti femorali, glutei, lombari e schiena)

02/07/2020

PROMO 2020 dopo il periodo particolare che abbiamo passato la palestra ha deciso di promuovere delle quote di abbonamento per chi rinnoverà tra luglio e agosto. Crediamo che sia il modo migliore per aiutarsi a vicenda. Chi ci sosterrà in questo momento avrà la quota bloccata per sempre!
3 mesi 160€
6 mesi 300€
12 mesi 450€
#palestra #palestrafirenze
#portaromanafirenze #fitnessfirenze

01/07/2020

UrbanCoreTraining PowerWalk

18/06/2020

AVVISO: mercoledì 24 giugno in occasione della festa di San Giovanni, patrono di Firenze, la palestra resterà chiusa. Lunedì 22 e martedì 23 invece resteremo aperti nel consueto orario 7:30-20:30. #palestra #palestrafirenze #portaromanafirenze #gym #allenamento

15/06/2020

Vi ricordiamo che dovranno essere rispettate alcune regole per l'allenamento:
1 sarà possibile accedere alla palestra solo su prenotazione da effettuare con almeno 1 giorno di anticipo. Il numero massimo di accessi sarà di 15 persone. Chiediamo quindi di disdire in caso di impossibilità a rispettare la prenotazione per dare modo a tutti di allenarsi.
2 la durata dell'allenamento sarà di 1 ora
3 non sarà possibile fare la doccia in palestra.
4 sarà obbligatorio cambiarsi le scarpe e riporle nella borsa da palestra.
5 i corsi avranno un numero limitato di 4 persone.
6 per gli esercizi in sala attrezzi sarà obbligatorio rivolgersi all'istruttore.
7 obbligo per ogni persona di pulire gli attrezzi utilizzati al termine dell'allenamento.
8 obbligo di utilizzare il proprio asciugamano sugli attrezzi.
9 potrà essere misurata la temperatura al momento dell'accesso in palestra, qualora fosse superiore ai 37.5 non sarà possibile allenarsi.
10 obbligo di usare i detergenti igienizzanti in entrata e in uscita dalla palestra.
11 obbligo di rispettare una distanza di 2 ml (metro lineare) durante l'allenamento e 1 ml per gli spostamenti in palestra.
Il regolamento dettagliato sarà disponibile in palestra.
L'orario di apertura sarà ridotto, con accesso dal lunedì al venerdì dalle 7:30 alle 19:30, sabato dalle 9 alle 13 domenica e festivi chiuso. I corsi riprenderanno dal 1 giugno (sempre su prenotazione).

27/05/2020

Da lunedì 1 giugno ripartiranno i corsi con il nuovo orario! Vi ricordiamo di prenotare tramite telefono o messaggio, il numero dei partecipanti è di 4 persone per i corsi ad intensità alta, di 6 persone per il pilates. #pilates #fitness #zumba #tonificazione #allenamento #corsipalestra #palestra #portaromanafirenze

Video (vedi tutte)

Ciao a tutti, spero di essere utile in questo periodo di permanenza a casa, chi volesse altre info può contattarmi su @g...
Buongiorno a tutti, la quarantena si allunga ma noi continuiamo ad allenarci anche a casa. Ecco 2 esempi di allenamento ...
Grazie a Rommel per i suoi allenamenti!#allenamentoacasa#pilates#posturale#balance@Dr.rommeltecson
Saltare con la corda migliora la coordinazione, l'agilità e la resistenza. l salto alla corda è un metodo efficace ed am...
Urban Workout!!stay tuned!
Preparazione alla partita del❤️ Stay Urban!!

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Indirizzo


Piazzale Di Porta Romana 10 R
Florence
50125

Orario di apertura

Lunedì 07:30 - 20:30
Martedì 07:30 - 20:30
Mercoledì 07:30 - 20:30
Giovedì 07:30 - 20:30
Venerdì 07:30 - 20:30
Sabato 09:00 - 13:00
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Personal trainer specializzato Titolare di un Micro studio di personal training a 5' dal centro storico di Firenze. Offro la prima consulenza telefonica gratuita.

Crossfit Giglio Rosso Crossfit Giglio Rosso
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