https://www.facebook.com/347156415983847/

Pilatesadventures86

Casa
Italia
Malgrate
Pilatesadventures86

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Pilatesadventures86, Sport e tempo libero, Via Roma, 92, Malgrate.
(1)

15/09/2026

Joseph Pilates dedicó la sua vita allo studio del movimento e del corpo umano attraverso discipline come ginnastica, boxe, yoga, arti marziali e nuoto.

Il sistema che creò era basato su forza, controllo, precisione e consapevolezza.

L’associazione con un pubblico prevalentemente femminile arrivò molto tempo dopo.

Il metodo Pilates nasce come forma di educazione al movimento per il corpo umano, indipendentemente da età, genere, o livello di allenamento. 💙

Conosci qualcuno che potrebbe cambiare idea sul Pilates? Mandagli questo post.

▶️ Se ti alleni da casa, il mio canale YouTube è per te. Troverai lezioni da 30 minuti per muoverti meglio. Clicca sul link in bio 🔗

14/09/2026

Un core forte non vuol dire avere addominali visibili.

Bisogna creare stabilità, controllo e connessione tra tutto il corpo.

Questa sequenza lavora sulla capacità di mantenere il centro attivo mentre il corpo si muove:

flessione, estensione, rotazioni e cambi di appoggio richiedono forza, ma soprattutto precisione.

Nel Pilates l’obiettivo è imparare a gestire il lavoro: respirare, controllare il movimento e mantenere qualità in ogni ripetizione.

💬 Come senti lavorare il tuo core durante questa sequenza? Scrivimelo nei commenti.

💙 Salva il video per il tuo prossimo allenamento.

▶️ Se ti alleni da casa, il mio canale YouTube è per te. Troverai lezioni da 30 minuti per muoverti meglio. Clicca sul link in bio 🔗

11/09/2026

Se non riesci ancora a eseguire il Roll Up in modo fluido devi solo trovare la variante più adatta al tuo corpo in questo momento.

In questo reel trovi due modifiche semplici che creano le condizioni per eseguirlo con controllo, senza compensi e con una respirazione fluida.

💬 Hai mai provato una di queste varianti? Scrivimelo nei commenti.

💙 Salva il video per averlo a disposizione nel tuo prossimo allenamento.

▶️ Se ti alleni da casa, il mio canale YouTube è per te. Troverai lezioni da 30 minuti per muoverti meglio. Clicca sul link in bio 🔗

10/09/2026

Lo stesso movimento, due livelli. 🤸🏻‍♀️

Non esiste un esercizio facile o difficile, esiste il livello più adatto al tuo corpo, al tuo momento e al tuo obiettivo.

In questo post ogni esercizio viene proposto in una versione base e una intermedia, per permetterti di scegliere quella più coerente con il punto in cui sei oggi.

La progressione significa costruire controllo, stabilità e consapevolezza prima di aumentare la sfida.

Piccoli cambiamenti nella posizione o nell’esecuzione possono modificare completamente l’intensità del lavoro.

💬 Quale livello è quello giusto per te oggi? Scrivimelo nei commenti.

💙 Salva il post per averlo sempre a portata di mano.

▶️ Se ti alleni da casa, il mio canale YouTube è per te. Troverai lezioni da 30 minuti per muoverti meglio. Clicca sul link in bio 🔗

09/09/2026

Il Matwork rappresenta il fondamento del metodo Pilates. 🤸🏻‍♀️

È sul tappetino che si impara a conoscere il proprio corpo, a controllare il movimento e a sviluppare forza, stabilità, mobilità e coordinazione senza l’aiuto degli attrezzi.

Lavorare sul Mat aiuta a riconoscere i compensi e a costruire basi solide per un movimento più efficiente.

Il lavoro sui grandi attrezzi completa e arricchisce la pratica, ma il Mat rimane il punto di partenza da cui si sviluppa una qualità di movimento che si ritrova anche nella vita di tutti i giorni.

Imparare a muovere bene il proprio corpo, senza supporti esterni, significa acquisire competenze che vanno ben oltre la lezione di Pilates. 💙

💬 Hai mai eseguito la serie completa dei 34 esercizi? Scrivimelo nei commenti.

▶️ Se ti alleni da casa, il mio canale YouTube è per te. Troverai lezioni da 30 minuti per muoverti meglio. Clicca sul link in bio 🔗

movimentoconsapevole

07/09/2026

Se hai dolore, una limitazione temporanea o stai ancora costruendo forza e controllo, esistono varianti che permettono di allenarsi in modo efficace. 🤸🏻‍♀️

Questa variante alla parete permette di allenare la spinta degli arti superiori in modo più graduale.

La salita in mezza punta aggiunge una sfida in più per equilibrio, coordinazione e controllo del corpo.

Nel Pilates ogni esercizio può essere adattato alle esigenze di chi lo esegue.
L’obiettivo è sempre muoversi con qualità.

💬 Hai mai provato questa variante? Scrivimelo nei commenti.

💙 Salva il video per provare questa variante la prossima volta che farai i push up.

▶️ Se ti alleni da casa, il mio canale YouTube è per te. Troverai lezioni da 30 minuti per muoverti meglio. Clicca sul link in bio 🔗

04/09/2026

Settembre porta con sé la voglia di ricominciare ad allenarsi, ma ricominciare non significa recuperare tutto in una settimana.

Il Pilates aiuta a ricostruire una base solida:
mobilità, controllo, respirazione e forza.

Non importa da quanto tempo sei ferma.
Importa iniziare con il giusto approccio.

Il corpo non chiede di fare di più.
Chiede di muoversi meglio. 🤸🏻‍♀️

💙 Salva il reel e usalo come punto di partenza per ricominciare.

▶️ Se ti alleni da casa, il mio canale YouTube è per te. Troverai lezioni da 30 minuti per muoverti meglio. Clicca sul link in bio 🔗

💬 Hai già ripreso ad allenarti? Scrivimelo nei commenti.

04/09/2026

Vuoi conoscere il metodo Pilates e capire se fa per te?

Sono aperte le iscrizioni per le lezioni di prova gratuite 👇🏻

📅 Martedì 22 settembre — ore 18:00 · 19:30
📅 Mercoledì 23 settembre — ore 13:00 · 18:00 · 19:15
📅 Giovedì 24 settembre — ore 9:30 (over 65) · 10:30 · 18:00 · 19:15

📍 Zenestesia · Via Roma 92, Malgrate (LC)

La partecipazione è gratuita ma è obbligatoria la prenotazione.

📲 Per informazioni e prenotazioni contattami in DM o scrivimi al 340 252 8708.

03/09/2026

Riprendere dopo la pausa estiva significa dare al corpo il tempo di ritrovare ritmo e controllo.

Questa sequenza è semplice ed efficace per riattivare il corpo, migliorare la mobilità e ritrovare stabilità e consapevolezza del movimento.

L’obiettivo è muoversi meglio, rispettando il punto da cui stai ripartendo. 🤸🏻‍♀️

💙 Salva questo post per averlo a disposizione quando ricominci ad allenarti e dimmi nei commenti:

▶️ Se ti alleni da casa, il mio canale YouTube è per te. Troverai lezioni da 30 minuti per muoverti meglio. Clicca sul link in bio 🔗

02/09/2026

PILATES • Offerta Libera
Sabato 5 settembre ore 10:00
Sulla piattaforma galleggiante sul Lungolago di Lecco
Prenota il tuo posto : 3402528708

Indirizzo

Via Roma, 92
Malgrate
23864

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Pilatesadventures86 pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.