In punta di piedi

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🌿  .Oggi, in punta di  , fermiamoci a osservare come accompagniamo i nostri bambini nel mondo dei social.Senza assolverc...
17/09/2026

🌿 .
Oggi, in punta di , fermiamoci a osservare come accompagniamo i nostri bambini nel mondo dei social.
Senza assolverci, senza giudicarci e, soprattutto, senza pensare che il problema siano sempre gli altri. ✨

Un po’ di consapevolezza, un po’ di leggerezza… e si riparte. ☕

Fiorella Parretta ISTRUTTRICE mindfulness m.b.s.r.

🌞     SPRINTOSO! 🌿💚✨ La pratica mindfulness consigliata per oggi pomeriggio?Una bella esperienza in famiglia, simpatica,...
16/09/2026

🌞 SPRINTOSO! 🌿💚

✨ La pratica mindfulness consigliata per oggi pomeriggio?
Una bella esperienza in famiglia, simpatica, dinamica e alla portata di tutti!

⏱️ 5-10 minuti per fermarsi, respirare e ritrovarsi insieme.

🌬️ 1. RESPIRIAMO
Tutti insieme: 3 respiri lenti e profondi, semplicemente ascoltando l’aria che entra e che esce.

👀 2. GIOCHIAMO CON I 5 SENSI
Guardiamo, ascoltiamo, tocchiamo, annusiamo… e scopriamo qualcosa di nuovo proprio lì, nel momento presente.

🤸‍♀️ 3. MOVIMENTO CONSAPEVOLE
Un piccolo stretching, qualche passo lento o un movimento scelto liberamente, portando attenzione al corpo.

😄 4. SORRIDIAMO!
Perché anche una risata può diventare un momento di presenza e connessione.

❤️ 5. CONCLUDIAMO CON UNA PAROLA
Ognuno dice una parola per descrivere come si sente in questo momento.

🌱 Una pratica semplice, ma preziosa:
meno “fare”, più esserci.
Insieme. Nel momento presente.

Buona pratica a tutta la famiglia! 🧘‍♀️✨

Fiorella Parretta
Istruttrice Mindfulness MBSR

In tanti oggi hanno fatto ritorno a scuola : nuove conoscenze, ritorni, saluti, presentazioni, conferme, novità, raccont...
14/09/2026

In tanti oggi hanno fatto ritorno a scuola : nuove conoscenze, ritorni, saluti, presentazioni, conferme, novità, racconti.... Emozioni.
Prima di chiudere questa giornata vi chiediamo, se vi va ,di dedicarci due minuti :

🌱 La scuola e la famiglia non sono avversarie.

Non devono compensarsi.
Devono camminare insieme.

La scuola insegna.
La famiglia educa.
Entrambe accompagnano.

Sappiamo tutti che oggi il tempo per i figli è diminuito. Si lavora in due, si corre, si arriva a sera stanchi. Non è una colpa: è la realtà.

Ma proprio per questo, forse, vale ancora di più la pena scegliere con consapevolezza quei momenti in cui esserci davvero.

Perché crescere un figlio richiede presenza, ascolto e responsabilità.
E a volte anche la scelta di mettere giù il telefono, chiudere TikTok, Instagram e tutto il resto… per guardarlo negli occhi.

Quando smettiamo di cercare colpe e iniziamo a prenderci cura della nostra parte, il bambino non si sente semplicemente gestito.

Si sente visto.

🌱 E allora chiediamoci: nel poco tempo che abbiamo, quanto di quel tempo lo stiamo davvero dedicando a loro?

🌞 Buongiorno, ragazzi! E soprattutto… buon primo giorno! 🎒🚀Ci siamo: nuovo anno, nuove avventure, nuove sfide… e sì, anc...
14/09/2026

🌞 Buongiorno, ragazzi! E soprattutto… buon primo giorno! 🎒🚀

Ci siamo: nuovo anno, nuove avventure, nuove sfide… e sì, anche qualche sveglia troppo presto! 😂

Prima di partire, però, fermiamoci 10 secondi.

Inspiriamo… 🌬️
prendiamo tutta l’energia di questo nuovo inizio.

Espiriamo… 😮‍💨
e lasciamo fuori ansia, paura e pensieri pesanti.

Adesso guardiamoci intorno: siamo qui, insieme.
E non dobbiamo sapere già tutto, né essere perfetti.

Dobbiamo solo avere curiosità per imparare, coraggio per provare e leggerezza per sorridere anche quando qualcosa non va come vorremmo.

🎯 Una regola per quest’anno?
Testa accesa, cuore aperto e… sorriso sempre pronto! 😎

E allora: zaini pronti, energia al massimo e via!

✨ Che questo sia un anno da ricordare. Buon inizio a tutti! 🎉
Fiorella Parretta ISTRUTTRICE mindfulness m.b.s.r.

 Astra Editori Maria Argenzo Carmela Amore Martina guerra official Scarpette Rosse Rita B Giovanna Giosy Russo Verdiana ...
13/09/2026

Astra Editori Maria Argenzo Carmela Amore Martina guerra official Scarpette Rosse Rita B Giovanna Giosy Russo Verdiana Avolio Caterina Flagiello Gianluca Picone Roberto Maiello

  E MARCO NON. ARRIVÒGiulia si era affezionata a Marco.All’inizio sembrava tutto semplice: messaggi, telefonate, incontr...
13/09/2026



E MARCO NON. ARRIVÒ

Giulia si era affezionata a Marco.

All’inizio sembrava tutto semplice: messaggi, telefonate, incontri improvvisati e quella sensazione di aver finalmente trovato qualcuno con cui stare bene.

Poi Marco iniziò ad allontanarsi.

Giulia cominciò ad aspettare i suoi messaggi, a chiedersi cosa avesse fatto di sbagliato, a cercare continuamente un modo per riavvicinarlo.

Più lui si allontanava, più lei cercava di avvicinarsi.

Una sera, davanti a un’amica, disse:

«Non capisco perché devo sempre rincorrerlo. Se smetto di cercarlo, ho paura che sparisca.»

L’amica la guardò e le rispose:

«Forse è proprio questo che devi scoprire. Se per tenerlo vicino devi continuamente rincorrerlo, quanto è davvero vicino?»

Giulia rimase in silenzio.

Quella notte posò il telefono, chiuse gli occhi e respirò.

Per la prima volta non fece nulla.

Non scrisse.
Non controllò.
Non cercò spiegazioni.

E Marco non arrivò.

Ma quella volta Giulia non si sentì abbandonata.

Si sentì libera.

Perché comprese che le persone non si rincorrono.

Chi vuole esserci, cammina verso di te.

E chi invece ti costringe continuamente a inseguirlo, forse ti sta già mostrando la sua risposta.

FIORELLA PARRETTA

      “Sei tu la casa, sei tu il mondo.” 🌿Le vacanze sono, quasi per tutti, archiviate. 🧳Valigie disfatte.Sveglie puntat...
12/09/2026


“Sei tu la casa, sei tu il mondo.” 🌿

Le vacanze sono, quasi per tutti, archiviate. 🧳
Valigie disfatte.
Sveglie puntate.
Agenda riaperta.
E quella sensazione che… “Oddio, si ricomincia!” 😅

Ma fermiamoci un attimo.

Chi ha detto che ricominciare debba significare tornare esattamente a prima?

Forse possiamo ripartire diversamente.
Con un po’ più di lentezza.
Un po’ meno automatismi.
Un po’ più di presenza.

Possiamo portare con noi quello che l’estate ci ha regalato:
🌊 il respiro più ampio,
☀️ il piacere delle piccole cose,
🍃 il tempo senza fretta,
❤️ la capacità di esserci davvero.

Perché la Mindfulness non ci chiede di vivere sempre in vacanza.
Ci invita a vivere pienamente anche quando la vacanza è finita.

Il caffè del mattino. ☕
Una passeggiata.
Una conversazione.
Un respiro.
Un momento tutto per noi.

Non serve andare lontano per sentirsi a casa.

La casa è dentro di noi.
E possiamo tornarci ogni volta che vogliamo. 🌱

Quindi sì…
bentornata quotidianità!

Ma questa volta proviamo a non correrle subito incontro. 😉
Fermiamoci. Respiriamo. E scegliamo come abitarla.

E tu, cosa vuoi portare con te da questa estate?
Scrivilo qui sotto. 💚

Fiorella Parretta
Istruttrice Mindfulness M.B.S.R.

https://facebook.com/events/s/adotta-connyun-libro-per-ogni-/1100856462366182/💛 Acquista un libro. Regala molto di più.C...
10/09/2026

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💛 Acquista un libro. Regala molto di più.

Con “Conny – Storie semplici per emozioni speciali” puoi regalare a un bambino non solo una storia, ma anche un’opportunità di crescita e benessere. 🌱

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Un libro acquistato = un gesto concreto di cura.

Perché quando doniamo una storia, possiamo contribuire a scrivere una storia più bella per qualcun altro. 🌈

Conny – Storie semplici per emozioni speciali
📖 Leggere. 💛 Donare. 🌱 Crescere insieme.

Per recuperare   Era un mercoledì sera.Elena e Giulia si erano incontrate per il loro solito aperitivo. All’inizio parla...
09/09/2026

Per recuperare

Era un mercoledì sera.

Elena e Giulia si erano incontrate per il loro solito aperitivo. All’inizio parlarono e risero come sempre, prendendosi in giro e raccontandosi la settimana.

Poi Elena si fermò.

Abbassò lo sguardo sul bicchiere e disse piano:

«Ultimamente non sto bene.»

Giulia non le chiese subito cosa fosse successo. Non cercò parole sagge, né consigli da darle.

Semplicemente, le prese la mano.

E Elena cominciò a parlare.

Raccontò della stanchezza, delle paure, di tutte quelle cose che aveva nascosto dietro un sorriso per troppo tempo. Parlava e, ogni tanto, si fermava per asciugarsi le lacrime.

«Scusami… ti ho rovinato la serata.»

Giulia le strinse un po’ più forte la mano.

«Non mi hai rovinato niente.»

E rimase lì.

Quando uscirono dal locale, aveva iniziato a piovere.

Giulia aprì il suo ombrello e si avvicinò a Elena, facendo spazio anche per lei.

Camminarono così, strette sotto quello stesso piccolo ombrello.

Elena sorrise appena.

Forse i suoi problemi non erano cambiati.

La paura era ancora lì. La stanchezza anche.

Ma, per la prima volta da tanto tempo, non si sentiva sola.

Perché quando una persona sta attraversando una tempesta, non ha bisogno che tu le spieghi come funziona il meteo.

A volte ha solo bisogno che tu apra il tuo ombrello e rimanga lì.

Accanto a lei.

Finché passa.

Fiorella Parretta istruttrice mindfulness m.b.s.r.

🌿 Buongiorno 🌿Oggi ricordiamoci di respirare, di rallentare e di affidarci alla vita, un momento alla volta.Perché ci so...
08/09/2026

🌿 Buongiorno 🌿

Oggi ricordiamoci di respirare, di rallentare e di affidarci alla vita, un momento alla volta.

Perché ci sono giorni in cui serve più coraggio, giorni in cui il cuore ha bisogno di sentirsi sostenuto e giorni in cui anche un pensiero gentile può diventare una carezza.

Che oggi ognuno possa trovare la forza di cui ha bisogno, la serenità per attraversare ciò che arriva e la certezza di non essere mai davvero solo. 🤍

Un pensiero speciale a chi oggi affronta una prova importante.
Che possa sentirsi avvolto dall'amore, dalla luce e da tanti pensieri buoni. 🌸

Buongiorno a tutti, con il cuore. ✨

Fiorella Parretta istruttrice m.b.s.r.

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