TheraPylates

Io non partirei da qui.

Se voglio migliorare il controllo delle scapole, parto da una posizione più semplice, dove riesco a gestire bene il movimento.

Da qui aumento progressivamente la difficoltà.
Sollevo le ginocchia e aumento la richiesta di stabilità.
Poi passo al plank alto, aumentando il carico sugli arti superiori.
Il movimento delle scapole rimane lo stesso.

Quello che cambia è la richiesta al corpo.
Controllo. Stabilità. Carico.

È così che lavoro per progressioni.
È così che costruiamo un movimento più forte e sicuro.

Io partirei da qui.

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+39 334 310 3399 | Studio Fisioredi | Via Francesco Redi 29 – 20129 Milano | [email protected]

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Settembre è il momento perfetto per ricominciare. 🤍

Dopo la pausa estiva, concediti il tempo di prenderti cura del tuo corpo con un percorso che ti aiuti a ritrovare equilibrio, forza e benessere.

Da Therapylates ti aspettano corsi di gruppo a numero limitato, guidati da fisioterapisti specializzati in Pilates terapeutico, per offrirti un’esperienza attenta, sicura e personalizzata.

✨ E c’è una buona notizia: la tua prima lezione di gruppo è scontata del 15%!
È il momento ideale per scoprire il metodo Therapylates e iniziare un percorso pensato sulle tue esigenze.

Ti aspettiamo in studio. Il tuo benessere può iniziare da qui.

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Ti capita di avere dolore quando ti muovi? Ti senti rigido al mattino o dopo tante ore nella stessa posizione?

Questi possono essere segnali di un disordine muscoloscheletrico, una condizione che può coinvolgere muscoli, articolazioni, tendini e legamenti e influenzare le attività di ogni giorno.

Spesso queste problematiche possono svilupparsi perché trascorriamo molte ore nella stessa postura, ripetiamo gli stessi movimenti ogni giorno, siamo troppo sedentari oppure abbiamo subito un trauma o un sovraccarico.

Ti suonano familiari termini come cervicalgia, lombalgia, tendinopatia della cuffia dei rotatori, epicondilite e fascite plantare?

Continua a seguirmi: ti mostrerò come, con gli esercizi di Therapylates è possibile lavorare in modo progressivo e personalizzato per ridurre questi disturbi e tornare a muoversi con maggiore libertà, controllo e assenza di dolore..

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Una delle domande che mi fanno più spesso è: Carmen, perché sento sempre le gambe pesanti?”

Le gambe pesanti possono dipendere da diversi fattori: tante ore seduti o in piedi, poca attività fisica, posture mantenute a lungo o semplicemente da una ridotta mobilità.

Con il Pilates, guidato da fisioterapisti, lavoriamo per riattivare il corpo, favorire il ritorno venoso e il flusso linfatico attraverso il movimento, aumentare la mobilità e migliorare la funzionalità muscolare.

Ogni condizione fisica è diversa e, proprio per questo, è importante dopo un’ attenta valutazione costruire un percorso personalizzato che risponda alle reali esigenze della persona.

Il tuo corpo ti manda dei segnali: imparare ad ascoltarli è il primo passo per stare meglio. 🤍

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“Non fare Pilates, è da sfigati... vai in palestra.”
Quante volte si sente dire questa frase?

La realtà è che non esiste un allenamento migliore in assoluto, ma quello più adatto alle esigenze del proprio corpo.
Il Pilates è un alleato prezioso per migliorare postura, mobilità, equilibrio, controllo del movimento e forza funzionale.

È particolarmente efficace per lavorare sul core, ridurre le tensioni e aumentare la consapevolezza del corpo.
Se il tuo obiettivo è prenderti cura del corpo, prevenire dolori e muoverti meglio nella vita di tutti i giorni, il Pilates terapeutico rappresenta una scelta completa ed efficace.

Se invece desideri aumentare in modo significativo la massa muscolare o la forza massimale, può essere utile integrare il Pilates con un allenamento di forza specifico, in base alle proprie esigenze e agli obiettivi personali.

La scelta migliore è sempre quella che rispetta il tuo corpo, i tuoi obiettivi e le tue esigenze.

Da Therapylates ti aiutiamo a trovare il percorso giusto per muoverti con più forza, equilibrio e benessere. 🤍

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