Michelangelo - Il farmacista personal trainer

Sabato 13 maggio, avrò il grande piacere di portare il mio personale progetto alla due giorni
HEALTH EXPERIENCE
di 💥

Insieme ad altri relatori, condividerò il mio percorso di sviluppo di una nuova professionalità legata alla figura del farmacista, che sappia promuovere un approccio a 360° al benessere

Parlerò, ovviamente, di salute, sport e attività fisica, integrazione e opportunità nel mondo digital e social e dell'importanza di sviluppare nuovi percorsi anche nel mondo fisico, che si tratti di farmacia o box di allenamento/palestra🏋‍♂️👨‍🔬

Il benessere va coltivato nella quotidianità e la persona deve essere al centro del percorso

In altre parole: PERSONALIZZAZIONE

Sono entusiasta!✌️

In arrivo qualche tip per saper gestire al meglio l'integrazione di b12...

Approccio psicologico positivo e obiettivi sempre in testa, modulati sul momento specifico.💡🧐

Gli ultimi dettagli, semplici ma non scontati, per fare di un infortunio un ricordo sempre più lontano.🏋‍♂️

Da non scordare, però. Perché anche adesso, che è superato e stiamo bene, possiamo sfruttare le consapevolezze positive acquisite nella fase più critica: di testa, di tecnica, di movimento, di gestione delle energie, etc..☝

Finalmente si ricomincia! Al 100%! 💪✌

Ok! Siamo sulla strada giusta per rientrare al 100% ma..

.non abbiamo considerato un paio di aspetti ulteriori che ci sembrano apparentemente secondari, ma che non lo sono.

Quali?

1️⃣ un infortunio non si riduce mai solo al distretto direttamente colpito, ma interessa tutto l'organismo

2️⃣ l'infortunio ha risvolti fisici, ma anche strascichi mentali

3️⃣ l'alimentazione andrebbe curata di pari passo con la progressione del nostro recupero. Siamo quello che mangiamo. Ricordiamocelo!

Se vuoi saperne di più, clicca e ascolta questi spunti.

Ormai siamo alla fine..o quasi! Gli ultimi suggerimenti tra qualche giorno..quando avremo ormai recuperato al 100%💪

Lunedì. Inizio settimana. Si riprende!💪

Abbiamo messo alle spalle la fase acuta del nostro infortunio, quindi è ora di rifarsi sotto.

Come? Con la fase 2️⃣
Quella del RECUPERO ATTIVO!🏋‍♂️

Già, ma cosa vuol dire recupero attivo?
Si tratta di un riapproccio graduale a movimento ed esercizio, grazie a strategie di vario tipo (mobilità, stretching, tecniche ad intensità scalata), dove modulare i carichi e indagare progressivamente i range di movimento del corpo, post infortunio.

Un percorso lento e costante che ci deve portare dal punto zero alla vetta precedente (e anche meglio) e che durerà il necessario, in accordo col nostro infortunio e le nostre capacità di recupero. Nessuna fretta, ma molta attenzione e consapevolezza.☝

Viviamo il percorso come una riscoperta e una sfida positiva, dove focalizzarci su parametri che solitamente sono più trascurati, come la tecnica e "sentire" l'esercizio, consapevoli che il problema capitato, ci ha dato anche risvolti positivi, come un maggior riposo e il "reset" del sistema.

Sempre guardare il bicchiere mezzo pieno!😎

Ah..non finisce qua! Ma, intanto, comincia a preparare di nuovo la borsa. C'è un recupero che ti aspetta!✌

Ebbene sì!
Succede anche ai migliori!🏆

Cercare il limite e spostarsi oltre, a volte porta a questo.
E, così, mi sono infortunato. 😪

Una contrattura lombare, piuttosto seria. Un classico intoppo, per chi si allena, ma anche per chi ha una normale quotidianità.

Piangersi addosso non è la mia natura e, allora, ho preso spunto dalla situazione, per affrontare insieme il tema dell'infortunio.🧐

Ma, soprattutto, per proporre un percorso-tipo, fatto di tappe ben definite, per affrontare il recupero da un evento del genere.

Partiamo dal primo step:
1️⃣LA FASE ACUTA.
Riposo, durata, terapie e altre caratteristiche salienti di questa prima parte del percorso, spiegate in questi veloci video, prima di passare allo step successivo.

Ma, senza fretta! Perché il recupero è questione di tempo. 🕑
Oltre che delle giuste azioni da intraprendere.

E, allora, vediamole!💪

Il prossimo argomento?!
In arrivo..

Un approccio alternativo al dolore e all'infiammazione, si può avere, quindi, con fititerapici come l'arnica o l'artiglio del diavolo.💡

Abbiamo visto, nei video precedenti, le loro specificità.
Te le ricordi?!🤔

Ok, facciamo comunque un brevissimo riassunto e, aggiungiamo anche, un po' di carne al fuoco.🔥

Le due cose, infatti, non si escludono e possono essere usate in sinergia tra loro.

Ma, quindi, posso comunque usare questi rimedi a occhi chiusi e sempre?! Certo che no! Ti spiego, infatti, perché bisogna sempre prestare attenzione. Anche in questo caso.☝

Se vuoi andare più in profondità sul tuo caso specifico, ilfarmacistapersonaltrainer è a disposizione in DM per consigliarti al meglio!👨‍⚕️👌

Approcci alternativi al dolore e all'infiammazione. 🤔

Un argomento interessante e che tocca la quotidianità di tutti, tanto del sedentario, quanto dello sportivo.

Molte volte, l'unica strategia che si considera, è il farmaco. 💊
Ma, se questo può andare bene in acuto, quando il problema cronicizza, non è sempre consigliabile protrarre la terapia farmacologica con un farmaco antinfiammatorio non steroideo a lungo.

Ecco, quindi, che si possono considerare approcci alternativi, più compatibili con l'uso sul lungo periodo, senza rinunciare al beneficio atteso. 👌

Vediamo insieme, in questa prima parte, due possibili rimedi, per non fermare la nostra vitalità anche quando il dolore non vuole andarsene così in fretta!

E tu? Li hai mai provati? Hai avuto effettivamente i risultati sperati, nella tua esperienza?
Fammelo sapere nei commenti! 👇