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Non smetteremo mai di ribadirlo: lo sport agisce come un vero e proprio antidepressivo. Che ne pensate? 👇

Questa è un'immagine bellissima.

Ieri sono terminate le Paralimpiadi Tokio 2020 e ancora una volta l'Italia ci ha regalato un risultato straordinario con la conquista di ben 69 medaglie.
Settembre non poteva cominciare in modo migliore e questo inizio mi dà ancora più carica e voglia di allenamento.
Siete carichi anche voi?

Stare bene non è mai stato così semplice

Quest'anno l'Italia ci ha regalato tante splendide emozioni nel mondo dello sport: una sensazionale finale degli europei di calcio; un italiano in finale di tennis a Wimbledon per la prima volta nella storia; le emozionanti olimpiadi Tokio 2020 in cui abbiamo collezionato 40 medaglie di cui 10 d'oro, superando lo storico record di Roma 1960.
Non so voi ma a me queste notizie danno tanta carica💪.
E' quindi con il cuore pieno di gioia che vi auguro uno splendido agosto e vi aspetto tutti per allenarci insieme a settembre!

Stare bene non è mai stato così semplice

Con l'estate si accentua il disturbo delle gambe gonfie perché il caldo dilata i capillari superficiali favorendo così il ristagno dei liquidi nelle vene e rallentando la circolazione.
Ecco alcuni consigli che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna. Consiglio vivamente la posizione con le gambe in alto: sdraiati supini poggiate le gambe a un muro, tenendo il sedere il più vicino possibile alla parete. State qualche minuto, rilassatevi, e intanto respirate profondamente.

Anche a voi in estate si gonfiano le gambe?👇

Ottimo spuntino estivo!! E voi avete già fatto merenda?

Fresco, buono e perfetto come snack estivo: il fi*****io è ricco di vitamine e sali minerali, è una miniera di principi attivi! Voi lo mangiate spesso?👇

Finalmente è giunta la bella stagione, le giornate si sono allungate e la voglia di mare si fa sentire.
Cerchiamo però di non impigrirci e rimandare tutto a settembre, ma sfruttiamo fin da subito l'aria di libertà che finalmente si respira.
Pilates, total body workout, circuit training e molto altro ancora.
Recuperiamo i mesi di inattività forzata e manteniamo poi costanza, sempre.
Contattatemi per maggiori informazioni

Stare bene non è mai stato così semplice

Ecco quattro modalità di esercizi da poter fare anche a casa per tonificare i tricipiti!

Stare bene non è mai stato così semplice

Cosa possiamo fare per evitare l'effetto tendina, anche detto ali di pipistrello? Tonificare i tricipiti con esercizi mirati! Ve ne proponiamo 4, li avete già provati?👇

"Mamma, mi hai dato la vita, mi hai dato un sogno e io ti dono il mio mondo".
Cit.

Tantissimi auguri a tutte le mamme ❤️

Con la bella stagione che è finalmente giunta e la libertà che si inizia a respirare perché non dedicare 30 minuti al giorno ad una bella camminata al parco?

Stare bene non è mai stato così semplice

Riuscite a camminare per almeno 30 minuti quotidianamente?👇

Allenarsi all'aperto ha ottimi vantaggi sia a livello fisico sia a livello spirituale. Si può infatti godere di aria pulita portando benefici dal punto di vista della respirazione, ma anche a livello psicologico si ha un miglioramento dell'umore e della motivazione grazie al contatto diretto con la natura. Respiriamo la vita a pieni polmoni.

Stare bene non è mai stato così semplice

Dopo mesi di inattività è indispensabile rimettere in moto la memoria muscolare per ritonificare e rinvigorire tutto il nostro apparato muscolo-scheletrico. In attesa che riaprano le palestre (si parla del 1^ giugno ma con norme molto restrittive) ci si può allenare all'aperto. Inizialmente, proprio per recuperare il tempo perduto, con moderazione sia per frequenza che per intensità ma con costanza e metodo per ottenere risultati più performanti.
Le mie proposte saranno disponibili a breve, rimanete sintonizzati.

Stare bene non è mai stato così semplice