21/10/2026
Dopo i 40 anni molte donne fanno la stessa cosa: sentono rigidità e tensioni, e aumentano lo stretching.
Allungare fa bene. Ma se un muscolo è debole, allungarlo non basta a sostenerti.
La forza non è solo una questione estetica. È ciò che ti permette di stare in piedi senza fatica, di sollevare, di camminare, di sentirti stabile nel tuo corpo.
Per questo nelle mie lezioni yoga e forza lavorano insieme: controllo, respiro, consapevolezza, e muscoli che tornano a fare il loro lavoro. 💙
Commenta FORZA e ti mando in privato una pratica per gambe e glutei da fare a casa. 👇🏻
