14/04/2021
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Martina Cattaneo PT
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Ciao a tutti, sono una personal trainer certificata. Amo il movimento e fare sempre nuove esperienze.
Amo il fitness e il benessere in generale e sono qui a disposizione per consigli, lezioni e allenamenti!
14/04/2021
14/04/2021
04/04/2021
In ogni caos, un cosmo🪐
31/03/2021
Cellulite: processo di crescita del tessuto adiposo che si manifesta con l’accumulo di fossette o “rientranze” naturali. Cellulite e ritenzione rientrano sicuramente tra gli inestetismi che più odiamo e cerchiamo di combattere. È però possibile contrastarli tramite tecniche di allenamento particolari e mirate al problema ( tra queste rientrano i circuiti PHA).
Obiettivo?
Far circolare in maniera corretta il sangue, rendendo più efficiente la capillarizzazione e la circolazione in tutto il corpo.
Cosa NON fare: una tendenza comune, sbagliata, è quella di sovra allenare la zona interessata (quindi cosce e glutei) pensando di alleviare la situazione; così facendo si ottiene però l’effetto opposto: allenando intensivamente una zona in particolare, si aumenta l’acidosi muscolare localizzata. Si avrà infatti un maggior richiamo di liquidi in quell’area, andando a peggiorare la condizione di partenza.
30/03/2021
29/03/2021
23/03/2021
L’importanza dello stretching e della mobilità viene molto spesso sottovalutata. A livello muscolo-scheletrico, lo stretching aumenta l'elasticità dei muscoli e dei tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento. è un'ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari. In alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica e può prevenire traumi muscolari e articolari.
A livello mentale, lo stretching personalmente mi libera la mente, mi permette di pensare e rilassarmi.
È fondamentale inserire sessioni di stretching e/o mobilità all’interno della programmazione così da migliorare la propria performance.
Ti prendi cura di te stesso?
21/03/2021
Una delle poche cose che riesco a cucinare abbastanza decentemente, tutti i macro in uno 💪🏻🍛🥫🌶
21/03/2021
Ciao a tutti! L’apertura delle palestre sembra ormai un miraggio, ma perché non rimanere in forma lo stesso? Offro la possibilità di allenarsi con me in singolo, in gruppo attraverso la modalità di coaching online, offrendo supporto 24/7 e video lezioni. Per qualsiasi info non esitare a scrivermi, lascio qui sotto i miei contatti 😊
19/03/2021
Mi piace stare a testa in giù 👽👻
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