Giulietteria Yoga

Core = Protezione🛡️
Nello Yoga, la stabilità non è opzionale.

Il muscolo trasverso agisce come una vera cintura addominale che sostiene la colonna e dà potenza e controllo a ogni movimento.

Se pensavi di poterne fare a meno, prova a ingaggiarlo e guarda come cambia la tua pratica! ✨

E tu, senti la differenza quando attivi il trasverso o tendi a ‘mollare’ l’addome? Scrivimelo nei commenti! 👇

Pensavo di ve**re qui “solo” per insegnare 🧘🏻‍♀️

E invece la proprietaria ci invita a pranzo sul suo balcone privato, tra il profumo del mare e mille racconti affascinanti della storia del palazzo.

È in momenti come questi che capisci una cosa fondamentale: non è solo il posto (anche se Praiano toglie il fiato), sono le persone che lo rendono così magico. ✨

Ho inaugurato il primo weekend del Praiano Yoga Festival a Palazzo Zingone ed è stato un inizio oltre ogni aspettativa, carico di emozione.

E tu? Credi che sia il posto o le persone a fare la differenza in un viaggio? Fammelo sapere nei commenti! 👇

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📩Commenta con ‘MAGIA’ se vuoi ricevere il calendario delle prossime date in DM!

✨ Functional Yoga | Chaturanga Dandasana
In Ashtanga la ripetiamo molte volte.
Ed è proprio per questo che, se eseguita senza consapevolezza, può creare tensioni non volute, soprattutto nelle spalle.
👉 Tutto parte dal cingolo scapolare e da come organizzi la panca.
1️⃣ Parti dalla panca e pensa a spingere le mani in avanti: questa azione stabilizza subito le spalle.
2️⃣ Scendi lentamente portando i gomiti all’indietro (NON verso il busto).
3️⃣ Appoggia il corpo a terra e prova il movimento inverso: risali dal basso verso l’alto, mantenendo la spinta delle mani in avanti.
4️⃣ Ultimo step: tenuta isometrica all’altezza dei gomiti, anche con le ginocchia a terra.
🔎 Mantieni sempre polsi, gomiti e spalle sulla stessa linea: una leva allineata rende la spalla più stabile e il lavoro più intelligente.
Se pratichi Yoga, questi esercizi funzionali sono un alleato prezioso per rendere Chaturanga sostenibile nel tempo.

Milano Yoga Space

Se hai l’ansia adesso, fermati un attimo e metti le cuffie, così senti meglio.
Non devi fare niente di complicato, solo respirare in modo un po’ più consapevole.
Ti guido io.
Sono pochi respiri, ma fatti bene fanno già la differenza.
Usalo quando senti che stai andando in agitazione o quando tutto accelera.
Poi dimmi come ti senti.

Perché lo Yoga è molto più di una "settima posizione" in classifica 📉🧐?

Forse dovremmo smettere di contare solo le calorie e iniziare a contare i benefici!

Tu cosa ne pensi? Lo consideri uno "sport" o qualcosa di più? Scrivilo nei commenti! 👇

Vieni a provare la differenza tra diverse pratiche yoga da ? Ti aspetto sul tappetino! 🙏✨

È una domanda che mi fate spesso quando iniziate a fare yoga.
Tutto sta nell’attivazione del centro e nella flessione delle anche.
Se vuoi iniziare un percorso nel mondo dello yoga, mi trovi da Milano Yoga Space

Nel video di oggi analizziamo un dettaglio fondamentale del Cane a Faccia in Giù. Spesso sentiamo dire di "allontanare le spalle dalle orecchie", ma c’è chi sostiene una spinta forte e attiva, quasi come preparazione per una verticale. 🤸‍♂️

Io resto con un dubbio: questa attivazione è benefica per tutti o rischia di sovraccaricare chi ha già tensioni nel tratto cervicale? In una pratica dove cerchiamo equilibrio, dove finisce il supporto e dove inizia lo sforzo eccessivo?

Sono super curiosa di sapere cosa ne pensano i miei colleghi insegnanti e tutti i praticanti qui sotto! 👇

E tu, come le tieni le spalle nel tuo Adho Mukha Svanasana? Scrivimelo nei commenti! 💬✨