ilmiopersonaltrainer

Salva questo post se vuoi gambe più sgonfie! 😉

TI SVELO COME AVERE RISULTATI !
😩Nonostante dieta e allenamento, non vedendo risultati dopo un po' hai mollato? O magari non hai mai trovato la forza perché subito dopo cadi in tentazione? sgarri continuamente ?NON TI SCORAGGIARE!

☝🏼😎Adesso ti svelo come faccio a cambiare il corpo di 9 donne su 10 che seguono bene il mio programma ( trovi tutte le testimonianze con nome cognome e tag nella mia pagina e tra le storie ) !

🤷🏻‍♂️💙La soluzione è semplicissima, il mio programma agisce dove dieta e allenamento non arrivano. Si perché non è sempre un problema di dieta e allenamento, probabilmente hai già incontrato nutrizionisti e trainer bravissimi ma il tuo problema non era soltanto avere una dieta e un allenamento, il tuo problema è avere una persona che sia pronta a risponderti ogni volta che chiedi aiuto ! Una persona che puoi sentire quando vuoi! Come? Stabilendo controlli settimanali e non mensili! Una persona sempre in tasca ogni volta che vuoi chiedere o condividere gioie e problemi. Si chiama presenza!

☝🏼️ Inoltre ti occorre un programma che sia fattibile per le tue giornate piene di impegni! non deve crearti stress e ansia di non farce, anzi ( come puoi vedere dalle centinaia di testimonianze ) ti divertirai e non vedrai l'ora di farlo.

😍 Ecco cos'è il programma "coraggio muscolare", un metodo studiato per tenerti con la motivazione sempre alta! . Alla fine dirai "Dario ma perché non ti ho conosciuto prima?". Tutto ciò però ha un limite, posso seguire solo 20 persone al mese perché dietro ci sono io e non una mail o un programma automatico, io in persona h24! Lo so, lavoro da pazzi ma lo amo. I posti sono sempre in esaurimento, chiedi info su quelli liberi o eventuale prenotazione.

👇COMMENTA CON " INFO " SE ANCHE TU VUOI INDOSSARE QUALSIASI COSA E FARE UN FIGURONE !

MA ESISTE IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO?

credo non lo sapremo mai, secondo la scienza no ma secondo molti atleti si... Chi ha ragione?

Probabilmente nessuno, perché probabilmente è anche una cosa soggettiva...

Come faccio a sapere se su di me funziona? Bisogna provare con tecniche mirate, occhio però che spesso sono tecniche ripetitive e infiammatorie verso alcuni muscoli e possono peggiorare la situazione, vanno calibrate.

Quello che vi consiglio è sempre prima di attivare il dimagrimento generale e solo dopo fare un upgrade con lavoro mirato! Funzionerà meglio!

Se vuoi provare come posso farlo su di te rispondi con " info" a questa storia 👇

😱CELLULITE e coulotte de cheval TOTALMENTE SPARITA
! 🖐️

Allenamenti a casa mirati e ben studiati, brevi, da 20 min massimo 3 volte a settimana ( questo è il tempo che aveva a disposizione con un lavoro in fabbrica e 2 gemelli di 4 anni)
hanno portato Laura a tornare neglio che a 20 anni! 😉👌

E adesso è ora di godersi l'estate e fare un figurone in costume! 😉 👙

Se anche tu vuoi questo risultato non devi fare altro che sbrigarti a commentare con "INFO" 👇 questo post e provare ad accedere ad uno dei soli 5 posti mensili disponibili rimasti ! 😉 💪

Tu hai questo spazio tra le gambe o no? Scrivilo nei commenti! 👇

👉 Ti è mai capitato di vederti sempre uguale allo specchio, sempre lo stesso peso sulla bilancia ?

magari quando sei riuscita a perdere qualche chilogrammo e cambiare un po' casualmente hai avuto: problemi personali, feste, inviti, calo di motivazione e dispiaceri che ti hanno fatto tornare al punto di partenza!?

Alle mie clienti è successo per anni!! Con il mio programma imparerai ad avere risultati in ogni condizione che la vita ti presenterà , imparerai ad agire in ogni situazione affinchè nulla possa arrestare il tuo cambiamento e dove non riuscirai ci saro' io h24 a prenderti per mano e dirti cosa fare.

Questo è il programma che ha cambiato la vita a 9 persone su 10 che lo hanno eseguito con amore per se stessi, ovviamente!

Se vuoi saperne di più COMMENTA CON INFO o scrivimi in direct! i posti sono limitati , solo 20 ogni mese a fronte delle centinaia di richieste !

TI VEDI LE GAMBE SEMPRE GONFIE E PIENE DI RITENZIONE?

Leggi attentamente i miei consigli, non disperarti! Impara ad avere calma e sapere che ci sono infinite soluzioni da provare.

Inizia intanto a leggerti la mia guida gratuita, per riceverla ti basterà commentare con " GAMBE" 👇

🍑 I TUOI GLUTEI NON CRESCONO NONOSTANTE I DURI ALLENAMENTI?

Il problema potrebbe risiedere nel non aver azzeccato la strategia giusta... Troppo poco stimolo o troppo stimolo e poco riposo.

Carenze vitaminiche o non adeguato apporto di macronutrienti.

Tanti fattori incidono e spesso mi è capitato di risolvere casi ( li trovi nella home del profilo) che sembravano impossibili ma che erano bloccati da errori stupidi!

Non credere a chi dice che servono ore e ore in palestra... Certo serve allenarsi bene ma non è detto che ore e ore funzionino!

Le ore funzionano a chi ha tempo per riposare poi di più e a chi prova piacere negli allenamenti più lunghi perché il piacere di fare una cosa ne determina il livello di stress...

Se tu non sei una malata di palestra lascia perdere le fit influencer perché loro hanno altri stili di vita e gusti.

Ed ecci un'altra magia firmata dottorgluteo 🍑 ✌️ 😍

adesso ha un corpo invidiabile! Sono felicissimo che un'altra mamma super impegnata sia riuscita DIVERTENDOSI ad avere il corpo dei propri sogni!
È la dimostrazione che tutto è possibile, specialmente quando hai un programma cucito sulle tue esigenze e non devi più impazzire in ore e ore di allenamenti devastanti!

E adesso tocca a te! Ti posso dimostrare tranquillamente che puoi farcela a fare un figurone con un corpo incredibile!

Tutto quello che devi fare è commentare ora con " INFO" 👇 ed essere veloce a prendere gli ultimi posti rimasti perché io posso seguire solo 20 persone al mese, non ho segretari o collaboratori, avrai filo diretto con me... E fidati... QUESTO FA LA DIFFERENZA!

✨ ALLENA IL TUO CICLO, NON LOTTARE CONTRO DI LUI! ✨

Quante volte hai pensato che il ciclo mestruale fosse un ostacolo per i tuoi allenamenti? La realtà è che, conoscendo il tuo corpo e adattando il tuo workout alle fasi del ciclo, puoi trasformarlo in un tuo alleato! 💪🌸

Ecco una breve guida:
➡️ Fase mestruale: Rallenta, ascolta il tuo corpo. Pesi leggeri, pause più lunghe e movimenti controllati sono la chiave.
➡️ Post-mestruale: Gli estrogeni aumentano, energia e forza sono dalla tua parte. È il momento di dare il massimo!
➡️ Ovulatoria: La resistenza è al top! Aggiungi cardio e affronta allenamenti intensi con una marcia in più.
➡️ Post-ovulatoria: Picco di forza e concentrazione mentale. Approfitta di questa fase per spingere davvero forte.
➡️ Premestruale: Coccolati. Yoga, stretching o sessioni rilassanti per mantenere il benessere fisico e mentale.

Ogni donna è diversa, ma il segreto è capire come il tuo corpo lavora durante il ciclo e adattare gli allenamenti alle sue fasi. 🌀 Conosci te stessa, ascolta i tuoi ritmi e otterrai risultati straordinari!

👙 Se sei stufa di non piacerti, di avere paura di mettere un costume di vergognarti nella tua intimità... Di vedere le altre in forma... Non preoccuparti perché ho un metodo che ha trasformato oltre 3800 donne di ogni età!

⏳ Scrivimi in direct o commenta con "INFO" 👇questo post e inizia la trasformazione

sarai tu quella invidiata, quella a cui diranno 😱ma come hai fatto... Quella che mi dirà " Dario ma perché non ti ho contattato prima?

Com'è il tuo addome adesso? Lo sapevi che l'addome è la parte che ci tocchiamo di più del nostro corpo?

E tu come lo percepisci? È come lo vorresti?

Se vuoi sapere come fare ad avere un addome piatto e indossare qualsiasi vestito tutto l'anno facendo un figurone con un programma rapido ed efficace commenta con " info" questo post!

🏆 CIAOCELLULITE 🖐 🍑
"Dario sono oltre 10 anni che frequento palestre senza risultati" una prima battaglia contro la cellulite l'ha vinta e non è finita, ma il sogno del costume 👙 WOW lo abbiamo coronato. In realtà non abbiamo fatto chissà che se non rendere tutto semplice e ordinato, Carissa ha sempre sorriso, si è divertita e ha preso tutto con leggerezza (forse questa la vera chiave di svolta!). Andiamo avanti campionessa! ❤

Ps qui solo risultati REALI con nome cognome e tag!! ✌️

TI SVELO COME AVERE RISULTATI !
😩Nonostante dieta e allenamento, non vedendo risultati dopo un po' hai mollato? O magari non hai mai trovato la forza perché subito dopo cadi in tentazione? sgarri continuamente ?NON TI SCORAGGIARE!

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🤷🏻‍♂️💙La soluzione è semplicissima, il mio programma agisce dove dieta e allenamento non arrivano. Si perché non è sempre un problema di dieta e allenamento, probabilmente hai già incontrato nutrizionisti e trainer bravissimi ma il tuo problema non era soltanto avere una dieta e un allenamento, il tuo problema è avere una persona che sia pronta a risponderti ogni volta che chiedi aiuto ! Una persona che puoi sentire quando vuoi! Come? Stabilendo controlli settimanali e non mensili! Una persona sempre in tasca ogni volta che vuoi chiedere o condividere gioie e problemi. Si chiama presenza!

☝🏼️ Inoltre ti occorre un programma che sia fattibile per le tue giornate piene di impegni! non deve crearti stress e ansia di non farce, anzi ( come puoi vedere dalle centinaia di testimonianze ) ti divertirai e non vedrai l'ora di farlo.

😍 Ecco cos'è il programma "coraggio muscolare", un metodo studiato per tenerti con la motivazione sempre alta! . Alla fine dirai "Dario ma perché non ti ho conosciuto prima?". Tutto ciò però ha un limite, posso seguire solo 20 persone al mese perché dietro ci sono io e non una mail o un programma automatico, io in persona h24! Lo so, lavoro da pazzi ma lo amo. I posti sono sempre in esaurimento, chiedi info su quell

Rispondi a questa domanda! Negli ultimi anni le tue gambe sono migliorate o peggiorate ?
👉 Fammelo sapere nei commenti!

Se vuoi sapere come fare ad avere gambe e glutei perfetti tutto l'anno con un programma rapido ed efficace commenta con " info" questo post!

🌟 "Perché in autunno ingrassiamo? Ecco la soluzione che funziona!" 🌟
L’autunno è una stagione critica per il tuo corpo: meno luce solare 🌥️, meno serotonina 😞, più voglie di dolci 🍫 e pigrizia 🛋️. Il Natale è dietro l'angolo e il rischio di accumulare chili di troppo è reale... ma c’è una soluzione!

👟 Bastano 20/30 minuti 3...5 volte a settimana per contrastare questo ciclo negativo e ritrovarti a gennaio più tonica, felice e in forma! 🎯

👉 Ti è mai capitato di vederti sempre uguale allo specchio, sempre lo stesso peso sulla bilancia ? magari quando sei riuscita a perdere qualche chilogrammo e cambiare un po' casualmente hai avuto: problemi personali, feste, inviti, calo di motivazione e dispiaceri che ti hanno fatto tornare al punto di partenza!?

Alle mie clienti è successo per anni!! Con il mio programma imparerai ad avere risultati in ogni condizione che la vita ti presenterà , imparerai ad agire in ogni situazione affinchè nulla possa arrestare il tuo cambiamento e dove non riuscirai ci saro' io h24 a prenderti per mano e dirti cosa fare.

Questo è il programma che ha cambiato la vita a 9 persone su 10 che lo hanno eseguito con amore per se stessi, ovviamente!

Se vuoi saperne di più contattami in direct o commenta con "info" per farci unq chiacchierata e spiegarti come fare!

Smetti di fare questo errore se non vuoi gambe enormi e gonfie di liquidi!

QUANTI ALLENAMENTI DI GAMBE FAI? MULTIFREQUENZA O MONOFREQUENZA?

Partiamo da un concetto che il 99% delle persone ignora: anche le gambe hanno bisogno di riposo! E attenzione: le gambe lavorano praticamente sempre, anche fuori dalla palestra. Il problema? La maggior parte delle persone (soprattutto le donne) esagera con l’allenamento delle gambe, pensando che "più è meglio". Invece, questo sovraccarico rischia di portarti dritta a gambe gonfie, cellulite, cattiva circolazione e inestetismi.

Allenare le gambe in modo efficace non significa fare di più, ma fare il giusto. Un allenamento intelligente è mirato al tuo corpo, con il giusto equilibrio tra pesi e riposo.

Qual è la soluzione?
Alcune donne possono allenare le gambe due volte a settimana senza problemi. In questi casi, è utile dividere l’allenamento tra esercizi base e complementari, non solo per stimolare i muscoli, ma anche per non stressare troppo il sistema nervoso.

Altre donne, invece, più predisposte a problemi di ritenzione e inestetismi, potrebbero trarre vantaggio da un approccio diverso: più giorni di riposo tra una sessione e l’altra, alternando allenamenti anaerobici con attività aerobiche, in base al livello di grasso e liquidi.

E i tuoi punti carenti?
Glutei, femorali o quadricipiti: ogni parte della gamba ha bisogno di attenzione. Se inserisci richiami specifici, falli in funzione di un'armonia generale, per evitare squilibri.

Confrontiamoci! Scrivi qui sotto il tuo allenamento per capire insieme qual è il miglior metodo per ottenere gambe forti, toniche e senza gonfiori! 👇

Se vuoi qualcosa di mirato che vada SOLO ad abbellirti senza paura di peggiorare le cose e avere un corpo da mandare tutti in delirio commenta con " INFO" o scrivimi in privato per inziare la tua trasformazione! 👇

😍50 ANNI, problemi di circolazione non sono bastati a ostacolarci nel migliorare e ringiovanire! 😉

Sono felicissimo del risultato di Rosetta! Un risultato che da motivazione a chi è scoraggiata dall'età! 😉

Adesso procederemo nel migliorare ancora la parte muscolare dando ancora più tonicità!

Se anche tu vuoi una trasformazione cosi non devi fare altro che commentare con " info" o scrivermi in privato. Sarà un viaggio in cui ti divertirai e migliorerai di settimana in settimana! 😉