Sporting Club Leonardo da Vinci

𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮: 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗮𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗶 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗶.

Gli esercizi posturali di Pilates, grazie alla combinazione di stabilizzazione del core e mobilità controllata della colonna, aiutano a ridurre le tensioni muscolari cervicali e dorsali spesso causate da posture sedentarie e prolungate. 🧘‍♀️
Un semplice gesto, come l’allungamento della colonna sul tappetino in estensione morbida con il collo rilassato, può fare una grande differenza per il benessere quotidiano.

Vuoi provare anche tu?
Richiedi informazioni per partecipare al corso presso lo Sporting Club.

🔗https://www.sportingclubleonardo.it/attivita-e-servizi/corsidigruppo/pilates/

NUOVO CORSO DI ZUMBA ALLO SPORTING 💃
Energia, musica e divertimento… aperto a tutti!

🎉 OPEN DAY GRATUITO
📅 Venerdì 17 aprile
🕢 19.30 – 20.30
📍 Sala A
➡️ Inizio corso: 22 aprile
📆 Mercoledì + Venerdì
👥 Max 20 partecipanti
⚠️ Posti limitati

👉 Compila il form e riserva il tuo posto
🔗forms.gle/WadzU72RKbcCrPR5A

𝗙𝗼𝗿𝘇𝗮, 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼, 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮.
Il Taekwondo non è solo uno sport: è un metodo.

I suoi calci esplosivi allenano le fibre muscolari veloci, migliorano il tempo di reazione e sviluppano potenza e rapidità negli arti inferiori.

Risultato?
Più velocità, più equilibrio, più controllo del corpo in ogni movimento.

Vuoi metterti alla prova?

👉 Richiedi informazioni e partecipa al corso presso lo Sporting Club
🔗https://www.sportingclubleonardo.it/attivita-e-servizi/arti-marziali/taekwondo/

Scopri di più
🌐www.sportingclubleonardo.it
📧 [email protected]
📞02 9443750

Muoversi non è solo gioco.
È sviluppo.

Le attività motorie globali aiutano i bambini a costruire le basi del movimento:
✔️ migliorano l’equilibrio
✔️ sviluppano il controllo del corpo
✔️ potenziano coordinazione e consapevolezza

Tutto questo avviene grazie alla crescita e alla connessione delle aree motorie del cervello.

Per questo il movimento, se guidato nel modo giusto, diventa uno strumento fondamentale per la crescita.

Fit Kid è pensato proprio per questo:
far muovere i bambini, divertendosi e imparando.

👉 Richiedi informazioni per partecipare al corso presso lo Sporting Club

🔗https://www.sportingclubleonardo.it/attivita-e-servizi/bambini/fit-kid/

💪 𝗧𝗼𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗵𝗶

Non serve sempre sollevare pesi elevati per allenarsi in modo efficace.
L’allenamento con carichi leggeri e ripetizioni medio-alte stimola la resistenza muscolare locale, aiutando i muscoli a lavorare più a lungo e con maggiore controllo.
Il risultato?
✔ maggiore efficienza muscolare
✔ migliore controllo del movimento
✔ meno affaticamento durante le attività quotidiane
La chiave è tecnica corretta e continuità.

👉 Richiedi informazioni e scopri il corso allo Sporting Club.
🔗https://www.sportingclubleonardo.it/attivita-e-servizi/fitness/tonificazione/

𝗧𝗮𝗶 𝗖𝗵𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗼 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗖𝗹𝘂𝗯
Movimenti lenti, controllo del respiro e armonia del corpo.
La pratica regolare del Tai Chi aiuta a migliorare coordinazione neuromuscolare, equilibrio e controllo posturale, favorendo una maggiore consapevolezza del movimento nello spazio.
Un allenamento dolce ma profondo, capace di lavorare su stabilità, concentrazione e benessere generale.
✨ Ritrova equilibrio tra mente e corpo.

👉 Richiedi informazioni e scopri il corso di Tai Chi allo Sporting Club.
🔗https://www.sportingclubleonardo.it/attivita-e-servizi/arti-marziali/tai-chi/

Scopri di più
🌐www.sportingclubleonardo.it
📧[email protected]
📞02 9443750

🌸 Festa della Donna – Sporting Club Leonardo da Vinci 🌸

Dal 2 all’8 marzo 2026 celebra insieme a noi.

👭 Porta una donna e attivate l’abbonamento annuale:
🎁 1 mese in omaggio a testa.

L’offerta vale per entrambi, perché allenarsi insieme è ancora più motivante.

Ti aspettiamo in club per approfittarne! 💪✨
Scopri di più
🌐www.sportingclubleonardo.it
📧[email protected]
📞02 9443750

Pilates per core e postura

Il controllo parte dal centro.

Durante esercizi come il roll-down, l’attivazione consapevole del core profondo — trasverso dell’addome, pavimento pelvico e multifidi — contribuisce a stabilizzare la colonna vertebrale e a ridurre la pressione sulla zona lombare nei movimenti quotidiani.

Il risultato?
✔ Postura più equilibrata
✔ Maggiore controllo motorio
✔ Meno sovraccarico sulla schiena

Allenare il core non significa solo “addominali forti”, ma costruire una base solida per ogni movimento.

👉 Richiedi informazioni e partecipa al corso Pilates presso lo Sporting Club.
https://www.sportingclubleonardo.it/attivita-e-servizi/corsidigruppo/pilates/

Ogni secondo conta.
L’allenamento a intervalli alterna fasi ad alta intensità e recupero attivo, stimolando in modo mirato il sistema cardiovascolare.
Questo tipo di lavoro è associato all’aumento del VO₂ max, ovvero la capacità dell’organismo di utilizzare ossigeno durante lo sforzo: un parametro chiave per migliorare performance, resistenza ed efficienza metabolica.
Non è solo fatica.
È adattamento fisiologico misurabile.
👉 Richiedi informazioni per partecipare al corso presso lo Sporting Club.

🔗https://www.sportingclubleonardo.it/attivita-e-servizi/corsidigruppo/interval-training/

Scopri di più
🌐www.sportingclubleonardo.it
📧[email protected]
📞02 9443750

𝗚𝗔𝗚: 𝗴𝗮𝗺𝗯𝗲, 𝗮𝗱𝗱𝗼𝗺𝗲, 𝗴𝗹𝘂𝘁𝗲𝗶. 𝗨𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗶𝗺𝗼 𝗿𝗶𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗼.
Allenare contemporaneamente questi tre distretti significa coinvolgere più massa muscolare, aumentare la frequenza cardiaca e incrementare il dispendio energetico rispetto agli esercizi isolati.
Tradotto? Più efficacia, più tono, più risultati 💪
Tecnica prima di tutto: nell’affondo è fondamentale mantenere ginocchio e tronco correttamente allineati per lavorare in sicurezza e ottenere il massimo beneficio.

👉 Richiedi informazioni e partecipa al corso GAG presso lo Sporting Club.

🔗https://www.sportingclubleonardo.it/attivita-e-servizi/corsidigruppo/gag/

Scopri di più
🌐www.sportingclubleonardo.it
📧[email protected]
📞02 9443750

⏰ Nuovi orari, stessa energia di sempre!
Dal lunedì alla domenica siamo al tuo fianco per allenarti, migliorarti e superare i tuoi limiti.

💪 Da oltre 60 anni teniamo in forma Milano.
Dal 1963, il tuo punto di riferimento per il benessere.

Ti aspettiamo in palestra!

Scopri di più
🌐www.sportingclubleonardo.it
📧[email protected]
📞02 9443750