13/10/2026
Guarda bene fino alla fine se vuoi davvero capire il concetto. Il metodo EMOM è ottimo per far crescere i muscoli!? Sicuramente è come tutto quello che facciamo in palestra crea poi ipertrofia, quindi dal punto di vista generale sì generi ipertrofia muscolare non vi preoccupate. Lo possiamo definire un ottimo metodo per l'ipertrofia? Questo assolutamente no, perché come tutti i metodi a fatica accumulativa, metà del tempo lo passiamo semplicemente ad accumulare fatica per poi arrivare nei set finali a un buffer basso, al massimo sforzo e alle sedie idealmente allenanti per ipertrofia muscolare. Quindi dal punto di vista pratico sì che è un metodo che generi ipertrofia, ma gran parte del tempo lo passiamo a faticare e a dare uno stimolo che non è prettamente ipertrofico, quindi solo dal punto di vista rapporto stimolo fatica c’è molto di meglio. Se però ti alleni a corpo libero Non ti preoccupare, oltre a generare una buona Resistenza ed aumentare incredibilmente il tuo numero di ripetizioni di un esercizio, il metodo EMOM svilupperà senza problemi anche ipertrofia muscolare
