Palestra Body Building STORY Foggia

🤦‍♂️😅

Il 2 agosto prossimo ad Ascoli Satriano si terrà la 5°edizione del Grand Prix dei Grifoni.
Quest'anno sarà una doppia gara, in quanto ci sarà la possibilità di poter partecipare (per quanti lo vorranno) anche alle qualificazioni internazionali della WDFPF per i campionati europei e mondiali che si terranno congiuntamente a fine settembre ad Anversa in Belgio.
FORZA GUERRIERI DEL FERRO
VI ASPETTIAMO NUMEROSI

ASD AURORA: LEAVE YOUR BEAST

Un grosso in bocca al lupo ai nostri atleti del team STORY, ove oggi parteciperanno ad una gara di Bodybuilding campionato italiano FNBB ITALIA Quarto (Na) Claudio Guka Michele 💪❤💪

📌 La perdita di massa muscolare non è solo una questione estetica: è una questione di salute.

L’immagine mostra chiaramente come cambia la coscia con l’avanzare dell’età: a 35, 55 e 85 anni.

⚪ Il bianco al centro è il femore.
🔴 Il rosso rappresenta la massa muscolare (quadricipiti e muscoli posteriori della coscia).
⚪ Il bianco che circonda il muscolo è il grasso sottocutaneo.

Osservando queste sezioni è evidente come, con l’invecchiamento, la quantità di muscolo diminuisca progressivamente, mentre aumenta il tessuto adiposo.

✔️ La forza muscolare è strettamente legata alla quantità e alla qualità della massa muscolare.

Dopo i 40 anni possiamo perdere fino all’8% della massa muscolare per decennio, e questa perdita può accelerare fino al 15% ogni 10 anni dopo i 75 anni.

✔️ Questo fenomeno prende il nome di sarcopenia: una progressiva riduzione della massa, della forza e della qualità muscolare associata all’età, che può iniziare già dalla quarta decade di vita.

✔️ La sarcopenia contribuisce allo sviluppo di limitazioni funzionali, perdita di autonomia e disabilità, influenzando profondamente la qualità della vita.

✔️ La perdita di muscolo e il contemporaneo calo della forza (dinapenia) sono associati a numerose condizioni di salute, tra cui:

🔹 Diabete di tipo 2
🔹 Malattie cardiovascolari
🔹 Fragilità e disabilità
🔹 Maggiore rischio di cadute e fratture
🔹 Perdita di indipendenza fisica
🔹 Declino cognitivo
🔹 Depressione
🔹 Maggiore mortalità per tutte le cause

📚 Le cause sono molteplici, ma due fattori giocano un ruolo centrale:

➡️ Riduzione dell’attività fisica
➡️ Alimentazione inadeguata

La buona notizia? Si può intervenire.

💪 L’allenamento con i pesi rappresenta uno degli strumenti più efficaci per contrastare la perdita di massa e forza muscolare.

🥩 Un adeguato apporto calorico e proteico completa il quadro, favorendo il mantenimento e lo sviluppo della massa muscolare.

✅ Che il tuo obiettivo sia aumentare il muscolo, perdere grasso, migliorare la salute o mantenere l’autonomia negli anni, l’allenamento di forza dovrebbe essere parte della tua routine.

🚫 E no, non è mai troppo tardi per iniziare.

Il muscolo mantiene la capacità di adattarsi agli stimoli allenanti anche in età avanzata, aumentando sintesi proteica, forza e funzionalità.

🔥 Allenati oggi per preservare la tua indipendenza domani.

Perché costruire muscolo non significa solo apparire meglio:
significa vivere più a lungo, più forte e con una migliore qualità della vita.