Dharma Studio Yoga

Uno dei momenti ideali per praticare Yoga è la mattina presto appena svegli. So che per molti di voi ritagliarsi un'ora al mattino presto è difficile , allora ho pensato per te e per voi a delle fasce orarie che si adattano meglio agli impegni e responsabilità quotidiane.

🧘ore 9:15 martedì e venerdì
🧘‍♀️ore 10:30 lunedì e giovedì

Lo Yoga ha radici antiche è una pratica molto complessa che coinvolge corpo e mente.
Lo Yoga non discrimina , lo yoga è per tutti.
La cosa importante è la costanza perché sia efficace, lo yoga deve essere praticato con costanza e dedizione.

IMPORTANTE certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Indossa abbigliamento comodo possibilmente maglietta in cotone, porta con te un telo spugna in cotone..

Cosa aspetti ! chiama per prenotare il tuo tappetino, sedia o cuscino. 🍀

Vorrei praticare Yoga , ma l'idea mi spaventa , l'idea di entrare in sala yoga mi crea ansia.
Sui social mi capita di vedere fisici stratosferici e quindi non fa per me.
Sono troppo rigida/ o, rinuncio.
Non riesco a stare nella posizione seduta.
Perdo prima qualche chilo e poi forse chiedo informazioni.
Ho ottanta anni, dove vado!

Sono certa che di questi pensieri almeno due li conosci bene!

Tranquilla/o
Respira: inspira 1,2,3,4 espira 1,2,3,4,5,6
e ancora respira.....
Non c'è alcun test di ingresso, non c'è alcuna posizione yoga da raggiungere a tutti i costi.
Esiste solo la forza di volontà.
cosa aspetti! 🪷🌳🌎🧘‍♀️🧘🕉️☮️
Ti aspetto sul tappetino, cuscino o sedia.

Da martedì 1 settembre Dharma Studio Yoga riapre le porte!
Dopo la pausa estiva torniamo sul tappetino con un orario light, per riprendere gradualmente pratica, ritmo ed energia.
🧘lunedì e mercoledì ore 19:00
🧘martedì e giovedì ore 19:30
🧘‍♀️lunedì e mercoledì ore 20:30
🪷con uno stile di yoga lento che invita alla ricettività , alla calma
, all'intuizione e all'ascolto.
Dal 14 settembre , questa programmazione verrà integrata con altre possibilità di coppia di giorni e altre fasce orarie .
🔺IMPORTANTE. fornire il certificato medico di idoneità all'attività sportiva non agonistica.

🔸porta con te sempre un telo spugna in cotone, abbigliamento comodo se possibile indossa una maglietta di cotone.
🍀A presto , 🇪🇭🏳️‍🌈🌎🪷

Pratica yoga di fine agosto senza sforzo , rinfrescante sia per il corpo che per la mente mirate a promuovere ascolto e sensazioni di pace .

Due abbinamenti di giorni , entrambi alle ore 19:15 ( gradito un po’ di anticipo )
🔸24 e 26 agosto
🔸25 e 27 agosto

Assicurati il tuo tappetino! Prenota ora !🪷🪷

Si è concluso con successo il corso di 🧘🏻🧘‍♀️ : radicamento, movimenti dolci , posizioni yoga adattate ad ogni singola esigenza , esercizi manuali cognitivi, esercizi di respirazione e di rilassamento.
🍀Risultato: stabilizzazione emotiva , aumento fiducia, recupero funzionale , riduzione del dolore , riduzione insonnia, più energia = migliore qualità della vita . 🍀
Un ringraziamento speciale va ad ogni partecipante , tutti hanno accolto con curiosità positiva ogni proposta si sono messi in gioco è il risultato ha superato ogni mia aspettativa.
Un grazie va anche ai figli che a sorpresa hanno iscritto i propri genitori al corso.

Shanti 🪷

🌎
Questo mini percorso si muove attraverso strumenti preziosi:
🌾 Il respiro : respirazione consapevole orientata a ridurre lo stress, modulare eventuale stato infiammatorio e contribuire alla gestione del dolore;
🔔Campane tibetane : attraverso il bagno sonore che produce vibrazioni , favoriscono il rilassamento profondo , migliorano la concentrazione e aiutano ad alleviare le tensioni muscolari;
🧘‍♂️ YogaFlow dolce :lavora sulla propriocezione del corpo nello spazio, migliora la postura, forza e flessibilità.

🧘‍♀️🪷Nello spazio Dharma Studio Yoga da martedì 9 giugno , arriva un nuovo corso yoga dedicato alle donne in dolce attesa:Yoga in gravidanza

per accompagnarle in uno dei viaggi più straordinari della vita: per tutto il periodo della gravidanza fino al momento del parto.

Lo yoga si presta benissimo alle fasi della gravidanza, fatte di rapidi e continui cambiamenti e sul piano fisico, emotivo e mentale offre un validissimo supporto.

Yoga in gravidanza è indicato sia per le donne già abituate a praticare l'attività,
sia per le donne che si avvicinano alla pratica per la prima volta, proprio nel periodo appunto della gravidanza.

🔸Importante:
Si può accedere al corso dalla quattordicesima settimana di gravidanza in poi, ed è indispensabile il certificato medico rilasciato dal proprio ginecologo in cui si attesta che la gravidanza è una gravidanza fisiologica, che mamma e bambino stanno bene e che pertanto possono praticare yoga.

🧘‍♀️ Due appuntamenti settimanali martedì e venerdì alle ore 17:00 ( ogni incontro dura circa 1 ora )
🧘‍♀️🧘‍♀️ I posti sono limitati , per garantire ad ogni partecipante in dolce attesa la giusta attenzione , per cui non pensarci molto !!

🔸Dharma Studio Yoga Foggia, Viale Giotto 34\b
☎️ contatta per ulteriori informazioni il 347 997 8648

Santi Santi Santi 🪷
Rita Rinaldi

🎋🍀🪷🌎 Lo Hatha Yoga Pradipika è un manuale classico sullo Hatha Yoga. Fu scritto in sanscrito nel XV secolo da Swami Swatmarama, un discepolo di Swami Goraknath, ed è considerato il più antico testo giunto a noi sullo Hatha Yoga.

🪷📚I libri fanno compagnia senza essere invadenti. La lettura come una compagna fedele, ci affianca nelle fasi della nostra crescita e in tanti momenti della vita “.

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Yoga Therapy: il Miracolo siamo Noi - Yoga Magazine Ci sono momenti nella pratica in cui lo yoga smette di essere un insieme di posture, di tecniche, di respiri contati… e si rivela per ciò che è sempre stato: un ritorno a casa. Una medicina antica che non chiede altro che la nostra disponibilità ad ascoltare. E allora accade. […]