MOBILITY & FLEXIBILITY ROUTINE: 4 semplici esercizi per lavorare sia su anche che su spalle!
ROUTINE:
- ogni esercizio X 35-40’
- ripeti tutto X 3 giri
NUOVA CLASSE ONLINE IN CALENDARIO 📅 ⬇️
- Mobility & Flexibility
- a partire dal 12 giugno, tutti i Venerdì
- ore 19:45-20:30
- online in diretta zoom
Vuoi unirti a questa nuova leizone? Scrivimi!
Giulia Acci
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Ciao! Prova una lezione con me cliccando sul link in bio!
Sono Giulia, praticante e insegnante di Ashtanga e Yin yoga, due pratiche opposte che si compensano benissimo: si lavora sulla concentrazione, attivazione dei muscoli, e sulle articolazioni.
31/05/2026
Hai bisogno di rafforzare tutto il corpo, in particolare addome e glutei, in modo controllato e con il supporto di piccoli attrezzi? Abbiamo la soluzione per te ⬇️
🤸♀️ PILATES MAT
🗓️ tutti i venerdì | fino a fine giugno
⏰ 18:30-19:30
📍 Via Roma 23, Pioltello
Ci divertiamo un sacco!
Se vuoi provare scrivici ⬇️
̇latesmat 🇮🇹
27/05/2026
PILATES MAT X ADDOME: 5 esercizi per lavorare su tutto l’addome!
Come eseguire:
- 30 secondi ogni esercizio
- almeno 3-4 giri
Per praticare Pilates insieme 👇
🗓️ giovedì 19:30
📍Via Padova 41
🗓️ sabato 9:00
💻 online in diretta zoom
💰Lezione in presenza €17
💰Lezione online €13
̇latesmat
25/05/2026
MOBILITÀ SPALLE: routine di esercizi per l’articolazione delle tue meravigliose spalle!
Come eseguire:
- 30 secondi ogni esercizio
- almeno 3-4 giri
Enjoy it!
20/05/2026
PILATES MAT con piccoli attrezzi=tanta creatività ✨
Prova le mie lezioni di Pilates Mat 👇
📍Via Padova 41
🗓️ fino al 30 giugno | tutti i giovedì
⏰ 19:30-20:30
💻online via zoom
🗓️ fino al 31 luglio | tutti i sabati (aggiungerò classi a breve)
⏰ 9:00-9:45
💰Lezione Singola in presenza €17
💻 Lezione Singola online €13
➡️ scrivimi in privato se vuoi avere più info
Ci vediamo sul tappetino!
16/05/2026
✨ MOBILITÀ E FLESSIBILITÀ PER LE SPALLE✨
✨ Come eseguire:
- ripeti gli esercizi x2-3 giri/serie
- ogni esercizio x10 ripetizioni
Enjoy it!
PILATES MAT X GLUTEI E ADDOME
Workout da circa 25 minuti per rafforzare glutei e addome con la softball!
Come eseguire il workout:
- 40 secondi ogni esercizio
- 10 secondi di riposo tra un esercizio e l’altro
- ripeti tutti gli esercizi x4 volte
Enjoy it!
11/05/2026
✨ 7 esercizi x mobilità e flessibilità ✨
Utili per lavorare sulla catena posteriore e sulla mobilità delle anche!
✨ Come eseguire:
- ripeti gli esercizi x2-3 giri/serie
- ogni esercizio x10 ripetizioni
Enjoy it!
❤️
10/05/2026
🪷 25 minuti di Yin Yoga x mobilità e flessibilità 🪷
🪷COME PRATICARE:
- meditazione (quella che preferisci) 10 minuti
- tutte le altre posizioni dai 3 ai 4 minuti (per lato)
📆 tutti i giovedì ore 21:00 mi trovi online per una pratica di yin in diretta zoom.
Per partecipare scrivimi!
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