Fede Credico Personal Trainer

Fede Credico Personal Trainer Sono Federica, una personal trainer innamorata del proprio lavoro! Il mio obiettivo è scoprire l'al

MOVIMENTO❤️Settebre è Ripartenza! L'obiettivo é sempre lo stesso,MUOVERSI! Con molti Allievi riprenderò un percorso oram...
29/08/2026

MOVIMENTO❤️

Settebre è Ripartenza! L'obiettivo é sempre lo stesso,
MUOVERSI!
Con molti Allievi riprenderò un percorso oramai che dura da anni con altri inizierò un nuovo viaggio.
Sicuramente per me resta fondamentale cercare di  creare un' abitudine che permetta di stare bene, che faccia crescere la consapevolezza che è giusto e fondamentale dedicare tempo al proprio benessere.

COSA SIGNIFICA INIZIARE UN PERCORSO DI
ALLENAMENTO INSIEME A ME?
È un percorso personalizzato che ti aiuterà a
ritrovare il benessere psicofisico di cui hai bisogno.
Alla base della mia metodologia di allenamento c'è l'allenamento funzionale e la preparazione atletica. Gli allenamenti sono studiati e preparati, a seguito di un'attenta anamnesi, in base alle VOSTRE ESIGENZE  ED  OBIETTIVI ,oltre ad essere motivanti, dinamici e
divertenti.

Sono specializzata:
🤸‍♀️ALLENAMENTO FUNZIONALE PERSONALIZZATO
🤸‍♀️ALLENAMENTO AL FEMMINILE
🤸‍♀️DIMAGRIMENTO
🤸‍♀️FORZA FUNZIONALE
🤸‍♀️PREPARAZIONE ATLETICA

INIZIA OGGI A PRENDERTI CURA DI TE!❤️

17/08/2026

HAI 40 MINUTI? PROVA QUESTO🔥
Un circuito FULL BODY che stimola gambe, glutei, parte superiore e addome, mantenendo il battito cardiaco alto dall'inizio alla fine

⤵️⤵️⤵️

100 SQUAT(banda elastica)
5' SALTO CORDA
X 1 ROUND

50 STACCHI (manubri)
20+20 SIDE WALK BANDA ELASTICA
X 2 ROUNDS

30 FRANCH PRESS(manubrio)
2' BURPEES
X 3 ROUNDS

20 ADDOME STELLA
20 CRUNCH INVERSI
X 4 ROUNDS

10+10 STEP-UP (con manubrio)
20 PUSH-UP
X5 ROUNDS

13/08/2026

➡️➡️ Solo 2 manubri per un super WORKOUT completo ed efficace
⤵️⤵️⤵️

15 burpees
18 thruster
15 burpees
15 thruster
15 burpees
12 thruster
15 burpees
9 thruster
15 burpees
6 thruster
15 burpees
3 thruster

10+10 Affondi bulgari
15 Romanian Deadlift
15 Ponte Glutei
X 4 round

15 Rematori
30 Floor press
60 Sit ups
X 3 round

IO SE FOSSI IN VOI LO PROVEREI😝💪

04/08/2026

Un SUPER ALLENAMENTO
che abbina la CORSA ALLA FORZA💪🏃‍♀️‍➡️

2RUN

21 THRUSTER
15 TTB
9 STACCHI DA TERRA
x 5 rounds

5-10-15-20-25-20-1 5-10-5
WALLBALL
AUSTRALIAN PULL-UP

2KM RUN

28/11/2025

Un FRIDAY WORKOUT super 🔥 grassi!

45"/15" 5 ROUNDS
•Drop squat floor touch
•Plank quadrpedia stendi gamba a lato
•Jump avanti+burpee+skip indietro
•Plank jack + sky jump

Scrivimi nei commenti se lo proverai!💪

03/10/2025

✅️ Allenarsi e sudare all'aperto fa bruciare fino al 20% in più di calorie, sopratutto ora che le temperature iniziano a scendere🥶

✅️ Allenarsi in gruppo aumenta la motivazione del +95%

✅️10 minuti di HIIT = 30 minuti di cardio classico

✅️ Il core lavora in TUTTI gli esercizi, anche quando non te ne accorgi

✅️ Con un allenamento intenso bruci calorie anche per 48h dopo

✅️Endorfine a palla, bastano 20 minuti di workout per sentirti più felice

Ps. Chi perde paga da bere🥂🍾

La nostra Estate❤️🤸‍♀️🌊
30/08/2025

La nostra Estate❤️🤸‍♀️🌊

Indirizzo

Meldola
47014

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