Sara Ventura

⚡️3 motivi per entrare ora in Momentum Fitness:

Non aspettare gennaio.
Il corpo che vuoi tra un anno si costruisce oggi, con metodo e costanza.

2. Ti alleni dove vuoi
A casa, in palestra o in viaggio: Momentum si adatta alla tua vita e alle tue esigenze.

3. Hai tutto in un’unica piattaforma.
Programmi mirati, workshop, ricette e contenuti pratici per aiutarti ad essere costante anche fuori dall’allenamento.

Non serve fare di più, ma fare meglio. 💯

👉 Vai su www.momentumfitness.it e inizia il tuo percorso.
🚀 Feel the shift.

💥I glutei sono i muscoli più grandi del nostro corpo.
Ci sono tanti modi per allenare i glutei a seconda dei tuoi obiettivi.
E tu, dai importanza all’allenamento per i glutei? 💪🏼

PT Sara Ventura

📍 Sara Ventura Art & Body – Ripa di Porta Ticinese 75, Milano
📱 +39 348 1211 373 (disponibile lun–sab, 07:00 – 21:00)

🌐 Sito ufficiale
https://www.saraventura.com/

👉 Scopri la mia piattaforma Momentum Fitness : https://www.momentumfitness.it/

💥Lenticchie alla feta.
Super cremose, facili e veloci!

Ingredienti:
150 g lenticchie cotte
100 g feta
1 cucchiaio concentrato pomodoro
Paprica dolce
Prezzemolo tritato

Olio extravergine d’oliva in una padella,
aggiungere le lenticchie già lessate, mescolare ed
aggiungere paprica dolce o spezie a piacere.
Aggiungere anche il concentrato di pomodoro e
un po’ d’acqua. Mescolare per fare sciogliere il
concentrato di pomodoro, poi aggiungere la
feta tagliata a pezzettini.
Far cuocere per 5/7 minuti fino a che la feta diventa cremosa e aggiungere una spolverata di prezzemolo.

Salva il video e prova la ricetta.
Io sono impazzita per questo piatto😋

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💥Conosci tutti i diversi tipi di Deadlift?
Dimmi nei commenti quali di questi non conosci 😉

Per migliorare e’ fondamentale il cambiamento, il tuo allenamento deve essere sempre in evoluzione 💪🏼

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💥Ma chi dice che non bisogna mangiare carboidrati? 😜
La mia ricetta di oggi: PASTA CON LE NOCI.

Facile, sana e soprattutto veloce!
Salva il video e prova la ricetta 🔝

Ingredienti:
60/70 gr pasta integrale
1 cucchiaino di miele
Rosmarino
1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
10 noci
25gr grana facoltativo

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💥Bastano 3 volte a settimana per allenare in maniera super intensa gli addominali.

Un allenamento da fare anche a casa, se non riesci ad eseguire tutte le ripetizioni di fila, puoi dividerle.

Vuoi addominali definiti? Alimentazione corretta e allenali almeno due/ tre volte a settimana 🔝

Tagga un amico che dice sempre “non ho tempo”😜
💪🏼Salva il video per il tuo prossimo allenamento

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💥Sai che ogni volta che ti alleni dovresti fare lavori di forza?
✅ Aumenti la massa magra
✅ Alzi il metabolismo
✅ Perdi grasso

Ecco un allenamento fantastico per la tua schiena!
Salva il video e prova a farlo💣

6/12/25 ripetizioni
Tre esercizi per lo stesso gruppo muscolare, in questo caso i dorsali.
10” di pausa tra gli esercizi
Devi arrivare allo sfinimento 💪🏼

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💥Per ogni movimento c’è una differenza di obiettivo e di peso da utilizzare. Per questo è importante inserire ogni esercizio in modo coerente all’interno della nostra programmazione.
I risultati non arrivano a caso, ma attraverso una strategia precisa 💣

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💥Hai dolore alle ginocchia?
La mobilità è importante, ma a volte non basta.
Bisogna aumentare la massa magra e migliorare la forza💣

E tu fai questi esercizi? Salva il video e prova a farli 💪🏼

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