Centro Vayu Ssd

Śīrṣāsana

Śīrṣā = testa

Il Maestro B.K.S. Iyengar considera Śīrṣāsana il re di tutti gli āsana. La testa è normalmente il primo elemento che si manifesta quando nasciamo: la scatola cranica contiene il cervello e altre strutture neuro-endocrino-immunitarie responsabili del nostro equilibrio psico-fisico e della coordinazione fra i vari sistemi corporei.

Nella Bhagavadgītā, la testa è vista come la sede dell'anima e della saggezza: il tronco esprime l'azione, mentre la parte inferiore l'inerzia. Capovolgendo il corpo, questo āsana promuove una maggiore irrorazione e ossigenazione del cervello e un rinvigorimento delle cellule di cui sono costituiti i tessuti cerebrali.

Agisce come un potente tonico contro la stanchezza mentale.

Potenzia ed equilibra le difese immunitarie.

Riequilibra le variazioni del ritmo cardiaco (HRV) e sostiene la funzione intestinale.

Raccomandazioni/controindicazioni: da eseguire sotto stretta sorveglianza di un insegnante esperto (evitare tentativi senza un criterio didattico solido) e vivamente sconsigliato in caso di scompensi pressori.

Anantā́sana - Il sonno di Viṣṇu

Anantā́ - Infinito/eterno - Il serpente cosmico scaturito da Kṣīra Sāgara

Un'antica leggenda indiana narra che all’inizio dei tempi, sull’oceano primordiale, Viṣṇu riposasse sulle spire del serpente cosmico Anánta Śéṣa, accanto alla sua sposa: la dea Lakshmī.
Dal suo ombelico sbocciò un fiore di loto da cui nacque Brahma, il Creatore del mondo.

Praticare questa postura è una sorta di ritorno alle origini per riconoscere e omaggiare l'energia che crea la vita.

Anantā́sana riflette un magnifico esempio di dualità tra abbandono e vigore:
- rilassa e allunga
- distende profondamente gli arti inferiori
- calma la mente in un riposo cosciente
- tonifica e rafforza, attivando intensamente l'addome e i muscoli stabilizzatori per mantenere l'equilibrio sul fianco.

Uno spunto per coltivare stabilità e calma nel flusso dell'infinito.

Prasāritā Pādottānāsana: stabilità e abbandono

Prasarita: esteso
Pada: piede
Ut: intenso
Tan: tendere.

Piegamento in avanti a gambe divaricate che promuove un allungamento profondo di tutta la catena posteriore, distendendo gambe e colonna vertebrale e allentando le tensioni lombari. Essendo una semi-inversione, favorisce un maggiore afflusso di sangue al viso e al cervello, calmando la mente, riducendo lo stress e offrendo una profonda sensazione di radicamento e stabilità.

Lunedì 7 settembre ricominciano le nostre classi settimanali e i nostri percorsi annuali.

Prasāritā Pādottānāsana: stabilità e abbandono

Prasarita: esteso
Pada: piede
Ut: intenso
Tan: tendere.

Piegamento in avanti a gambe divaricate che promuove un allungamento profondo di tutta la catena posteriore, distendendo gambe e colonna vertebrale e allentando le tensioni lombari. Essendo una semi-inversione, favorisce un maggiore afflusso di sangue al viso e al cervello, calmando la mente, riducendo lo stress e offrendo una profonda sensazione di radicamento e stabilità.

EVENTO GRATUITO E’ RACCOMANDATA LA PRENOTAZIONE Incontri con il maestro Howard Y. Lee Sabato 3 ottobre 2026, dalle 14:30 Presso il Centro Yoga Vayu Via Jolanda Baldassari, 6 - Forlì Programma dell’incontro: Dalle ore 14:30 Pratica di Longevity Energetic (facoltativa, posti limitati a 30, su prenotazione) con Alessandro Maltoni Dalle ore 17 incontro con il maestro Howard Y. Lee PRESENTAZIONE DEL NUOVO LIBRO “L’Energia primordiale The Light of Life e la creatività” (Posti limitati a 100, su prenotazione) PRENOTA IL TUO POSTO QUI www.centroyogavayu.it/vayu-3-10-2026 Per info: Tel. 335 398629 (Alessandro) [email protected]

‼️PROGRAMMA AGGIORNATO‼️

La Stagione 26/27 è alle porte! A partire da lunedì 7 settembre riaprono ufficialmente i nostri corsi di Yoga (e non soltanto) presso il nostro Centro!

Quest’anno il calendario si rinnova con alcuni ritocchi di orario e tantissime novità inserite per voi in palinsesto!

🌟Ecco le “Novità” in programma:

🔹 Yoga Miofasciale (Martedì pomeriggio, 17.00 - 18.15 con Elisa)
🔹 Yoga in Movimento (Mercoledì in pausa pranzo, 13.15 - 14.15 con Elisa)
🔹 Yoga Classe Mista (Giovedì mattina, 10.15 - 11.30 con Francesco)
🔹 Yoga Intermedio (Giovedì in pausa pranzo, 13.15 - 14.15 con Francesco)
🔹 Yoga Base (Giovedì pomeriggio, 17.00 - 18.15 con Elisa)
🔹 Yoga Intermedio (Giovedì sera , 18.30 - 19.45 con Francesco)
🔹 A Corpo Libero (Corso di Ginnastica Artistica per tutti per sviluppare forza, flessibilità e movimento naturale - Venerdì sera, 18.30 - 20.00 con Alessandro)
🔹 Pilates (Sabato mattina, 9.30 - 10.30 con Teresa)

👉 PRENOTAZIONI APERTE : Ricordiamo che le attività sono riservate ai tesserati ed è necessaria la prenotazione per confermare il proprio posto. Contattateci su WhatsApp al 380 7937819 o via mail a [email protected] per info e iscrizioni.

A presto! 🕉️