12/07/2023
• Il COACH Condizione attuale 79,2kg
• La mia visione verso l'allenamento negli ultimi anni si è molto ampliata, prima mi dedicavo completamente al powerlifting.
•L' obiettivo che mi ero prefissato era di capire il limite del mio corpo sulle alzate principali:
Squat 170kg
Panca 140kg
Stacco 220kg
dopo aver raggiunto questi obiettivi, avevo voglia di cambiare allenamento.
•Non avevo più voglia di allenarmi 2:30h/3h in palestra, volevo allenarmi di meno, avere più risultati e sopratutto non seguire un regime alimentare stretto che mi portasse a delle restrizioni alimentari e sociali.
•Ho aperto il mio studio di personal training, con le lezioni il tempo per l'allenamento diminuiva, quindi ho dovuto adattarmi, ho continuato a formarmi e essere curioso su altri tipi di allenamento che mi portassero a integrare quello che volevo raggiungere.
•I miei allenamenti ora si dividono in 5 sedute a settimana di cui 4 sedute che durano 1:30h e 1 seduta di 1h scarsa.
• L' alimentazione ? 📈🎯🧠
Sono passato da tracciare i macro con l'App che mi ha permesso di conoscere pelo pelo i macro di tutti gli alimenti a un regime alimentare flessibile, intuitivo e senza restrizioni.🍕🍷🍝
Quello che cerco di trasmettere a tutti o una parte dei miei clienti e di non fossilizzarsi troppo sulla dieta, certo c'è da seguire il programma, però ogni soggetto ha una storia e abitudini diverse, da analizzare insieme, ma di concentrarsi di più e sfruttare al massimo gli allenamenti e avere delle piccole accortezze sull'alimentazione.
