Cristina Bi Yoga ॐ

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Longiano
Cristina Bi Yoga ॐ

Yoga Teacher - RYT500

03/09/2026

Ti offro una lezione di Yoga gratuita, lunedì 28 Settembre alle ore 19.00 🧘🏻‍♀️ Se non hai mai provato, questo è il momento giusto!

Non serve essere flessibili, non serve avere esperienza: serve solo la voglia di iniziare. Un’ora tutta per te, per scoprire cosa succede quando ti concedi il permesso di rallentare ✨

I posti sono limitati: scrivimi per riservare il tuo!

🧘🏻‍♀️ Lezioni in presenza
📍 Centro Studi Danza e Arti Coreografiche - Gambettola
💬 Tagga nei commenti l’amic* con cui ti andrebbe di ve**re: se dopo la prova vi iscriverete insieme, potrete attivare il primo abbonamento a un prezzo scontato! 🌿

In collaborazione con Artemide

Yoga a Gambettola

*Contenuto visivo realizzato con il supporto dell'IA

26/08/2026

Il tuo corpo non distingue la differenza una notifica urgente da un pericolo vero ⚠️ Reagisce comunque, con la stessa allerta ❌

Ma basta un respiro lento per mandare un segnale preciso al sistema nervoso: sei al sicuro ✨

Vieni a scoprirlo in pratica 🌿

Yoga a Gambettola

19/08/2026

Se ti succede, è normale: la mente non è abituata a fermarsi, e nel momento in cui provi a farlo, spesso reagisce moltiplicando i pensieri invece di calmarli 🌀

Non è che stai sbagliando qualcosa. È che stai finalmente notando quello che c’è sempre, di solito coperto dal rumore di fondo della giornata.

Con la pratica, quel temporale non sparisce, ma impari a starci dentro senza farti travolgere: la tua attenzione si sposta e il rumore della mente abbassa il volume.

Seguimi se ti riconosci in questo 🌿

Yoga a Gambettola
Corso di Yoga a Gambettola

08/04/2026

Nessuno parla di questa parte di ogni pratica di Yoga ⚔️ Eppure è quella che conosciamo meglio 🥲

Guarda il reel e dimmi nei commenti se è successo anche a te!👇🏼

Se senti che è il momento di provare, clicca sul Link in Bio 💬

yoga e mente
yoga e stress
Yoga a Gambettola
Yoga a Cesena

29/03/2026

“Non è soltanto una gatta.
È un regalo che arriva da lontano.
Un messaggio dall’universo
che recita: ti ho mandato un’amica
un miracolo, una guardiana per
i tuoi sogni e per la tua felicità”

Buon compleanno Lili, mio grande Amore 🤍

25/03/2026

Quello che ti mostro nel reel si chiama Vishama Vrtti Pranayama, una tecnica di respirazione “asimmetrica” in cui l’espirazione è più lunga dell’inspirazione.

Quando allunghi l’espirazione attivi il sistema nervoso parasimpatico, quello che dice al tuo corpo “è tutto ok, siamo al sicuro, puoi rilassarti”. Il battito cardiaco rallenta, la pressione si abbassa, la mente si calma. Bastano anche solo 30 secondi!

È perfetto per te se hai difficoltà ad addormentarti, se sei in uno stato di agitazione o ansia, se senti il sistema nervoso sempre “sul filo”.

Siediti con la schiena dritta o sdraiati. Inspira dal naso contando fino a 3. Espira, sempre dal naso contando fino a 6, il doppio dell’inspirazione. Il ritmo deve essere lento e costante, senza forzare. Continua almeno 60 secondi, o anche di più se puoi!

Con la pratica puoi aumentare i tempi — 4 secondi in entrata e 8 in uscita, o 5 e 10 — mantenendo sempre il rapporto 1:2.

🌟 Cosa senti dopo: calma profonda, chiarezza mentale, sensazione di essere tornat* a te stess*.

⚠️ Attenzione: Possiamo “giocare” sui tempi per prolungare il respiro, ma non devi andare in affanno, il battito cardiaco non deve accelerare ❤️ ascoltati sempre!

E ora dimmi…se l’hai provato, come ti sei sentita dopo?

Clicca sul Link in Bio per portare nella tua vita questa e tante altre pratiche benefiche insieme! 💬

Yoga e Pranayama
Yoga e sistema nervoso
Yoga a Gambettola
Yoga a Cesena

23/03/2026

Il tempo che dedichi a te stess* è il più prezioso che hai ✨

Sul tappetino impari a sceglierti, ogni volta 🧘🏻‍♀️

Ogni pratica di Yoga è uno spazio sicuro che costruiamo insieme — per ritrovarci, respirare, sentirci per davvero 🤍

Se vuoi farne parte, inizia dal Link in Bio 🙏🏼

Yoga a Gambettola
Yoga a Cesena

Indirizzo

Longiano

Sito Web

http://wa.me/393403936697

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