Ytaca

10/09/2026

✨ OPEN DAYS – DAL 28 SETTEMBRE AL 3 OTTOBRE ✨
A.S.D. YTACA – Benessere & Cultura
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Vieni a scoprire il nostro nuovo centro in Via Valle Aspra 12 (ex Lone Wolf), incontrare i nostri insegnanti e partecipare gratuitamente alle lezioni in programma. Un'occasione speciale per provare le nostre discipline, trovare il percorso più adatto a te e iniziare la nuova stagione con energia e consapevolezza.
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🧘‍♀️ YOGA INTEGRALE CON SILVIA
Una pratica completa per riarmonizzare corpo, respiro e mente attraverso posture, controllo del respiro e profonda presenza interiore.
📅 Lunedì 28 settembre | 18:30
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🤸‍♀️ PILATES MATWORK E POSTURALE CON BARBARA
Un lavoro mirato a rafforzare la muscolatura profonda, migliorare la postura, l'allineamento e la flessibilità corporea.
📅 Martedì 29 settembre | 10:00 – 11:00 (Matwork)
📅 Martedì 29 settembre | 11:00 – 12:00 (Posturale)
​🤸‍♂️ PILATES SERALE CON SILVIA
La pratica di Pilates per sciogliere le tensioni della giornata, tonificare e ritrovare il controllo e il centro.
📅 Martedì 29 settembre | 19:00 – 20:00
​🌿 GINNASTICA DOLCE CON CATIA (Corso Agevolato Pensionati)
Un'attività dolce e accessibile pensata per mantenere la mobilità articolare, la flessibilità e il benessere generale. (Offerta speciale 2 volte a settimana: pacchetto congiunto Mercoledì + Venerdì ad un prezzo agevolato riservato ai pensionati).
📅 Mercoledì 30 settembre | 09:30 – 10:30
📅 Venerdì 2 ottobre | 09:30 – 10:30
​🎶 BAGNO SONORO E QI GONG CON MASSIMO GRIECO (NOVITÀ)
Un'esperienza profonda di rilassamento seguita da una pratica energetica millenaria.
📅 Mercoledì 30 settembre:
​• 16:30 – 17:15: Dimostrazione di Bagno Sonoro
​• 17:15 – 18:00: Dimostrazione di Qi Gong
​🧘‍♀️ YOGA E MEDITAZIONE CON SILVIA
Un viaggio profondo che unisce il movimento consapevole alla meditazione guidata per rigenerare corpo e mente.
📅 Mercoledì 30 settembre | 19:00 – 20:30
​🌙 LUNA YOGA® IN PAUSA PRANZO CON INGRID (NOVITÀ)
Una pratica dolce e introspettiva legata all'energia femminile, all'ascolto e ai ritmi naturali, pensata per ricaricare le energie a metà giornata.
📅 Giovedì 1 ottobre | 14:30 – 15:30
​🧘‍♀️ YOGA INTEGRALE PRINCIPIANTI CON SILVIA
La lezione ideale per chi vuole avvicinarsi allo Yoga per la prima volta, apprendendo le basi con cura e gradualità.
📅 Giovedì 1 ottobre | 18:30
​🤸‍♂️ PILATES MATWORK E POSTURALE CON DAVIDE GAMELLI
Lavoro posturale e di rinforzo del core per migliorare equilibrio, stabilità e mobilizzazione articolare.
📅 Venerdì 2 ottobre | 10:00 – 11:00 (Matwork)
📅 Venerdì 2 ottobre | 11:00 – 12:00 (Posturale)
​🪑 YOGA SULLA SEDIA CON AGNESE (NOVITÀ)
(In concomitanza nell'altra sala)
Una disciplina accessibile e inclusiva che adatta le asana classiche con il supporto della sedia per migliorare la mobilità in totale sicurezza. Scegli l'orario che ti è più comodo!
📅 Venerdì 2 ottobre | 11:30 – 12:30
📅 Venerdì 2 ottobre | 12:45 – 13:45
​🌿 INCONTRO DI APPROFONDIMENTO CON MICHELA PAGANUCCI
📅 Venerdì 2 ottobre | 17:30
​🌸 INCONTRO DI PRESENTAZIONE DELLE COSTELLAZIONI FAMILIARI CON SILVIA BRAMBINI (NOVITÀ)
Un momento di introduzione e approfondimento per scoprire l'approccio e i benefici delle costellazioni familiari.
📅 Venerdì 2 ottobre | 18:00 – 19:00
​💪 PILATES CON ATTREZZI CON CATIA (NOVITÀ)
Un allenamento intenso e mirato utilizzando piccoli attrezzi per massimizzare il rinforzo e la tonificazione muscolare.
📅 Venerdì 2 ottobre | 19:00
​✨ TUTTE LE PROVE SONO GRATUITE
I posti per le singole attività sono limitati per garantire la migliore esperienza. Prenota la tua prova e scegli gli incontri a cui vuoi partecipare.
​📞 349 2877032
📍 A.S.D. Ytaca – Via Valle Aspra 12 (ex Lone Wolf)
​Vivi il benessere, scopri il tuo percorso.
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05/09/2026

Respira l'energia del mare al calar del sole. 🌅
​Lunedì 7 settembre alle ore 18:45 ti aspettiamo sulla sabbia per una pratica speciale di Yoga al Tramonto insieme alla nostra insegnante Silvia Giananti. Un momento unico per ritrovare il proprio centro e riconnettersi con se stessi, cullati dal rumore delle onde.
​La pratica è adatta a tutti i livelli.
​📍 Punto di ritrovo: Entrata del Club Vela Pratoranieri (vicino al Bagno Il Boschetto / Hotel Boschetto). Ci troviamo lì per scendere in spiaggia insieme!
🗺️ Mappa: https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=Bagno+Il+Boschetto+Follonica
🗓 Quando: Lunedì 7 Settembre alle ore 18:45
🎒 Cosa portare: Il tuo tappetino personale (se non lo hai, comunicalo al momento della prenotazione e te lo forniamo noi!)
💶 Quota di partecipazione: €15 (compresa tessera estiva)
​Per partecipare è necessaria la prenotazione.
Scrivici o chiamaci al 349 2877032 per confermare il tuo posto. Ti aspettiamo per salutare la giornata insieme! ✨🙏
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29/08/2026

✨"Lo yoga è un viaggio di trasformazione personale. La vita spirituale è la connessione con tutto ciò che è positivo e benefico, per l’elevazione e l’armonia dell’individuo, della famiglia e della società.

Poiché lo yoga è un viaggio di trasformazione personale, esistono molti percorsi; mentre la vita spirituale, essendo l’esperienza di un’esistenza positiva, richiede una sola condizione: avere padronanza di sé e manifestare ciò che di positivo è presente nella propria natura."✨

Swami Niranjanananda Saraswati, Yoga and Spirituality, rivista YOGA, agosto 2026

29/08/2026

✨ Nuovo centro, nuova energia! ✨
Ci siamo quasi: dal 28 settembre al 2 ottobre vi aspettiamo per la nostra Open Week in via Valle Aspra, 12 🌿 ex Lone Wolf
​A breve tutte le informazioni e il programma dettagliato con gli orari dei corsi. Nel frattempo, date un'occhiata alle novità, segnate le date e contattateci per bloccare la vostra prova gratuita! 👇 tel 349 28 77 032

28/08/2026

✨ YOGA DI FINE ESTATE: LA QUINTA STAGIONE ✨
Lunedì prossimo ci dedicheremo un appuntamento speciale all'aperto.
​Con l'avvicinarsi del cambio di stagione, entriamo nella cosiddetta "Quinta Stagione" (il tempo della transizione e dell'elemento Terra). Sarà una pratica focalizzata sul radicamento, sull'ascolto profondo e sul nutrimento energetico, per accompagnare il corpo verso i nuovi ritmi con dolcezza ed equilibrio.
​🗓 Lunedì 31 Agosto
⏰ Orario: 18:45 – 20:15 (orario ideale per goderci la luce del tramonto ed evitare l'umidità della sera)
📍 Massa Marittima – Prato della Biblioteca Gaetano Badii
🧘‍♂️Insegnante:: Silvia Giananti
​🎒 Cosa portare: Tappetino e una felpa o copertina per la fase finale di rilassamento.
📌Quota: 15€/ persona con tessera estiva
​I posti sul prato sono limitati, scrivetemi per confermare la vostra presenza. Vi aspetto per condividere questa bellissima pratica insieme! 🙏✨
​📞 Info e Prenotazioni: 349 2877032 (A.S.D. Ytaca)

24/08/2026

✨ PILATES & RELAX SUL PRATO ✨
​Ciao a tutti! 🌿
Questo mercoledì vi proponiamo un appuntamento speciale all'aria aperta per prenderci cura di tutto il corpo, dalla postura al rilassamento profondo.
​PILATES CON CATIA (Pilates + Massaggio del Viso)
Uniremo la tonificazione, il rinforzo e l'allungamento tipici del Pilates a una pratica finale dedicata al massaggio del viso, per sciogliere ogni tensione accumulata e ritrovare un aspetto disteso e luminoso.
​🗓 Mercoledì 26 Agosto
⏰ Ore 18:45
📍 Massa Marittima – Prato della Biblioteca Gaetano Badii
​🎒 Cosa portare: Il tuo tappetino e un telo. Se non ne hai uno, te lo forniamo noi!
​I posti sono limitati, scrivetemi per prenotare il vostro tappetino. Vi aspettiamo per questa coccola di fine giornata! 🙏✨
​📞 Info e Prenotazioni: 349 2877032 (A.S.D. Ytaca)

19/08/2026

DURGA & KALI
​La Fierezza e la Forza
​L'Ultimo Appuntamento di YOGA INTEGRALE 🧎🏽‍♀🍃 sul Ciclo delle Dee
📅DOMENICA 23 AGOSTO
dalle 18:45 alle 20:15

Insegnante 🧘‍♂️- Silvia Giananti

📍 Massa Marittima – Prato della Biblioteca Comunale
​Una pratica potente con rilassamento finale , per invocare il Femminile Sacro nella sua forma più concreta, determinata e coraggiosa.
​Per accendere il fuoco interiore, definire confini sani e fare tesoro di tutta la fierezza di cui siamo capaci.
​🎒 Cosa portare: Il tuo tappetino e un telo per coprirlo.

(Se non li hai, li forniamo noi)
​ℹ️ Informazioni e Prenotazioni:
A.S.D. Ytaca – 349 2877032

15/08/2026

15/08/2026

Buon Ferragosto!🌳🌊🏖
​Vi lasciamo alcuni scatti in anteprima della nuova sede! 📸 in Via Valle Aspra,12
​🗓️ Segnatevi già queste date: *dal 28 settembre al 2 ottobre vi aspettiamo per gli Open Days,* per scoprire la struttura e provare i corsi insieme!
​Cogliamo l'occasione per augurare a tutti voi e alle vostre famiglie *un meraviglioso e sereno Buon Ferragosto* ! ☀️🏖️
​Ci vediamo presto sul tappetino! 🧘‍♀️✨
​Un abbraccio grande,
​Il team di ASD Ytaca

13/08/2026

✨ BAGNO DI SUONI CON CAMPANE DI CRISTALLO ✨
*Un viaggio vibrazionale al tramonto* ... 🌅🎶
​Lunedì 17 Agosto alle ore 19:00, la splendida cornice del prato della Biblioteca Comunale di Massa Marittima (Piazza XXIV Maggio, 10) ospiterà un'esperienza unica di profondo rilassamento e armonia. Un'occasione per lasciarsi cullare dai suoni puri e avvolgenti delle campane di cristallo e ritrovare il proprio equilibrio interiore.
​🗓️ Quando: *Lunedì 17 Agosto, ore 19:00* (durata 2 ore ca)
📍 Dove: Prato della Biblioteca Comunale, Piazza XXIV Maggio 10, Massa Marittima
🧘‍♀️ Cosa portare: Il tuo tappetino o una coperta (se non ne hai uno, don't worry: abbiamo i tappetini a disposizione anche noi!)
💶 Quota di partecipazione: 20 € (comprensiva di tessera estiva)
​📲 Informazioni e Prenotazione Obbligatoria:
I posti sono limitati! Per info e prenotazioni:
📞 Massimo: 320 1926403
📞 A.s.d. Ytaca: 349 2877032
​Vi aspettiamo per vivere insieme questa fantastica esperienza rigenerante! ❤️