ASD Officina Del Fitness

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💪✅ASD OFFICINA DEL FITNESS ✅💪(Lecce)

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START LUNEDÌ 7 SETTEMBRE ORE 19:30.Il calisthenics è un sistema di allenamento a corpo libero che sfrutta il peso corporeo come resistenza per sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione.Non servono macchinari pesanti. Si usano il proprio corpo e attrezzi semplici come sbarre, parallele o anelli. Gli esercizi partono da livelli molto semplici e arrivano a movimenti avanzati (chiamati skill). Principianti ed esperti possono praticarlo adattando l’intensità del movimento alle proprie capacità.

ASD Officina Del Fitness L' Officina del fitness è un'associazione sportiva dilettantistica che promuove il fitness .
Ci trovate in via Luigi Carluccio 17 , Lecce

START LUNEDÌ 7 SETTEMBRE ORE 14:30. L’allenamento funzionale è una metodologia di fitness che prepara il corpo alle attività e ai movimenti della vita di tutti i giorni. Coinvolge più muscoli e articolazioni insieme e riproduce azioni quotidiane e motorie come spingere, ti**re, sollevare, piegarsi, saltare e correre. Si esegue a corpo libero o usando degli attrezzi come kettlebell, corda, dischi, bilancieri e manubri.I principali benefici sono: forza e coordinazione, riduzione del rischio di farsi male rinforzando le articolazioni.

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START LUNEDÌ 7 SETTEMBRE ORE 17:50.L’allenamento body sculpt è una disciplina fitness le cui
caratteristiche principali sono:
1. Le lezioni si svolgono a tempo di musica, riprendendo l’energia e la dinamicità dell’aerobica.
2. Si utilizzano piccoli attrezzi, manubri leggeri, elastici, cavigliere o step per aumentare la resistenza. 3.Vengono coinvolti contemporaneamente addominali, gambe, glutei e braccia con ripetizioni controllate.

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START LUNEDÌ 7 SETTEMBRE ORE 17:50.
Lo step è un allenamento aerobico di gruppo che prevede l’esecuzione di coreografie a ritmo di musica salendo e scendendo da una piattaforma regolabile (chiamata appunto step).Il suo obiettivo principale è migliorare la resistenza cardiovascolare, coordinare i movimenti e tonificare soprattutto gambe e glutei.

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START LUNEDÌ 7 SETTEMBRE ORE 17:00.
Il PILATES è un metodo di allenamento che unisce forza, flessibilità e respirazione. ✨Niente movimenti veloci o scatti. Nel pilates ogni esercizio è lento e controllato. L’obiettivo principale è migliorare la postura, allungare i muscoli e rinforzare l’addome e la schiena (core).

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START VENERDÌ 11 SETTEMBRE ORE 17:50! TI ASPETTIAMO PER UNA PROVA GRATUITA!
Il Super Jump è un metodo di allenamento ad alta intensità che consiste nell’eseguire sequenze di esercizi dinamici e saltelli a ritmo di musica sopra un apposito mini trampolino elastico. I Benefici Principali del Super Jump sono :1)Protezione delle articolazioni 2)Potente effetto drenante 3)Accelerazione del metabolismo 4)Tonificazione muscolare 5)Miglioramento di equilibrio e postura 6)Salute cardiovascolare 7)Antistress naturale.

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