Dott. Claudio Vitale - Personal Trainer

Dott. Claudio Vitale - Personal Trainer

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CONSULENZA SPORTIVA e PREPARAZIONE FISICA. Specializzazioni:
- Dottore in Management dello Sport
- M

Laureato in “Scienze Motorie” e “Management dello Sport” con competenze specifiche in ambito manageriale, marketing e sportivo, a cui segue un focus sulla preparazione fisica e sugli sport di squadra ed individuali. Ho sviluppato le mie skills lavorando per molti anni in questo mondo collaborando con società sportive in qualità di dirigente e tecnico occupandomi anche dell'organizzazione di eventi

30/12/2023

Quarta !!! Chi lo avrebbe detto anni addietro…Ho sempre immaginato come il mio interesse per il , con le sue più svariate sfaccettature, si sarebbe manifestato, prima o poi. Ma solo quando prende forma la tua creatività ti rendi conto di quello che realmente sta accadendo.

Inizia con un’intuizione e poi ti ritrovi a mettere ordine a tutta quella mole di informazioni che raccogli. Così è stato intrapreso questo viaggio che ha attraversato temi a me molto cari, quali i , le Percezioni e l’Innovazione. Completandosi in un’opera che ha una sua personale storia, che mi auguro possa arricchire i suoi Lettori.

Come sempre un grande ringraziamento lo dedico al mio caro Amico Manuel Onorati per il suo caloroso supporto.

Ringrazio la mia casa editrice "EUS Edizioni" e Daniele Francardi per questa collaborazione.

Un sentito Grazie al mio Amico Alessio Soriano per la sua vicinanza a questa opera.

Un Grazie speciale alla mia Famiglia che mi è stata vicina lungo questo intricato percorso.

Grazie a tutti gli Amici e Sostenitori che fanno il tifo per me!☺️

08/07/2022

I FONDAMENTALI devono sempre far parte di una sana routine di allenamento.

Si possono eseguire ovunque ma sempre preceduti da una buona dose di RISCALDAMENTO GENERALE E SPECIFICO.

Ringrazio lo studente per aver condiviso uno stralcio della sua seduta di allenamento. 😊

24/06/2022

Uno studente molto promettente ci regala un panorama mozzafiato🤩 e ci introduce alle POSIZIONI DI FORZA a corpo libero.

Una delle più Ambite e Spettacolari è appunto la HUMAN FLAG (bandiera umana). Una sua particolarità è la contemporanea presenza di forza in SPINTA e in TIRATA.

Per una corretta esecuzione è necessario che le braccia siano ENTRAMBE TESE.
Dettaglio che non viene sempre rispettato per semplificare l'esercizio. 🤫

23/06/2022

Non servono grandi spazi e speciali attrezzature per una SANA ed EFFICACE📈 routine di allenamento in casa.

Ciò che veramente è fondamentale è la VOLONTÀ di superare i propri limiti e di mettersi in gioco...

..oltre naturalmente ad una lunghissima lista📖 di altre cose importanti da sapere circa l'attività fisica ed una corretta alimentazione. 😄

21/06/2022

PERCHÉ ALLENARSI IN SALA PESI?🏋‍♂️

È una domanda semplice che mi è stata proposta negli anni da molti sportivi ⛹️‍♀️neofiti e professionisti. La risposta non è scontata come si può pensare.👨‍🏫

Proverò a chiarire il concetto brevemente.

Chi pratica sport 🤺di solito, per ragioni ovvie, si FOCALIZZA SUL GESTO TECNICO 🤾‍♂️tralasciando la formazione e lo sviluppo della struttura muscolare e del tessuto connettivo nella sua interezza. Ciò insieme ad altri fattori annessi e connessi porta a futuri infortuni.

Inoltre durante un allenamento con i pesi L'AUMENTO DEI CARICHI è più controllato e si può ISOLARE il muscolo o il gruppo di muscoli che si vuole migliorare in termini di forza e massa. Portando così ad una crescita sana.

20/06/2022

Quando si parla di ACROBATICA🤸‍♂️ nasce sempre quella insicurezza legata alla PAURA di non avere apparentemente il controllo del proprio corpo e quindi pensare di farsi necessariamente male eseguendo movimenti lontani dalla quotidianità.

IN REALTÀ QUALUNQUE FORMA DI ATTIVITÀ MOTORIA, anche la più semplice,🏃‍♀️ SE ESEGUITA IN MANIERA SCORRETTA PRIMA O POI CREA DANNI.

Pertanto non priviamoci di NUOVE ESPERIENZE 🤩 perché anche le attività più pericolose se eseguite con i giusti accorgimenti sono meno rischiose di quel che possano sembrare.

18/06/2022

La VERTICALE (handstand) è il risultato di una precisa combinazione di due principali fattori: FORZA e BILANCIAMENTO del corpo.

Prima di eseguire tentativi a vuoto e pericolosi è IMPORTANTE dedicarsi alla CORRETTA PROGRESSIONE passando attraverso posizioni propedeutiche che poi ci permetteranno, con gradualità, di raggiungere la posizione finale.

PER ADESSO GODIAMOCI IL PANORAMA DI SFONDO.🌊🌞

17/06/2022

Avere il CONTROLLO DEL PROPRIO CORPO infonde un maggiore senso di SICUREZZA e di AUTOSTIMA. Aumenta la CONSAPEVOLEZZA di noi stessi e ci rende più felici.💯
Ogni luogo può diventare la nostra piccola palestra personale da CONDIVIDERE con chi ci circonda. 😃
Complimenti al nostro nuovo studente.👏

15/06/2022

Gli ESERCIZI IN COPPIA possono essere una valida alternativa al classico esercizio di base. Aiutano a DISTRARE i muscoli e creano nuovi stimoli.

ATTENZIONE ⚠️ a non abusarne e soprattutto a dove il vostro compagno di allenamento fa maggiormente pressione per creare il SOVRACCARICO.

Nei piegamenti, per esempio, il peso del partner deve essere scaricato sulla parte alta della schiena e MAI SULLA ZONA LOMBARE.

13/06/2022

SCHEDE PERSONALIZZATE E CONSULENZA PERIODICA per tutto il percorso di allenamento.
PRIMO INCONTRO CONOSCITIVO davanti a un ☕️ , per individuare insieme allo studente un programma adatto alle sue esigenze.

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