LIVE Studio

BENCH DIPS🔥
Allenare le braccia non implica perdita di femminilità
Per le donne come per gli uomini , un fisico tonico non si
ferma ai glutei e all'addome ma riguarda anche la parte
superiore del corpo.
Le DIPS per i tricipiti sono un esercizio mirato a migliorare il
tono delle braccia, spalle e pettorali , è efficace per
contrastare il cosiddetto braccio a tendina dovuta alla
mancanza di tono del tricipite che porta il tessuto adiposo ad
accumularsi in questa zona.

Pilates e bodybuilding si può….💪🏻
Il Pilates è adatto a tutti anche agli uomini , si può affiancare a qualsiasi sport .
Il corpo di uomo tende ad avere maggiore forza muscolare e flessibilità limitata rispetto a quello di una donna .
Il motivo per cui gli uomini dovrebbero fare Pilates sono :
•Allena il corpo a una resistenza è una forza autentica e che durano nel tempo.
•Lavora sui muscoli profondi e posturali
•Migliora la flessibilità
•Aumenta la performance nello sport praticato.
•Previene infortuni.
•Aumenta attenzione e concentrazione.

Pilates time!!!

Pilates time!!!

Non hai bisogno di tanti esercizi per diventare forte, hai bisogno di diventare forte solo su pochi esercizi che trattano il corpo come un insieme, e non come una suddivisione in piccole parti. (M.Rippetoe)

Il Ladder Barrel (letteralmente Botte con scala) è stato ideato da Joseph Pilates per potenziare il core e aumentare la flessibilità adatto ai principianti e ai soggetti più allenati. Il Ladder Barrel è studiato per fungere da supporto per corpo durante gli esercizi più impegnativi .

Leg day…

Da lunedì 24 si riparte con le lezioni...
Prenota il tuo posto , vi aspettiamo ...
Info 📲3312958042

Da lunedì 24 si riparte con le lezioni...
Prenota il tuo posto , vi aspettiamo ...
Info 📲3312958042

Riprendono le nostre attività!
Dal 31 Agosto ripartono le nostre lezioni individuali e di small group.
Operativo il nostro studio pilates con lezioni di Reformer, Mat Tower, Chair, Motr, pilates arc...e, da quest anno, anche la nostra nuova sala funzionale e Personal Training, studiata e progettata per soddisfare qualunque esigenza di ogni nostro cliente!
La ripresa delle attività si svolgerà, come sempre, in totale sicurezza, organizzando le lezioni su appuntamento e adottando e rispettando tutti i protocolli e le principali misure di prevenzione alla diffusione di Covid-19.

Per info 📲3312958042

La parte inferiore del corpo è la sede di mobilità, forza e resistenza per le attività quotidiane e sportive.
Un corpo ben allenato, prevede un buon allineamento ed equilibrio muscolare delle gambe , la parte inferiore del corpo può quindi sviluppare forza e resistenza necessari per compiere movimenti quotidiani senza dolori ,permettendo così di muoversi bene e stare in salute.

L’integrazione del cingolo scapolare con torace, colonna bacino e gambe dona alla parte superiore del corpo la sua potenza e forza. Questa integrazione è importante per massimizzare il potenziale della parte superiore del corpo.
Love pilates

I PRINCIPI DEL METODO PILATES

•RESPIRAZIONE
Una respirazione strutturata, con l’ispirazione è l’espirazione ben organizzate, è uno strumento efficace per migliorare ogni movimento.

•RICERCA DEL BARICENTRO
Il baricentro è il fondamento di tutti i movimenti.
Da un centro forte e stabile , situato tra addome e schiena, partono movimenti più efficaci.

•CONCENTRAZIONE
Ogni movimento è frutto di un processo del pensiero, di una “ presenza mentale “ costante , necessaria per una maggiore efficienza in ogni movimento.

• CONTROLLO
Intensità, ampiezza e velocità di ogni movimento vanno necessariamente controllati(autocontrollati)

•PRECISIONE
Solo un’attenzione costante alle posizioni di partenza e a quelle di arrivo , con gli arti opportunamente allineati e le articolazioni in grado di reagire a ogni sollecitazione, permette esecuzioni corrette.

•FLUIDITÀ
Intesa come armonia del movimento, è espressione del grado di coordinazione con cui si muovono le varie articolazioni e col quale interagiscono i vari segmenti corporei.

Love pilates...

Attraverso la pratica del metodo Pilates è possibile sviluppare la consapevolezza del proprio corpo, migliorare la postura, l’armonia del movimento e l’organizzazione della respirazione, aumentare la flessibilità delle articolazioni , l’elasticità e la forza dei muscoli, soprattutto di quelli che stabilizzano le giunture più delicate.