FixFun

Prendersi cura di se stessi non è una questione solo fisica.🚫

Ci sono altre sfere da non sottovalutare per vivere appieno.

Abbi cura:

♥️Delle tue emozioni
👥Delle tue relazioni sociali
🧠Di quello che fai entrare nella tua testa
💪🏼E del tuo corpo.

L'utilizzo del foam roller Fixfun coprirà in gran parte queste necessità.

¡Provare per credere!
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Vuoi imparare la resilienza?

👉🏼Essere capaci di superare le avversità e di rialzarsi, dopo una crisi, non è soltanto una capacità propria degli atleti.

☝🏼É anche una capacità utile ad ognuno e serve per affrontare le difficoltà della vita... le cadute.

Come possiamo allenarla?

😃Fa dell'ottimismo la tua migliore caratteristica
⌛Vivi gli eventi negativi come temporanei e/o circoscritti a situazioni specifiche;
🧘🏻‍♂️Sii consapevole di essere in possesso di un buon controllo della tua vita
🏃🏼‍♀Mantieni costante la motivazione verso gli obiettivi prefissati;
😌 Non temere il cambiamento, consideralo un'opportunità di crescita, di maturazione e di sviluppo di sé;
🫂 Mantieni alto il livello di fiducia e di speranza di fronte alle sconfitte.

Condividi questo post con chi ha bisogno di resilienza 💪🏽.

Le proteine contengono aminoacidi, componenti fondamentali per la crescita dei muscoli. 💪🏽

Per questo molti sportivi assumono supplementi proteici.

Ma quando è il momento migliore: prima o dopo l’allenamento?
Dipende.☝🏼

➡️Se vengono assunti prima dell'allenamento
significa avere degli aminoacidi subito pronti all’uso.

Ad esempio per chi si allena presto la mattina dà al corpo una spinta prima dell'attività.

È ottimo anche per chi sfrutta la propria pausa pranzo per allenarsi oppure va in palestra subito dopo il lavoro.

➡️Invece, è consigliato dopo l'allenamento per aiutare i muscoli a ricreare le proprie cellule con l’utilizzo delle proteine che si assumono.

✅La fine dell’allenamento infatti è il momento in cui il corpo necessita di più proteine.

Per questo un buon modo per farlo è consumare uno shake proteico direttamente in palestra.🥤

Di quale squadra sei?
Di quello che le assumono prima o dopo?

Pensi di bere a sufficienza e nei momenti più indicati?🚰

Scoprilo qui!👇🏼

Innanzitutto possiamo dire che sebbene bere acqua è importante per la salute, non si tratta di bere grandi quantità di contemporaneamente.😵‍💫

È importante distribuire l'assunzione nell'arco della giornata per rimanere idratati.⏱️

La quantità di acqua da introdurre nel nostro corpo è compresa tra i 6 e i 10 bicchieri al giorno.

Puoi dividere i bicchieri così:

💧1 bicchiere a colazione
💧2 a pranzo
💧2 a cena
💧Mezzo litro lontano dai pasti.

Si sa che con l'arrivo dell'inverno lo stimolo della sete è minore.🥶

Per questo i nostri 3 consigli sono:

🍋Appena sveglio bevi acqua tiepida e limone.
🍵Prima di dormire sorseggia tisana.
🥣Non farti mancare minestroni, zuppe e vellutate. Sono pietanze ricche di acqua.

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Sei forse tra le persone che non ha mai tempo a sufficienza da dedicare alla propia cura?😖

🔎Analizza se in realtà quel tempo lo stai riversando su altre cose forse anche molto banali.

🗣️Ad esempio passare del tempo a criticare o ad ascoltare critiche mette in pericolo il tuo benessere.

❌Non mettere a rischio il tuo equilibro emotivo!❌

É il momento di allontanarti da questo tipo di persone e situazioni per dedicarlo a migliorare te stesso e il tuo ambiente. 🙅🏻‍♂🙅🏼

Farlo ti sarà utile a mantenere un atteggiamento sano nei confronti della vita e aiuterai gli altri attraverso l’esempio.

Condividi questo post con qualcuno che abbia davvero bisogno di dedicare tempo prezioso alla sua salute emotiva e fisica.🙌🏻


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Le braccia flaccide sono un incubo per te?😫

Sfortunatamente, la pelle che si trova tra il gomito e l'ascella, tende a perdere elasticità e tonicità.

Le cause possono essere :

‼️Invecchiamento cutaneo, aumenti o diminuzioni di peso improvvise, scarsa attività fisica e alimentazione scorretta etc...

Come contrastare questo inestetismo?

➡️Tra i vari sport che puoi praticare, uno dei migliori è il nuoto oppure con un foam roller di piccole dimensioni 😉:

Ci si sdraia su un lato e si posiziona il rullo sotto il braccio facendolo scorrere avanti e indietro.

Inoltre, prima di fare delle diete affidati sempre ad uno specialista.

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💪🏽

Per contrastare la cellulite su cosce e glutei basta avere un foam roller Fixfun e molta grinta!

1⃣Per i nodi di cellulite sotto alle cosce, muoviti sul rullo massaggiando dal basso verso l’alto senza passare sull'articolazione del ginocchio.

2⃣Poi in posizione prona, appoggiati sulle braccia ed esegui lo stesso esercizio.

3⃣E per i glutei siediti sul foam roller e fai i movimento avanti e indietro.

All'inizio è possibile sentire fastidio dovuto al massaggio del rullo sulle zone colpite.

È del tutto normale ma con il tempo vedrai i benefici del massaggio. 🤩

Conoscevi già il foam roller?

È un valido alleato per combattere la cellulite. 😉

Puoi acquistare il tuo suo amazon e riceverlo a casa 🤜🏼🤛🏽


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Così disse Attilio Caja, noto allenatore di pallacanestro pavese.🏀

Infatti chi fa pallacanestro, sa bene che ci vuole una preparazione ed uno stile di vita rigido ed impegnativo per allenare:

✅Forza
✅Coordinazione
✅Elevazione
✅Resistenza e
✅Velocità.

Queste abilità si sviluppano con la costanza nel tempo per indurre il corpo ad adattarsi.

È quella la virtù che distingue uno sportivo che ha passione ed uno che invece lo fa per passatempo. 💪🏽

Qual è il tuo sport e quanto tempo gli dedichi per migliorarti?🏋🏼‍♀🏋🏻

Condivi questo post con quella persona che si allena ogni giorno per diventare sempre migliore. 🙌🏽



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👉🏼

Fai una scelta di cuore ❤️

In occasione della giornata Internazionale della salute del cuore, vogliamo ricordati che:

Le migliori forme di attività fisica
per un cuore in salute sono:

🚴‍♂️L’esercizio aerobico.
La camminata a ritmo sostenuto, il jogging, il nuoto e il ciclismo sono attività ideali.

🧎‍♂️Esercizi di potenziamento muscolare. Possono aiutarti a bruciare più calorie e mantenere il peso-forma.
Prova a fare le scale, a camminare in salita o a fare giardinaggio.

🧘‍♀️Le attività di allungamento muscolare e
stretching come il Tai Chi e lo yoga aiutano a
essere più tonici e flessibili.

Nell' insieme, queste attività metteranno il tuo corpo nelle condizioni fisiche adatte a mantenere un cuore sano. 😉

Ricorda, hai il cuore nelle tue mani. 🙌🏼


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Fixfun è felice di annunciarti che puoi andare ad acquistare da subito il miglior Foam Roller su Amazon.💪🏼

Provare per credere ma non te ne pentirai!

Puoi scegliere tra quello blu🔵o viola🟣.

Inoltre lo puoi portare ovunque grazie alla comodissima sacca. 🏃🏽‍♂️

🎁E riceverai in regalo un completissimo ebook in versione digitale con tutto quello che c'è da sapere per spremere al massimo tutte le sue funzioni.

Non aspettare 😉
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Tutti abbiamo dei sogni, degli obiettivi da raggiungere in futuro 🔜

Ma nessun gran cambio si ottiene senza lavorarci s**o nel presente.👊

I grandi atleti passano anni preparandosi fisica e mentalmente per i campionati, basta pensare ai vincitori delle olimpiadi.🏅

Molti di loro raccontano di fatica, sforzo e dedizione per arrivare al traguardo. 🏃‍♂️

Fai del tuo meglio oggi, e sarai fiero della persona che diventerai domani. 💪🏼

Quale sarà il tuo prossimo traguardo?


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