Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 10:00 - 22:00 Martedì 10:00 - 22:00 Mercoledì 10:00 - 22:00 Giovedì 10:00 - 22:00 Venerdì 10:00 - 21:00 Sabato 10:00 - 16:00

Body Gym Maranello

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Body Gym Maranello

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04/09/2026

Il carburante giusto al momento giusto: il segreto per dare il massimo inizia prima di entrare in sala.

🥗🍴Bilanciare il cibo e scegliere un’integrazione strategica a seconda del nostro stile di vita è fondamentale per strutturare una programmazione atletica che porti a risultati evidenti.

02/09/2026

Tra gli impegni della routine quotidiana, trovare un momento per resettare sembra quasi impossibile. Eppure, a volte basta varcare la porta della palestra per svoltare la giornata.

Quando ti alleni, la mente si distrae finalmente dai pensieri di tutti i giorni. I problemi restano fuori e ci sei solo tu, una programmazione da seguire e obiettivi da raggiungere.
Basta una sola ora tutta per se stessi per stare bene, non è solo questione di forma fisica, è una vera e propria ricarica mentale.

Salva questo post per ricordarti che quando la giornata si fa troppo pesante, esiste un posto per ricaricarsi.🫶🏻

27/08/2026

Dalla ginnastica artistica al calisthenics, dal pilates al crossfit fino a yoga: il V Hold è un pilastro indiscusso per chiunque cerchi un core d'acciaio e un controllo della parte alta.

Fa parte degli esercizi in isometria: parti da seduto a terra, schiena dritta e gambe tese.
Inclina il busto all’indietro e sali con le gambe mantenendo la colonna neutra fino a formare una V perfetta con il corpo.
Estendi le braccia in alto per aumentare attivazione della catena posteriore e contrai quanto più possibile addome e gambe.

✴️ La difficoltà sta nel non cedere con la schiena: non devi assolutamente perdere la curva lombare. E se non riesci a mantenere la posizione a gambe tese fletti leggermente le ginocchia.

Mettiti alla prova! Inserisci questo esercizio nella tua sessione di core e addominali 😉

25/08/2026

Sei tornato dalle vacanze?
Niente sensi di colpa. ☀️🎒

La vacanza è un momento di stop, e deve essere esattamente così.
Il corpo e la mente hanno bisogno di staccare la spina per rigenerarsi. 🔋

In ferie vanno benissimo le passeggiate, il movimento spontaneo ed il relax. Non servono workout programmati o tabelle rigide da seguire.

Ma ecco cosa fare al ritorno per riprendere la tua routine senza shock:
-Ripresa graduale: non riniziare subito con carichi troppo impegnativi, riattiva prima muscoli e articolazioni e segui una alimentazione corretta senza eccessi.
-Focus sulla tecnica: riprendi i movimenti a partire dai fondamentali.
-Ascolta il tuo corpo: i DOMS potrebbero farsi sentire, rientrano nella norma!

Ti aspettiamo alla Body Gym per il rientro!

21/08/2026

Il segreto della motivazione?
Sarò cristallino come sempre, inutile girarci intorno; sarà molto difficile essere costante in un'attività che non ti piace.

L'ideale è scegliere un'attività che ci diverte, ma quando non è possibile, focalizziamoci sull'importanza di farlo per la nostra salute.

All' inizio sarà più dura perchè farai solo fatica, ma i primi risultati potranno rafforzare moltissimo le tue motivazioni!

📍BODY GYM: Via Claudia 175, a Maranello!

⚠️Chiusura estiva: da Sabato 1 Agosto a Domenica 23 Agosto compresi.

19/08/2026

Panca piana con manubri.
È uno degli esercizi più gettonati in sala pesi per lo sviluppo del petto, ma è anche tra i più sbagliati dal punto di vista tecnico.

Non basta pensare solo a muovere le braccia, la panca piana è un esercizio multiarticolare complesso che richiede stabilità e coordinazione.

Esecuzione: tutto parte con i piedi ben saldi a terra, lordosi lombare stabilizzata, scapole addotte e bene aderenti alla panca.
Rispetta il piano scapolare mantenendo i gomiti leggermente chiusi, ed esegui la distensione.
È importante dare particolare enfasi alla fase eccentrica e ricordati che il peso è un mezzo e non un fine. 😉

Ti aspettiamo in palestra alla riapertura del 24 agosto per testare il tuo massimale in sicurezza, con l’aiuto dei nostri personal trainer!

⚠️Chiusura estiva: da Sabato 1 Agosto a Domenica 23 Agosto compresi.

14/08/2026

La pausa estiva dagli allenamenti apporta vantaggi o fa perdere tutti i risultati conseguiti durante l’anno?

In questo reel Davide ci spiega il suo punto di vista da personal trainer con 43 anni di esperienza.

👉🏻Fermarsi del tutto o solo parzialmente potrebbe dipendere anche da quanto ci si è dedicati agli allenamenti durante i mesi precedenti. Per non perdere del tutto la continuità, è possibile adattare intensità, frequenza e tipologia di allenamento.

E tu, durante le vacanze, preferisci staccare completamente o mantenerti attivo?🏖️

⚠️Chiusura estiva: da Sabato 1 Agosto a Domenica 23 Agosto compresi.

12/08/2026

Il Side Plank è uno degli esercizi più efficaci per la stabilità del core e la protezione della colonna vertebrale .

Questo esercizio in isometria stimola in modo profondo il quadrato dei lombi e gli addominali obliqui, migliorando la postura e la forza complessiva dell'atleta. 🏋🏻‍♀️

I passaggi chiave:
-Posiziona il gomito esattamente sotto la spalla in spinta attiva per evitare la risalita dell'omero dentro la spalla con relativa compressione.
-Mantieni testa, spalle, bacino e piedi perfettamente allineati tra loro, anche glutei e addome sono in costante contrazione.
-Per il posizionamento dei piedi abbiamo due opzioni diverse:
① Piedi uniti massima attivazione, con side line rivolta al pavimento.
② Piede superiore leggermente davanti a quello inferiore: attivazione incrociata della side line dal bacino e adduttore opposto.

⌚ L’ideale è mantenere la posizione dai 30 ai 60 sec. per poi cambiare lato.

⚠️Chiusura estiva: da Sabato 1 Agosto a Domenica 23 Agosto compresi.

10/08/2026

Il recupero è parte integrante dell’allenamento.

Spesso si pensa che per ottenere risultati serva solo spingere al massimo ogni giorno, sollevare pesi enormi e finire la sessione distrutti.

Spoiler: non è così, parola di Body Gym 🤝

⚠️Chiusura estiva: da Sabato 1 Agosto a Domenica 23 Agosto compresi.

05/08/2026

FOCUS: ELLITTICA 👈🏻
L'Ellittica è uno dei simulatori aerobici esistenti sul mercato, come il tapis roulant, bike, step, e scale.

L'attrezzo può essere utilizzato in due modalità principali: total body o solo gambe, con chiare differenze nel coinvolgimento muscolare e cardiovascolare.
Entrambe sono consigliabili nel caso in cui serva limitare l’impatto gravitario.

✅DO:
-Appoggia bene tutta la pianta del piede sulle pedane.
-Mantieni l'addome attivo assecondando il movimento ellittico.
-Se vuoi coinvolgere anche la parte superiore, impugna le apposite leve coordinando braccia e gambe.

✖️DON’T:
-Non bloccare il bacino ma segui il movimento delle pedane quando salgono e scendono, spostando ragionevolmente il peso a destra e a sinistra.

⚠️Chiusura estiva: da Sabato 1 Agosto a Domenica 23 Agosto compresi.

Indirizzo

Via CLAUDIA 175
Maranello
41053

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 22:00
Martedì	10:00 - 22:00
Mercoledì	10:00 - 22:00
Giovedì	10:00 - 22:00
Venerdì	10:00 - 21:00
Sabato	10:00 - 16:00

Sito Web

http://www.bodygymmaranello.it/

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