URBAN Training

Serata finalmente estiva ☀️

E puntualmente c’è chi prima si lamentava del freddo e ora si lamenta del caldo 😅

Noi invece continuiamo ad allenarci, muoverci e stare bene insieme.

Perché le scuse le lasciamo agli altri 💪🔥

🌞Stamattina primo allenamento dell’estate senza giacca.
Finalmente aria estiva, movimento all’aperto e quella sensazione di libertà e spensieratezza.

Ma c’è un accessorio che non manca mai: i guantini 🧤
Perché con Urban Training®️ ci alleniamo davvero ovunque.
Panchine, muretti, terra, gradini… la città diventa la nostra palestra.

😎Allenarsi outdoor significa anche adattarsi, sporcarsi le mani, usare ciò che abbiamo intorno e vivere il movimento in modo più libero, completo e divertente.

😎Urban Training ®️ogni lasciata è persa.

🏃🏽‍♀️🏃🏾Ogni martedì si cambia percorso.

Stasera ci siamo allenati, divertiti, sostenuti e portati a casa energia, movimento e buon umore.

Perché quando il gruppo funziona così, l’allenamento diventa qualcosa di più ❤️

✅Questa mattina il nostro Urban Training®️del sabato è stato diverso dal solito.
Un’ora e trenta dedicata al movimento consapevole e alla qualità del gesto.

✅Abbiamo iniziato con un lavoro di mobility training partendo dalla caviglia e dai piedi, fondamentali per la stabilità e per il modo in cui tutto il corpo si muove.

✅Abbiamo lavorato con contrazioni eccentriche per la tutela dei tendini, mobilità articolare di caviglia, bacino e cingolo scapolo-omerale, attivazione e total body workout.

✅E poi una scelta diversa:
oggi abbiamo deciso di sperimentare quanto possa essere allenante anche una camminata a passo sostenuto e in salita.

✅Prestando attenzione all’appoggio tripode e bilanciando bene il passo, abbiamo allenato comunque la capacità aerobica, la resistenza e la postura.

🌈Perché allenarsi non significa solo correre forte.

Significa costruire un corpo che si muove meglio, più forte, più mobile più resistente.

®️Dal 2013 Urban Training®️ è riconosciuto come un allenamento all’aperto, un programma di movimento a 360°: corsa, esercizi a corpo libero, forza, resistenza, coordinazione e mobilità.

🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️Perché correre soltanto non basta.

🌈Il corpo ha bisogno di muoversi in tutte le direzioni, varietà, stimoli diversi e movimento completo per stare bene davvero.

💫Il sabato di Urban Training®️ ha un’energia diversa.

Si parte correndo insieme, si raggiunge una location, per allenarsi con esercizi di mobility training a corpo libero.

Questa volta abbiamo percorso quasi 6km, raggiungendo una bellissima spiaggia, per un allenamento totale di un’ora e mezza.

È diverso dal martedì, dove il lavoro è intervallato in più tappe.

Il sabato invece ha sempre una meta precisa: arrivare in un posto, viverlo, allenarsi lì e ripartire.

Ed è proprio questo che lo rende speciale. 🔥

Il Martedì iconico di Urban Training®️dal 2013.

Partenza e arrivo, dalla chiesa di Boccadasse ore 19,00
Ogni volta un percorso diverso itinerante.

Allenamento completo:
Esercizi a corpo libero,
per allenare la resistenza, la forza, la flessibilità, alternati a tratti di camminata e running.

Cosa aspetti ? Scrivimi 💪

Il Martedì ❤️

“Il martedì da non perdere.
Quello che ti rimette in moto, ti fa sorridere e ti fa tornare a casa più leggera.”