Eccomi di nuovo , io la persona meno social del mondo a ricordarvi del bellissimo metodo Pilates che io insegno oramai da anni e che ho deciso di farvi portare anche a casa o, in futuro , speriamo, anche in vacanza o in tresferta per una mezz'ora di pausa dal lavoro.. ovunque e quando volete . Come tutti ormai facciamo da un po vi segnalo le lezioni online che tengo al Lunedi e Mercoledi mattina h 10-11 e Lunedi e Mercoledi h 19-20 oppure il sabato h 10 30 -11 30.
Pilates Whenever&Wherever
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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Pilates Whenever&Wherever, Palestra, Via Granello 5/2, Genova.
Pilates è una speciale ginnastica per la mente e per il corpo. È la ricerca del controllo, della precisione e della fluidità tutto coordinato con la giusta respirazione dove il baricentro, o centro di forza e controllo, è sempre attivo per originare ogni movimento. La pratica costante permette di raggiungere e mantenere il benessere psicofisico, il potenziamento e la tonificazione muscolare, l’ag
14/04/2020
Buongiorno a tutti sperando di riprendere presto le lezioni ecco una serie di esercizi per allungare la schiena aprire le spalle rinforzare gli addominali (quelli sempre!) e, perchè no, rinforzare glutei e gambe. per chi volesse sono disponibile per lezioni di circa 30/40 minuti cn zoom. scrivetemi una mail chi interessato/a!! [email protected]
30/03/2020
ciao a tutti vi propongo qui una selezione di esercizi di Pilates di livello base e intermdio per rafforzare gli addominali le gambe e avere una schiena sana e flessibile, ma soprattutto riconquistare un umore calmo ed attivo.. mi scuso per qualche interruzione e per avere dato del rolling like a ball a un roll up!!!! contano gli esercizi e che riusciate a farli giusti!!!
18/03/2020
per rimanere in forma anche restando a casa...qualche suggerimento..buon allenamento a tutti
04/10/2019
Prossimi eventi Mindfulness
20/06/2019
Il pilates come strumento contro la depressione. Buona lettura !
Nel percorso di formazione BASI Pilates ogni studente è chiamato ad approfondire un tema con una tesina di studio su un piano di allenamento definito per obiettivi rispetto ad esigenze e caratteristiche dell'allievo - o degli allievi - con cui si lavora.
Presentiamo oggi la Student Paper a cura di Monica Bonadiman: un lavoro di approfondimento sul Pilates come strumento prezioso non solo per l’allenamento e il benessere fisico, ma anche come beneficio per la depressione.
Buona lettura!
http://www.basipilates.it/wp-content/uploads/2019/05/Bonadiman-Pilates-e-Depressione.pdf
17/04/2019
"Faccio un'ora di Pilates al giorno. Grazie alla routine della mia ora quotidiana, sono in forma come non lo ero da anni".
David Beckham ⚽️
03/03/2019
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