PilatesLab di Erika e Chiara

La Cadillac è davvero per tutti. ✨
Grazie ai suoi supporti e alle infinite possibilità di adattare ogni esercizio, permette a ciascuno di allenarsi nel rispetto del proprio corpo e del proprio livello.
Dai principianti agli sportivi, fino alla terza età: la Cadillac accompagna ogni percorso con sicurezza, controllo e movimento di qualità.

Perché il Pilates non ha età. Ha solo un punto di partenza: il tuo. ✨

Prenota la tua prova gratuita per Settembre 🌱🍁✨
📍PilatesLab, via Serra 6/4 Genova
📩 info in DM

Pilates Suspension Method : il pilates con il trx combina la tonificazione sfruttando il peso del corpo con esercizi in sospensione

✨aiuta ad aumentare la consapevolezza del movimento
✨ può eseguito fin da principianti
✨migliora la postura lavorando sulla muscolatura profonda applicando i principi del pilates
✨ tonifica rendendo sfidante e divertente la lezione

Prenota la tua prova gratuita anche per Settembre ✨🌱
Info in DM 📩
📍PilatesLab Genova, Via Serra 6/4

Reformer avanzato ✨ tonificare la muscolatura sviluppando controllo e flessibilità ♥️

Scorci di workout Reformer ✨💚

Scorci di Workout addome gambe e glutei sul Reformer.
Studi scientifici dimostrano:
MIGLIORAMENTO DELLA FORZA E DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
⭐️ “Effects of Reformer Pilates on body composition, strength and endurance” (2025, randomized controlled trial)
🤍Risultati:
• aumento significativo della forza muscolare
• aumento della resistenza muscolare
• miglioramento della composizione corporea (riduzione della massa grassa)
⭐️Aibar-Almazán et al., randomized controlled trial (2022)
🤍Risultati:
• aumento della forza muscolare
• miglioramento della composizione corporea
• migliore performance funzionale
🤍Traduzione pratica: questi fattori insieme costituiscono ciò che nel fitness chiamiamo tonificazione.
AUMENTO DELLA FORZA DEL CORE
• Bulguroglu et al., randomized controlled study (2017)
🤍Risultati principali :
• il Pilates (incluso Reformer) aumenta forza ed endurance dei muscoli del core
• migliora controllo posturale e stabilità
🤍Implicazione:addome più attivo e definito

Muscolo tonico ma allungato: perché succede? Qui sta la grande differenza rispetto ad altri allenamenti.

Con il Reformer / springboard e Chair :
• lavori spesso in range articolari ampi
• mantieni tensione durante l’allungamento
• eviti accorciamenti cronici

👉 Il risultato è un muscolo:
• forte ✔️
• elastico ✔️
• visivamente lungo ✔️
Il lavoro con i Glutei è con catena cinetica controllata, c’è forte componente eccentrica e miglior reclutamento del grande gluteo consentendo un effetto lift e di definizione senza “gonfiare”

Le Gambe lavorano con meno dominanza del quadricipite, maggiore lavoro di femorali e stabilizzatori creando un effetto di gambe più snelle e armoniche

📍 Pilates Lab: Via Serra 6, Genova
📩 per info & contatti: DM