Dott. Claudio Vitale - Personal Trainer

Dott. Claudio Vitale - Personal Trainer

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CONSULENZA SPORTIVA e PREPARAZIONE FISICA. Specializzazioni:
- Dottore in Management dello Sport
- M

Laureato in “Scienze Motorie” e “Management dello Sport” con competenze specifiche in ambito manageriale, marketing e sportivo, a cui segue un focus sulla preparazione fisica e sugli sport di squadra ed individuali. Ho sviluppato le mie skills lavorando per molti anni in questo mondo collaborando con società sportive in qualità di dirigente e tecnico occupandomi anche dell'organizzazione di eventi

30/12/2023

Quarta !!! Chi lo avrebbe detto anni addietro…Ho sempre immaginato come il mio interesse per il , con le sue più svariate sfaccettature, si sarebbe manifestato, prima o poi. Ma solo quando prende forma la tua creatività ti rendi conto di quello che realmente sta accadendo.

Inizia con un’intuizione e poi ti ritrovi a mettere ordine a tutta quella mole di informazioni che raccogli. Così è stato intrapreso questo viaggio che ha attraversato temi a me molto cari, quali i , le Percezioni e l’Innovazione. Completandosi in un’opera che ha una sua personale storia, che mi auguro possa arricchire i suoi Lettori.

Come sempre un grande ringraziamento lo dedico al mio caro Amico Manuel Onorati per il suo caloroso supporto.

Ringrazio la mia casa editrice "EUS Edizioni" e Daniele Francardi per questa collaborazione.

Un sentito Grazie al mio Amico Alessio Soriano per la sua vicinanza a questa opera.

Un Grazie speciale alla mia Famiglia che mi è stata vicina lungo questo intricato percorso.

Grazie a tutti gli Amici e Sostenitori che fanno il tifo per me!☺️

08/07/2022

I FONDAMENTALI devono sempre far parte di una sana routine di allenamento.

Si possono eseguire ovunque ma sempre preceduti da una buona dose di RISCALDAMENTO GENERALE E SPECIFICO.

Ringrazio lo studente per aver condiviso uno stralcio della sua seduta di allenamento. 😊

24/06/2022

Uno studente molto promettente ci regala un panorama mozzafiato🤩 e ci introduce alle POSIZIONI DI FORZA a corpo libero.

Una delle più Ambite e Spettacolari è appunto la HUMAN FLAG (bandiera umana). Una sua particolarità è la contemporanea presenza di forza in SPINTA e in TIRATA.

Per una corretta esecuzione è necessario che le braccia siano ENTRAMBE TESE.
Dettaglio che non viene sempre rispettato per semplificare l'esercizio. 🤫

23/06/2022

Non servono grandi spazi e speciali attrezzature per una SANA ed EFFICACE📈 routine di allenamento in casa.

Ciò che veramente è fondamentale è la VOLONTÀ di superare i propri limiti e di mettersi in gioco...

..oltre naturalmente ad una lunghissima lista📖 di altre cose importanti da sapere circa l'attività fisica ed una corretta alimentazione. 😄

21/06/2022

PERCHÉ ALLENARSI IN SALA PESI?🏋‍♂️

È una domanda semplice che mi è stata proposta negli anni da molti sportivi ⛹️‍♀️neofiti e professionisti. La risposta non è scontata come si può pensare.👨‍🏫

Proverò a chiarire il concetto brevemente.

Chi pratica sport 🤺di solito, per ragioni ovvie, si FOCALIZZA SUL GESTO TECNICO 🤾‍♂️tralasciando la formazione e lo sviluppo della struttura muscolare e del tessuto connettivo nella sua interezza. Ciò insieme ad altri fattori annessi e connessi porta a futuri infortuni.

Inoltre durante un allenamento con i pesi L'AUMENTO DEI CARICHI è più controllato e si può ISOLARE il muscolo o il gruppo di muscoli che si vuole migliorare in termini di forza e massa. Portando così ad una crescita sana.

20/06/2022

Quando si parla di ACROBATICA🤸‍♂️ nasce sempre quella insicurezza legata alla PAURA di non avere apparentemente il controllo del proprio corpo e quindi pensare di farsi necessariamente male eseguendo movimenti lontani dalla quotidianità.

IN REALTÀ QUALUNQUE FORMA DI ATTIVITÀ MOTORIA, anche la più semplice,🏃‍♀️ SE ESEGUITA IN MANIERA SCORRETTA PRIMA O POI CREA DANNI.

Pertanto non priviamoci di NUOVE ESPERIENZE 🤩 perché anche le attività più pericolose se eseguite con i giusti accorgimenti sono meno rischiose di quel che possano sembrare.

18/06/2022

La VERTICALE (handstand) è il risultato di una precisa combinazione di due principali fattori: FORZA e BILANCIAMENTO del corpo.

Prima di eseguire tentativi a vuoto e pericolosi è IMPORTANTE dedicarsi alla CORRETTA PROGRESSIONE passando attraverso posizioni propedeutiche che poi ci permetteranno, con gradualità, di raggiungere la posizione finale.

PER ADESSO GODIAMOCI IL PANORAMA DI SFONDO.🌊🌞

17/06/2022

Avere il CONTROLLO DEL PROPRIO CORPO infonde un maggiore senso di SICUREZZA e di AUTOSTIMA. Aumenta la CONSAPEVOLEZZA di noi stessi e ci rende più felici.💯
Ogni luogo può diventare la nostra piccola palestra personale da CONDIVIDERE con chi ci circonda. 😃
Complimenti al nostro nuovo studente.👏

15/06/2022

Gli ESERCIZI IN COPPIA possono essere una valida alternativa al classico esercizio di base. Aiutano a DISTRARE i muscoli e creano nuovi stimoli.

ATTENZIONE ⚠️ a non abusarne e soprattutto a dove il vostro compagno di allenamento fa maggiormente pressione per creare il SOVRACCARICO.

Nei piegamenti, per esempio, il peso del partner deve essere scaricato sulla parte alta della schiena e MAI SULLA ZONA LOMBARE.

13/06/2022

SCHEDE PERSONALIZZATE E CONSULENZA PERIODICA per tutto il percorso di allenamento.
PRIMO INCONTRO CONOSCITIVO davanti a un ☕️ , per individuare insieme allo studente un programma adatto alle sue esigenze.

12/06/2022

Allenamento all'aperto. L'ambiente intorno condiziona le nostre prestazioni. Un bel paesaggio, aria pulita ed il suono del mare aiutano a focalizzarci meglio sull'esercizio.
Fare 3 serie da 4 reps a braccio nei ONE ARM PUSH UPS è un bel risultato. Bravissimo il mio studente.😉

09/06/2022

TORNARE ALLE BASI è consigliato anche agli studenti più avanzati.
Gli esercizi apparentemente più "innocui" nascondono elementi importanti per accedere alle fasi successive dell'allenamento.
Fare molta ATTENZIONE AI DETTAGLI, rispettando sempre la corretta tecnica di esecuzione per evitare spiacevoli inconvenienti.

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