LiberaMente Fontanelle

17/09/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗼 𝗴𝗶𝗼𝗰𝗮, 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗮
“𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗴𝗶𝗼𝗰𝗮𝗻𝗱𝗼”.

Nel modo in cui si muove, sceglie un oggetto, costruisce, distrugge, cerca l’altro o si allontana, può esprimere molto di sé.

Il gioco è uno dei primi linguaggi attraverso cui il bambino conosce sé stesso, incontra gli altri e sperimenta nuove possibilità.

Inizia da qui la nostra rubrica
“𝙋𝙞𝙡𝙡𝙤𝙡𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙜𝙚𝙣𝙞𝙩𝙤𝙧𝙞”.
Piccoli spunti per guardare il gioco dei bambini con occhi un po’ diversi.

16/09/2026

PSICOMOTRICITÀ RELAZIONALE

Se anche tu senti che per il tuo bambino potrebbe essere importante avere uno spazio libero, accogliente e senza giudizio, dove poter essere, esprimersi e crescere attraverso il gioco, la Psicomotricità Relazionale può diventare un’esperienza preziosa.

Uno spazio in cui non viene chiesto di fare bene, ma di essere, sperimentare, incontrare l’altro e scoprire piano piano nuove possibilità.

Ti aspettiamo.

06/09/2026

PSICOMOTRICITÀ RELAZIONALE

Ci sono emozioni che i bambini non riescono ancora a spiegare con le parole, ma che sanno esprimere attraverso il corpo e il gioco.

Nella Psicomotricità Relazionale ogni bambino può muoversi, sperimentare, inventare e raccontare qualcosa di sé, rispettando i propri tempi e il proprio modo di essere.

Non si tratta di eseguire esercizi prestabiliti, ma di vivere uno spazio protetto e accogliente nel quale il gioco spontaneo diventa un’occasione per crescere, conoscere sé stessi e incontrare gli altri.

L’attività sostiene lo sviluppo motorio, emotivo, cognitivo e relazionale del bambino, valorizzando la sua unicità.

In questo percorso desidero accompagnare anche i genitori, offrendo ascolto e sostegno in una fase tanto delicata e importante della crescita del proprio bambino.

Riprendono gli incontri di Psicomotricità Relazionale dedicati ai bambini dai 2 agli 8 anni.

Un tempo per giocare liberamente.
Uno spazio per esprimersi.
Un’esperienza per crescere insieme.

Se anche tu desideri offrire al tuo bambino un tempo di qualità e accompagnarlo nella sua crescita, in uno spazio in cui non gli viene chiesto soltanto di fare, ma gli viene data la possibilità di essere, ti aspettiamo.


Sandra Battistuzzi

31/08/2026

31/08/2026

Ti sdrai. Chiudi gli occhi.
E nella mente comincia la riunione di tutto ciò che non hai finito.
Le cose da ricordare.
Le parole dette.
Quelle che avresti voluto dire.
Quello che dovrai fare domani.
Il corpo è fermo, ma dentro sembra che tutto continui a muoversi.

Nello Yin Yoga non cerchiamo di obbligare la mente a tacere. Restiamo nella posizione e iniziamo ad accorgerci di ciò che accade.
Un pensiero arriva. Il respiro cambia. Una parte del corpo si tende. Poi, lentamente, possiamo tornare alle sensazioni e al sostegno che abbiamo sotto di noi.

Fermarsi non significa che tutto diventi subito tranquillo.
A volte significa semplicemente concedersi il tempo di ascoltare anche quella parte di noi che continua a correre.

Succede anche a te?
Se desideri conoscere più da vicino questa pratica, ti aspetto:

OPEN DAY YIN YOGA
Mercoledì 16 settembre alle ore 20.00
Per informazioni e per partecipare, puoi contattarmi.

28/08/2026

Quando pensiamo allo Yoga, a volte ci viene subito in mente l’idea di dover riuscire in una posizione.
Di essere flessibili, forti o capaci di eseguire bene un movimento.
Ma nell’Hatha Yoga il movimento non è una prestazione.
È un modo per ascoltare il corpo, seguire il respiro e tornare presenti.
Ci sono giornate in cui rimaniamo seduti a lungo, ci muoviamo poco e arriviamo a sera sentendo il corpo stanco, rigido o appesantito.
A volte pensiamo di avere bisogno soltanto di riposo.
In realtà, il corpo può avere bisogno di ritrovare gradualmente il movimento.
Durante la pratica non conta quanto riusciamo a piegarci, quanto a lungo manteniamo una posizione o quanto il nostro corpo assomiglia a quello degli altri.
Possiamo rallentare, modificare un movimento e rispettare ciò che sentiamo.
Il respiro ci accompagna e ci aiuta a comprendere quando possiamo proseguire e quando, invece, abbiamo bisogno di fermarci.
La pratica comincia proprio da qui: non da quanto riusciamo a fare, ma da quanto riusciamo ad ascoltarci mentre lo facciamo.

24/08/2026

Ci sono momenti in cui siamo abituati a fare.

Fare di più, andare avanti, correggere, migliorare, raggiungere qualcosa.

Nello Yin Yoga accade quasi il contrario.
Si entra in una posizione e si resta.

Il corpo ha tempo.
Il respiro ha tempo.
Anche noi abbiamo tempo.

Non dobbiamo dimostrare nulla, né arrivare da qualche parte.

Restando, possiamo accorgerci di tensioni che normalmente non ascoltiamo, di zone del corpo che chiedono spazio, di un respiro che piano piano cambia.

Lo Yin ci invita a stare.
A non riempire subito ogni spazio.

A lasciare che il corpo ci racconti qualcosa, senza forzarlo.

Forse è proprio questo uno degli aspetti più preziosi della pratica: ricordarci che non sempre abbiamo bisogno di fare di più.

A volte abbiamo semplicemente bisogno di fermarci abbastanza da poterci ascoltare.

20/08/2026

Ci sono giorni in cui il corpo chiede di muoversi.
Di ritrovare energia, stabilità, respiro.
Di sciogliere ciò che si è irrigidito e tornare a sentirsi presenti.
E ci sono giorni in cui il corpo chiede di fermarsi.
Di rallentare, di essere sostenuto, di restare in ascolto senza dover fare sempre qualcosa.
Hatha Yoga e Yin Yoga non sono due pratiche in opposizione.
Nell’Hatha il respiro accompagna il movimento e le posizioni ci aiutano a ritrovare presenza, forza ed equilibrio.
Nello Yin diminuiamo il movimento, rimaniamo più a lungo nelle posizioni e concediamo al corpo il tempo necessario per ascoltarsi più profondamente.
A volte abbiamo bisogno di muoverci per tornare a noi.
Altre volte abbiamo bisogno di fermarci.
La pratica comincia proprio da qui: riconoscere come siamo arrivati e ascoltare ciò di cui abbiamo bisogno oggi.
E tu, in questo momento, senti più bisogno di movimento o di quiete?

17/08/2026

A volte non serve aggiungere altro.
Serve semplicemente tornare a noi.

Al respiro.
Al corpo.
A quello spazio dentro di noi
in cui possiamo ascoltarci, rallentare e ritrovare il nostro equilibrio.

Con l’arrivo della nuova stagione ripartono i percorsi di LiberaMente:
Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga Posturale, Pilates e gli incontri dedicati alle costellazioni familiari e alla crescita personale.

Ognuno può trovare il proprio modo di stare bene, di muoversi e di ascoltarsi.

Torna a te.
Ascolta.
Respira.
Lasciati guidare.

Fontanelle (TV)
Per informazioni:
WhatsApp 347 9046626

22/02/2026

𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨?
𝐄 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐟𝐚𝐜𝐜𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐲𝐨𝐠𝐚?

Non per diventare perfetti.
Non per scappare dal rumore.
Non per costruirci un’immagine spirituale.

Pratichiamo per cambiare il modo in cui stiamo dentro la vita.

Ogni giorno ci accorgiamo di qualcosa:
una parola detta di fretta,
una reazione automatica,
un irrigidimento che arriva prima ancora di pensarci.
La consapevolezza arriva.
Le intuizioni arrivano.
Ma quando la stessa situazione si ripresenta… riusciamo davvero a scegliere diversamente?

𝐋𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐥𝐨 𝐬𝐠𝐮𝐚𝐫𝐝𝐨.
𝐋𝐨 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐢 𝐝𝐚̀ 𝐢𝐥 𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐥𝐨.

Sul tappetino emergono impressioni, desideri, paure, controllo.
Nelle posizioni di equilibrio emerge l’instabilità.
Nella fatica emerge il limite.
Nel respiro corto emerge la fretta.
Nella rigidità emerge la difesa.

E lì impariamo qualcosa di essenziale:
restare morbidi quando vorremmo irrigidirci,
respirare quando vorremmo reagire,
accettare quando vorremmo forzare.

𝑵𝒐𝒏 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒊𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐.
𝑨𝒍𝒍𝒆𝒏𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒍’𝒂𝒕𝒕𝒆𝒈𝒈𝒊𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐.

Per questo lo yoga è una lezione completa:
corpo, respiro, mente.
Consapevolezza, accettazione, azione.

Non serve ritirarsi in una grotta.
La spiritualità è nel gesto che stai facendo ora.
Nel modo in cui ascolti.
Nel modo in cui rispondi.
Nel modo in cui ti tratti quando sbagli.

Essere presenti significa adattare la mente a ciò che accade,
senza scappare,
senza combattere,
senza chiudersi.

E allora ti lascio questo invito.

Se anche tu senti che dentro c’è qualcosa che vuole trasformarsi…
Se vuoi imparare a stare con ciò che c’è,
rispettando ciò che sei qui e ora,
senza giudizio e senza forzature…

Vieni a praticare.

Non per diventare un’altra persona.
Ma per incontrarti davvero.

𝑵𝒐𝒏 𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒏𝒕𝒊.
𝑺𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒄𝒊.