CrossFit Genova

Ci sono persone che arrivano a CrossFit pensando di trovare solo un allenamento.

E poi, piano piano, scoprono molto di più.

Sandra è una di quelle persone che all’inizio aveva paure, dubbi, momenti in cui si sentiva fuori posto. La paura di non essere abbastanza allenata, di non riuscire, di essere giudicata. Quelle sensazioni che tantissime persone provano prima di iniziare… ma che quasi nessuno racconta.

Eppure, allenamento dopo allenamento, qualcosa cambia.

Non solo il fisico.
Cambia il modo in cui ti guardi.
Il modo in cui affronti le giornate.
La sicurezza che senti dentro di te.

Oggi Sandra non viene qui solo per allenarsi.
Viene perché questo posto è diventato casa.
Un posto dove può essere sé stessa, ridere, sfogarsi, migliorare e sentirsi accettata per quella che è.

Ed è questo, forse, il vero significato di CrossFit Genova.

Non essere perfetti.
Ma trovare un posto dove crescere insieme. ❤️💙

Bravissima Sandra. Continua così. 🔥

Stessa voglia di crescere.
Due età diverse, due corpi diversi, due forze diverse.
Ma la stessa fame negli occhi.

Allenarsi insieme non significa essere uguali.
Significa spingersi, rispettarsi, imparare l’una dall’altra.
Perché la forza non ha età.
E il legame che si crea sotto fatica… vale più di qualsiasi risultato.

Mamma e figlia.
Due generazioni.
Un’unica energia. 🔥

🚣‍♂️ STAI SPRECANDO ENERGIA SUL ROWER?

Molti atleti fanno questo errore: appena finiscono la tirata, “sparano” subito le braccia in avanti.

Sembra un dettaglio, ma può fare una grande differenza soprattutto nei lavori lunghi.

❌ Più tensione nelle spalle
❌ Movimento meno fluido
❌ Maggiore dispendio energetico

Prova invece questo:

✅ Rilassa le braccia verso il basso e in avanti
✅ Lascia che la maniglia passi le ginocchia
✅ Solo dopo piega le gambe e accompagna la maniglia verso il catch

Il risultato?

✔ Movimento più naturale
✔ Migliore economia di voga
✔ Più metri percorsi con meno fatica

Nel rowing non vince chi si muove di più.

Vince chi spreca meno energia.

Hai mai fatto questo errore? 👇

Fitness Allenamento Tecnica Workout

Una giornata I N C R E D I B I L E 😎
GRAZIE!

🎥
📸 Debora Ottonello

alla prossima! 💪🙌

“Pensavo di ve**re per dimagrire. Ho trovato molto di più.”

Quando Giuseppe è entrato a CrossFit Genova sei mesi fa, il suo obiettivo era semplice: perdere qualche chilo e rimettersi in forma.

Papà di due bambini piccoli, come tanti, si divide ogni giorno tra lavoro, famiglia e mille impegni.

Ma lungo il percorso ha scoperto qualcosa che non si aspettava.

Ha trovato una comunità fatta di persone che lo incoraggiano, coach preparati che lo seguono passo dopo passo e un ambiente dove allenarsi è diventato un piacere, non un obbligo.

Oggi si sente più forte, più energico e più presente nella vita di tutti i giorni.

Giocare con i bambini, prenderli in braccio, rincorrerli al parco o semplicemente affrontare la giornata con più energia non è più una fatica come prima.

E la cosa che ci fa più piacere?

Sentirlo dire che si diverte.

Perché il fitness funziona davvero quando riesci a costruire abitudini che non vedi l’ora di ripetere.

Grazie Giuseppe per aver condiviso la tua esperienza con noi.

Se stai pensando di rimetterti in forma ma hai paura di non essere abbastanza allenato, abbastanza giovane o abbastanza preparato, fai come Giuseppe: vieni a provare.

Potresti scoprire che stavi cercando un allenamento e trovare una seconda famiglia.

A suo fratello .rubbo

Molto spesso il problema non sono i polsi… ma una combinazione di poca mobilità nella parte alta della schiena, spalle rigide e compensazioni sbagliate.

Nel video ti faccio vedere 3 esercizi semplici che possono aiutarti a migliorare il front rack e sentirti molto più libero nel movimento.

Meno compensazioni.
Meno stress sui polsi.
Front rack più solida ed efficiente. 🔥

Guarda il video fino alla fine e prova questi esercizi con costanza. 💪

Se conosci qualcuno che perde sempre il bilanciere in avanti durante i clean… mandagli questo video. 👊