ASD Centro Pratyahara Ilaria Serini

15/10/2026

Il corso di Yoga su misura per te esiste davvero! 👇

Se pensi che lo yoga sia solo per chi è già flessibile, non hai ancora provato l'Iyengar® Yoga.

Al Centro Pratyahara, ogni postura viene adattata alle tue personali esigenze per farti ritrovare energia, forza e flessibilità in totale sicurezza.

✨ IL VANTAGGIO? Puoi iniziare quando vuoi! La lezione di prova è sempre aperta, in ogni momento dell'anno.

Prenditi un'ora tutta per te. Il tuo corpo ti ringrazierà. 🙏

👇 Contattaci ora e prenota la tua lezione di prova gratuita:

📍 Sede: Via Svizzera, 205, Grosseto

📱 WhatsApp / Tel: 328 59 06 413

💻 Sito: www.grosseto.yoga

15/10/2026

PASCHIMOTTANASANA EFFECTS

-Lengthens and releases the entire back body
-Increases flexibility in spine, hips and hamstrings
-Massages abdominal organs and supports digestion
-Calms the nervous system and reduces anxiety
-Improves circulation and rejuvenates the body
-Encourages introspection and a sense of grounding

“In a perfect asana, the consciousness tends to go inward. It is under a centripetal state. The efforts end at this stage and awareness begins to spread all over, like water, spreading evenly on the floor. This is the centrifugal state of consciousness. In an asana one has to get glimpses of this feeling by connecting the entire frontier of the body toward the core and vice-versa. If the centripetal state is dharana, the centrifugal state is dhyãna. So diffuse the centripetal state harmoniously everywhere, turning dharana into dhyana.

The practice of asana for me is like worship. Saints worship God. In my practice, I worship asana as my deity.”

BKS Iyengar
Yoga Practice & Wisdom

Do practice under the guidance of a teacher

14/10/2026

💛 Una salsa vellutata avvolge i ceci e incontra il riso basmati: economico, colorato e pieno di sapore ✨

30/09/2026

10 Ottobre si terranno con Michele Nunnari le Costellazioni e Bio costellazioni familiari
Presso ASD CENTRO PRATYAHARA in via Svizzera 205 a Grosseto
Per Info e prenotazioni
Contattare:
Michele 3480044852
Ilaria 3285906413
Gong Essence - Michele Nunnari

18/09/2026

Trovare l’equilibrio non è una questione di flessibilità, ma di precisione.

✨Al Centro Pratyahara, ogni lezione di Iyengar® Yoga è un percorso su misura, pensato per adattarsi al tuo corpo e alle tue esigenze, grazie all'uso di supporti specifici e a una guida attenta. 🧘‍♀️🧘‍♂️

✨ Vuoi sentire la differenza sul tuo corpo?

🆓 La LEZIONE DI PROVA è sempre aperta, in qualsiasi momento dell’anno!
Non devi aspettare l'inizio di un nuovo mese per prenderti cura di te.

👇Vieni a provare, ritrova il tuo allineamento naturale.

Siamo pronti ad accoglierti in un ambiente sereno e professionale 🌿

📍 Ci trovi a Grosseto, in Via Svizzera 205
📞 Chiedi Info: 328 59 06 413
🌐 Scopri di più su: www.grosseto.yoga

13/09/2026

Rigidità muscolare? Stress da rientro o giornate troppo intense? 😮‍💨

Spesso pensiamo che per fare Yoga serva una flessibilità straordinaria. Nel metodo Iyengar® Yoga firmato Ilaria Serini, usiamo mattoncini, coperte e cinture proprio per rendere ogni posizione (Asana) sicura, stabile e accessibile a chiunque.

I benefici principali che noterai fin dalle prime lezioni:
📐 Miglioramento immediato della postura
💆‍♂️ Riduzione delle tensioni e dello stress
💪 Maggiore forza e flessibilità progressiva

Smetti di rimandare il tuo benessere. La tua lezione di prova ti aspetta, quando vuoi tu! 📅

💬 Scrivici in DM (Messaggio Diretto) o chiamaci al 328 59 06 413 per riservare il tuo tappetino questa settimana.

📍 Via Svizzera, 205 - Grosseto
💻 www.grosseto.yoga

PrenditiCuraDiTe IyengarMethod

13/09/2026

Rigidità muscolare? Stress da rientro o giornate troppo intense? 😮‍💨

Spesso pensiamo che per fare Yoga serva una flessibilità straordinaria. Nel metodo Iyengar® Yoga, usiamo mattoncini, coperte e cinture proprio per rendere ogni posizione (Asana) sicura, stabile e accessibile a chiunque.

I benefici principali che noterai fin dalle prime lezioni:
📐 Miglioramento immediato della postura
💆‍♂️ Riduzione delle tensioni e dello stress
💪 Maggiore forza e flessibilità progressiva

Smetti di rimandare il tuo benessere. La tua lezione di prova ti aspetta, quando vuoi tu! 📅

💬 Scrivici in DM (Messaggio Diretto) o chiamaci al 328 59 06 413 per riservare il tuo tappetino questa settimana.

📍 Via Svizzera, 205 - Grosseto
💻 www.grosseto.yoga

12/09/2026

Vi aspetto
Per Info 3285906413
www.grosseto.yoga
ASD Centro Pratyahara
Via Svizzera 205 Grosseto

11/09/2026

08/09/2026

In Salamba Sirsasana draw parallel lines on the outer corners of the body. If you find that the shins turn inwards and the thighs do not, rather they turn out, or the skin and muscle turn at different angles to each other it is a disintegrated asana. These are the things that have to be taught by the senior teacher so that uniform presentation comes to one and all. Then the mind and intelligence of the junior teachers begin to pe*****te and pierce the inner body. That peeping inside is not only the process of observation but also interaction within. Observation is an ongoing aspect of yoga for all the teachers as well as students.

The moment re-orientation takes place in an asana, the mind becomes fluid and with ease fits in those places where one has to be quick to catch on. Then one can integrate the parallel lines between the right outer side and the inner side, at par with the middle line of the trunk, the arms and legs as well as the back of the trunk. This readjustment of getting an even feeling on both the sides begins from discrimination. The elegance then starts setting in.”

BKS Iyengar
Astadala Yogamala