Tommaso Broglio PT

Inizio parlando di me, del mio stile di vita.
Sono sempre stato un ragazzo da “sfondo della foto”, mai realmente protagonista in un gruppo, ma sempre ad arrancare per un po’ di visibilità, per un po’ di fama. Sempre tenuto in scacco da ciò che gli altri pensavano di me e senza un minimo di autostima.
Non mi sono mai veramente piaciuto fisicamente, i jeans non mi fittavano come volevo io, le magliette troppo strette mi segnavano la pancia e le maniglie dell’amore.
Mi sono rimboccato le maniche, ed in seguito ad un evento importante, ho deciso di cambiare e provare a raggiungere quei risultati che avevo sempre desiderato ma mai ottenuto.
Eccoli qui, finalmente arrivati, ed insieme a loro la consapevolezza che la costanza, la determinazione e la volontà possono portarci dove veramente vogliamo.

So che se voglio, posso farlo, posso raggiungerlo, posso ottenerlo! Cosa aspetto allora?

“Vedersi bene è anche essere consapevoli di ciò che si ha fatto e riconoscersi i meriti!”

…e quando mi siedo a questa scrivania, è lì che inizia la magia! 🏋🏻

Un programma dopo l'altro, il mio lavoro consiste nel trovare la giusta combinazione di stimoli adeguati per chi decide di affidarsi a me. 📏

Solo così si puòr raggiungere insieme l'obiettivo prefissato. E tu? Sei pronto a farti fare un programma da me? 💪🏼

𝗖𝗛𝗘 𝗖𝗢𝗦𝗔 𝗦𝗢𝗡𝗢 𝗟𝗘 𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘?

Ecco la definizione che si utilizza in chimica per descrivere il termine caloria : “𝑢𝑛𝑎 𝑐𝑎𝑙𝑜𝑟𝑖𝑎 è 𝑙𝑎 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑡𝑖𝑡à 𝑑𝑖 𝑐𝑎𝑙𝑜𝑟𝑒 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑠𝑎𝑟𝑖𝑎 𝑎𝑑 𝑎𝑢𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑢𝑛 𝑔𝑟𝑎𝑑𝑜, 𝑑𝑎 14,5° 𝑎 15,5° 𝐶 𝑙𝑎 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑒𝑟𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎 𝑑𝑖 1 𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑜 𝑑𝑖 𝑎𝑐𝑞𝑢𝑎 𝑑𝑖𝑠𝑡𝑖𝑙𝑙𝑎𝑡𝑎 𝑎 𝑙𝑖𝑣𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑑𝑒𝑙 𝑚𝑎𝑟𝑒”...
WHAAAAAAT??? 🤔

In linguaggio semplice e comprensibile per tutti: una caloria non è altro che un un’unità di misura di un’energia, in particolare dell’energia termica, cioè del calore. 🌡️

Ora, quando assumiamo cibo (e quindi digeriamo e assorbiamo dei nutrienti), questo viene utilizzao dal punto di vista metabolico e biochimico per ottenere energia (ATP) dalle nostre cellule. 💪🏼
L’energia chimica che otteniamo dalla metabolizzazione dei nutrienti contenuti negli alimenti che mangiamo può essere tradotta in energia termica, e quindi possiamo misurarla con le calorie. 🍝

—> E TU QUANTE CALORIE PENSI DI ASSUMERE IN UNA GIORNATA?

I migliori esercizi per allenare la schiena fanno parte della categoria degli esercizi di tirata, in cui il movimento consiste, appunto, nel ti**re. 💪🏼

Ci sono due differenti tipi di tirata: la tirata orizzontale, nella quale si lavora sul piano orizzontale, e la tirata verticale, nella quale si lavora verticalmente. Dopo una serie di esercizi di pre-attivazione (come ad esempio il pull down o le croci inverse) si lavora sia sulla tirata verticale (trazioni o lat machine ad esempio) sia su quella orizzontale (rematore o Pulley ad esempio).📚

Conosci gli esercizi citati? Scrivimi in DM per qualsiasi dubbio! ✉️

Motivational Trainer 🏋🏻

Puoi avere risultati o scuse. Ma non puoi averli entrambi! 💪🏼

Vi aspetto in studio a Mestre, in Viale Amerigo Vespucci.

Da sempre le donne hanno paura di allenarsi come gli uomini per una serie di motivi privi di fondamento, come la paura di diventare troppo muscolose o di avere una maggiore debolezza fisica. 🙅🏻‍♀️ SBAGLIATISSIMO: le donne possono, anzi, devono, allenarsi come gli uomini. 👍🏼

L'allenamento femminile avviene infatti esattamente come quello maschile: alzando pesi e con la cardio.🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

Per convincervi, basti pensare che è stato persiono dimostrato che la donna ha una maggior sopportazione del carico di lavoro su lunga durata. Quindi, diffidate dagli allenamenti con elastici, pesetti e cavigliere... iniziate a sollevare un po' di ghisa, che fa solo che bene! 💪🏼

I manubri sono il terzo attrezzo più utilizzato per allenarsi, sono comodi e pratici.... puoi portarteli in giro anche in vacanza. 😜
Con i manubri si riescono a fare esercizi per tutti i gruppi muscolari: ti aspetto nel mio studio per insegnarteli tutti! 💪🏼

Avete completato la vostra lista di propositi per il 2022? Un punto molto ricorrente è quello di rimettersi in forma, soprattutto in vista dell'estate. 🏃🏻‍♀️🏃🏻

Ora pensate a divertirvi stasera, che il prossimo anno ci penso io a voi e a farlo avverare! 💪🏼🏋🏻

Tra le cose a cui tengo di più, c'è il creare un rapporto di fiducia reciproca con i miei clienti. 💪🏼

Durante gli allenamenti, penso sia importante sviluppare l'empatia, quella capace di favorire il raggiungimento degli obiettivi che si è posti. Obiettivi che sono fisici, di miglioramento della forma fisica, ma anche mentali, di accettazione e benessere. ♥️🏋🏻

Buon Natale a tutti! 🎄🎁