Animazione Gianni&Mara

31/08/2026

29/08/2026

Corso Body Pump

28/08/2026

Come Funziona una Lezione

Durata: Di solito dura tra i 45 e i 55 minuti.

Struttura: È diviso in brani musicali; ogni traccia si concentra su un gruppo muscolare specifico (come gambe, petto, schiena o bicipiti).

Esercizi: Si usano movimenti classici della sala pesi come squat, affondi, stacchi da terra e distensioni.

Carichi modulabili: Ognuno sceglie il peso da mettere sul proprio bilanciere in base al proprio livello di allenamento.

I Benefici Principali

Tonificazione: Scolpisce e definisce tutti i muscoli del corpo.

Dispendio calorico: Aiuta a bruciare molte calorie durante e dopo l'allenamento, migliorando il metabolismo.

Resistenza: Aumenta la forza e la resistenza muscolare grazie a un alto numero di ripetizioni con carichi leggeri o moderati.