ASD KARMA YOGA

✨ Ci siamo quasi!✨

*🌿 UNA GIORNATA INSIEME – KARMA YOGA 🪷*

*20 Settembre | Capojale – Gargano (FG)*

Un’esperienza speciale dedicata al benessere, all’ascolto interiore e alla connessione autentica con te stesso.
Yoga, respiro, meditazione, natura e suono: una giornata per ritrovare equilibrio, energia e presenza. ✨

*Il programma della giornata*

*☀️ 09:30 – 10:30* | Un saluto all’estate
Un momento di pratica e condivisione per salutare l’estate e accogliere con consapevolezza la nuova stagione.
*🌿 10:30 – 11:30 |* Incontro con il Naturopata e Life Coach Dr. Dino Mastropasqua.
Uno spazio dedicato al benessere naturale e all’ascolto del proprio corpo.
*🌬️ 11:30 – 12:15 |* Tecniche di Pranayama
Pratiche di respirazione consapevole per ritrovare presenza, equilibrio ed energia, arricchite dall’uso di oli essenziali puri.

*🍃 12:30 – 16:00 | Pausa*

*🎧 16:15 – 17:00 |* Walking Meditation in Sound
Una meditazione camminata immersiva con cuffie, guidata, per entrare in connessione con il movimento, il suono e ciò che ti circonda.
*🌊 17:00 – 17:30 |* Rilassamento e visualizzazione sonora
Chiudiamo la giornata lasciandoci cullare dai *suoni di Ocean Sound e Bamboo Rain Sound*, in un momento di profondo rilassamento e visualizzazione.

Contributo e prenotazione
Contributo di partecipazione: €10
La partecipazione è su prenotazione.
Il contributo va corrisposto (insieme alla formula menù o alla carta) con un unico pagamento all’IBAN dell’Associazione Karma Yoga entro il 13 settembre._
*IBAN:*
IT69Y0306909606100000184351
Una volta effettuato il pagamento, invia la foto della ricevuta o lo screenshot via WhatsApp al numero:
📲 328 3236853

Opzioni di ristoro e pernotto
Durante la giornata potrai:
consumare alla carta
oppure
scegliere 1 primo a scelta + 1 calice o bevanda a €15

✨ Un tempo per fermarsi.
🌿 Un tempo per respirare.
🪷 Un tempo da dedicare a sé stessi.

*A.S.D. KARMA YOGA*
IBAN: IT69Y0306909606100000184351

Domani creeremo l'evento ufficiale qui sulla pagina, dove metteremo in luce ancora più dettagli e informazioni utili.
Restate sintonizzati per non perdere nessun aggiornamento!✨

Buon Ferragosto a tutti! ☀️🌊

Speriamo che vi stiate godendo questi giorni di relax, di sole e di spensieratezza, prima di tornare pian piano alla routine e alla ripresa delle attività. 💚

Ma intanto… vi lasciamo un piccolo spoiler 👀✨

Il 20 settembre ci ritroveremo per un evento speciale di saluto all’estate, in un luogo aperto, immerso nella natura, con il sole ancora tiepido sulla pelle e tante sorprese da vivere insieme. 🌅🧘‍♀️

Una giornata per rallentare, respirare, stare insieme e accompagnare dolcemente il passaggio verso una nuova stagione, proprio nel periodo dell’equinozio d’autunno. 🍂

Presto vi racconteremo tutti i dettagli…
Anima Marea sta arrivando. 🌊✨

Nel frattempo, godetevi il Ferragosto e questi ultimi giorni d’estate. ❤️

Grafica by Michael Triggiani

RIFLESSIONE DEL GIORNO:

La vita è un viaggio con destinazione Amore.

Si parte senza valigie, leggeri, aperti, fiduciosi.
Poi, lungo il cammino, senza accorgersene, si raccolgono bagagli pesanti, legami che trattengono, affetti che confondono, amori che rallentano.

Ricorda la meta.
Continua ad andare avanti.

Impara a dire no quando qualcosa ti spegne.
Impara a dire sì quando senti che quel sì ti appartiene davvero.

Non bussare a porte che non si apriranno mai.
Non aspettare chi non riesce a vedere il tuo traguardo.

Lascia che cammini con te solo chi può riconoscere la tua luce, rispettare il tuo passo e condividere la direzione.

Tu sei puro Amore. ❤️
E la tua natura divina desidera vivere questa esperienza pienamente, con gioia, libertà e verità.

Continua a camminare.
La destinazione ti sta aspettando.

Romina 💜

PRATICA TRADIZIONALE DI HATHA YOGA ○

· 1 ora ogni modulo
DOVE📍Foggia Residence Federico II 🙏🌸
In giardino

DATE:

`` **20 luglio >```*```_* Sequenza Yoga per il rilassamento profondo, per ritrovare la calma e contrastare lo stress (ore 19 30)

*21 luglio o >* Sequenza dinamica di risveglio ed energia al mattino (7 15)

*22 luglio >* Sequenza rilassante, Meditazione e Yoga Nidra (ore 19 30)

^23 luglio > Walking Meditation e tecniche di respirazione e mudra (7 15)

✨️ NB> Questi moduli sono dedicati sia a chi non pratica Yoga e sia a chi è pronto ad approfondire con consapevolezza e rispetto ✨️

Questi moduli nascono da una chiamata interiore:
riportare lo Yoga alla sua essenza, offrendo uno spazio in cui la pratica possa davvero andare in profondità.
La pratica è un rito, un viaggio che richiede presenza, ascolto e continuità, il tempo necessario perché il corpo si apra, il respiro si liberi e la mente possa finalmente calmarsi.

✨ Durante i moduli esploreremo:

- Surya Namaskar secondo la tradizione

- Asana mantenute dai 10 ai 30 secondi, per permettere al corpo di assimilare e integrare

- Aggiustamenti personalizzati, attenti e su misura

- Esercizi di mobilità per preparare e proteggere il corpo

- Tecniche di rilascio fisico ed energetico

- Pranayama, per affinare il respiro e l’energia vitale

- Rilassamento profondo – Shavasana

Questi incontri sono un invito a rallentare, ad ascoltare in profondità e a tornare a una pratica che non cerca la performance, ma la presenza.

🌙 Uno spazio per chi sente il desiderio di andare oltre la superficie e incontrare lo Yoga nella sua forma più vera.

Created by Michael Triggiani
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Info costi e prenotazione
328.3236853 Romina

🌸La rigidità non è mai solo una questione di muscoli; è la somma stratificata di tutto ciò che abbiamo vissuto.
🌸Quando pratichiamo con consapevolezza e respiro, i nostri tessuti ritrovano fluidità, ammorbidendosi.
È in questo nuovo spazio che si crea nel corpo che spesso riaffiorano storie sopite: ricordi, sensazioni, emozioni rimaste sospese.
🌸Il corpo non è un archivio di traumi, ma un paesaggio che impariamo ad abitare senza più resistenze.
La pratica non è un modo per "estirpare" emozioni, ma il terreno accogliente che permette loro di tornare a scorrere liberamente.
🌀💙🩵

*🌊 Sentiero dell’Acqua – Weekend nel Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise*

Vi invitiamo a vivere un weekend che vi rimarrà nel cuore: un’immersione profonda nella natura, tra acqua cristallina, suoni che curano l’anima e paesaggi mozzafiato.

*📅 Date: 12 e 13 settembre 2026*

🚌 Partenza: *Sabato mattina ore 7:30 da Foggia*
La nostra casa per questo weekend sarà l’incantevole *Albergo Diffuso Piana dei Mulini* a Colle d’Anchise (Isernia), un luogo magico e carico di storia.
Immerso in un *parco fluviale di 8.000 mq* lungo le rive del fiume Biferno, questo *antico mulino del Settecento* è stato recuperato con amore e trasformato in un borgo di pietra antica. Le camere matrimoniali si affacciano direttamente sui mulini e sul suono dell’acqua che scorre da secoli. Un posto speciale, dove storia, natura e energia si fondono per regalare momenti di vera pace e benessere.

*Programma*
*Sabato 12 settembre*
● Ore 11:00 – Arrivo ai Colli del Volturno.
● Ore 11.30 *River trekking nel fiume Volturno* con bagno rigenerante e doccia sotto la spettacolare cascata di 19 metri.
Obbligatorio sandali da trekking o scarpe da scoglio.
Percorso di 3km a/r fluviale
Adatto a tutti.
Ragazzi dai 6 ai 16 anni possono entrare in acqua sotto la supervisione dei genitori nella zona antistante la cascata.
● *Pranzo al sacco*
● Primo pomeriggio: *Visita al Lago di San Vincenzo*
Trekking intorno al lago di 8km a/r
● *Bagno al tramonto nel lago* (uno dei pochi balneabili del Sud Italia)
● Arrivo in struttura e check-in ore 18.00
● Ore 19:00 – *Sessione di Biodanza in Silent Music* con cuffie Wi-Fi nel parco storico (un’esperienza emozionante e profonda)
● Ore 21:00 – *Cena con bevande incluse*
● Ore 22.30 *Bagno di Suoni in notturna con gong e campane tibetane* sulle rive del fiume Biferno
● *Pernottamento in camera matrimoniale* con vista sui mulini ad acqua.

*Domenica 13 settembre*
● Ore 7:15 – *Sessione di Yoga* con Romina Iorio nel bellissimo parco storico
● Ore 8:30/9:00 – *Colazione*
● Ore 10:00 – Visita all’Abbazia *di Castelpetroso* (_possibilità di partecipare alla S.Messa_)
● Ore 12:30 – *Degustazione rinforzata* di prodotti tipici molisani presso il Caseificio Magilù
● Ore 13:00 – Visita alle *Cascate del Volturno*
● *Pranzo in autonomia*
● Ore 16:30 – *Wild Experience: attraversata del Ponte Tibetano di Roccamandolfi* (234 metri di lunghezza a 140 metri di altezza sul canyon – un’avventura emozionante e sicura immersa nella natura selvaggia)
● Rientro a Foggia previsto per le ore 20:30/21.00

*Costo intero weekend: 139 € a persona*
(Incluso: pernottamento in camera matrimoniale in doppia, cena, colazione, tutte le attività indicate seguite da 3 istruttori qualificati (trekking, Yoga e Biodanza), ingresso cascate e polizza assicurativa Uisp).

_Ragazzi under 16 age €108_
_- matrimoniale uso singola 179€_
_Possibilità di partecipare solo alla giornata del sabato con cena 79€_
_Il programma può subire variazioni e modifiche_

Transfer a carico dei partecipanti.

*Acconto: 50 € entro il 27 luglio*
_Posti davvero limitatissimi!_

Alle prime 9 prenotazioni con acconto versato entro il 20 luglio si ha diritto al *Golden Ticket* che prevede:
● tutto ciò già precedentemente indicato, ● più noleggio pulmino a/r con autista per l'intero soggiorno;
● spese carburante

*Per info e prenotazioni:
📞 328 3236853 *

Un weekend per rigenerare corpo, mente e spirito, tra cascate, laghi, suoni curativi e l’atmosfera millenaria della Piana dei Mulini.

Venite a ricaricarvi, a ridere, a emozionarvi nel cuore del Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise e a creare ricordi bellissimi insieme.