CrossFit FFA

Sfatiamo un mito: per perdere grasso devo aggiungere la corsa tutti i giorni?

È vero che il deficit calorico fa perdere grasso. Ma cosa ti fa davvero sembrare più definito e ti aiuta a mantenere i risultati? Il muscolo.

Gli allenamenti cardio lunghi come la corsa o la bici ti fanno bruciare calorie sul momento, solo che non ne bruci così tante come è pensiero comune. E per molte persone aumenta la fame e ti lascia molto più affaticato... non l’ideale quando sei già in deficit calorico.
L’allenamento con i pesi è quello che dà forma al tuo corpo e supporta la perdita di grasso a lungo termine. Abbinalo a un obiettivo di passi giornalieri + un deficit calorico moderato e ti sorprenderà quanto può cambiare il tuo corpo.

Il CrossFit è vario ed è fondamentale adattarlo alle tue esigenze. Vuoi diventare più forte nel CrossFit? Vuoi provare a fare una gara? Vuoi stare meglio? Vuoi perdere grasso?

Il CrossFit è vario ed è fondamentale adattarlo alle tue esigenze. Vuoi diventare più forte nel CrossFit? Vuoi provare a fare una gara? Vuoi stare meglio? Vuoi perdere grasso?

Se ti serve aiuto per creare un piano che funzioni, contattaci in DM

Vieni a truccarci in Via Siria 44
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THE OPEN 2026
Non importa come andrà, importa esserci e portare a termine il workout.

Se vuoi provare, ripartire, darti nuovi obbiettivi. Inizia adesso.
Domani faremo il 26.1, ti aspettiamo al box! Cosa uscirà???
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Fortis
Fortuna
Adiuvat

Prima regola del club: si parla sempre del club 😆

Sollevare pesi fa figo, è da duri.. no, non è questo il motivo per cui solleviamo pesi e per cui cerchiamo di insegnarvi movimenti con piccoli sovraccarichi. Sollevare pesi è fondamentale per mantenere i muscoli, rinforzare le ossa e proteggere le articolazioni. Attenzione, NON si parla di sollevare più del dovuto, ma di utilizzare un carico.

Sapevate che è scientificamente provato che sollevare pesi è benefico per l'osteoporosi poiché stimola gli osteoblasti a produrre nuovo tessuto osseo, aumentando la densità minerale e rafforzando l'apparato muscolo-scheletrico. In sintesi, alzando i pesi potete veramente curare alcune patologie e stare meglio.

Misurare e avere uno standard di movimento ci permette di avere un parametro oggettivo per lavorare. Darci un riferimento, a volte scalare, ci permette di avere un obbiettivo diverso per ognuno di noi, ma che ci dia motivazione durante il percorso.
Il primo pull up, il primo muscle up, la prima flessione in cui tocco con il petto.

Con l'obbiettivo riusciamo ad essere consistenti.
Se siamo consistenti ci troveremo sopra ad una montagna passo dopo passo.

FACE your weaknesses with patience.
They will be the SWEETEST reward.

Il CrossFit è per tutti: adattato, con il coach che ti segue e con l'attenzione alla meccanica oltre all'intensità. Non ci stancheremo mai di ripeterlo.

Dobbiamo essere chiari però, non siamo CrossFit, noi facciamo CrossFit.. tra le altre cose. Cosa troverete quindi? Coach preparati che vi faranno divertire e raggiungere i vostri obbiettivi.

Tanti auguri!!! Anche il Christmas Challenge 2025 si è concluso. Divertimento, allenamento, qualche vincita per i più valorosi sul podio e aperitivo per tutti per farsi gli auguri.

Ecco i nomi dei TEAMMM di sabato:
Sweet Team
Grinch
Team AGA
Le Bimbe di Edmo
Domani smetto Adaptive
I Tesoros
3 cuori e 1 polmone
Non sapevamo di fare CrossFit
Ultimi 3
Team Passeggio
Team-Tonic

Merry Christmas 🎄

Set the bar HIGH!!! Spesso non ci diamo un obbiettivo per la paura del fallimento.

Come si raggiunge un obbiettivo? É quello che insegniamo ogni giorno, qualsiasi esso sia: voglio tornare a sentirmi in forma, voglio fare una trazione, voglio essere costante nel fare attività, voglio fare un tempo, voglio …?

Imparare ad affrontare una sfida al box ti darà gli strumenti per affrontare con una mentalità diversa le sfide di tutti i giorni. È la verità, non una frase fatta.

Disciplina, fatica, difficoltà, costanza, ma soprattutto soddisfazione, il motivo per cui ci alleniamo e spingiamo perché abbiate il coraggio di iniziare un percorso ad FFA.

Che artista mettereste per una sessione di Clean…?
Commentsss ⬇️
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Il più votato a rotazione oggi pomeriggio 🔥