Allenarsi alla Martesana

Ora si spiega tutto!! Buona estate!!

Uno studio dell'università australiana afferma che l'Italia sia uno dei paesi meno appassionati di squat, piegamenti, addominali che sono un elisir di lunga vita e vengono consigliati dall'OMS almeno due volte a settimana. Io ho iniziato solo durante questa pandemia. Voi?

https://www.ansa.it/canale_saluteebenessere/notizie/medicina/2020/11/27/da-addominali-a-piegamenti-sconosciuti-per-9-italiani-su-10_77a40695-2bbe-42d8-b59f-2793a0c71f3b.html

AVVISO IMPORTANTE: LA CORSA DI QUESTO POMERIGGIO E' ANNULLATA

Siete pronti a prendere a pugni questo lunedì? 🥇🥇

⚠⚠ Domani non ci sarà un allenamento di gruppo, il meteo sembra non essere dei migliori.

Ci vediamo direttamente sabato pomeriggio per continuare a correre insieme! 🏃🏃

Rocky (8/10) Movie CLIP - Training Montage (1976) HD Rocky movie clips: http://j.mp/111pZZc BUY THE MOVIE: http://j.mp/150JrGu Don't miss the HOTTEST NEW TRAILERS: http://bit.ly/1u2y6pr CLIP DESCRIPTION: Rocky'...

Mi fa piacere che questa pagina diventi un luogo di amicizia e sport. Per cui se cercate uno sparring partner qualche giorno, ditelo e scrivetelo! Ad esempio, oggi qualcuno mi scrive che vorrebbe allenarsi alle 19, io non posso c'è qualcuno disponibile?

Ragazzi.. ve lo dico, le giornate si sono davvero accorciate e comincia a far freddo.. ora tutti di corsa a fare una doccia calda, che la soddisfazione è doppia!!

E abbiamo inaugurato la sessione autunnale del weekend! Ora che le giornate si accorciano è più divertente correre la mattina quando il sole splende e baci i belli, come noi!
😂😂🌞🌞
Complimenti alle new entry di oggi che con 7'30''/km di media sono stati sempre al passo.
🥁🥁
Alla prossima!

In attesa della Camminata di domani volevo condividere con voi alcune informazioni talvolta così semplici da non essere prese in considerazione.

E allora come ALLACCIARE le scarpe prima di una camminata?

La modalità dipende dalla conformazione del piede.

Sotto trovate alcune informazioni utili, ad ognuno quella più adatta al vostro piede.

E anche ieri sera abbiamo corso insieme divertendoci sempre, nonostante la giornata uggiosa che ha scoraggiato chi veniva da più lontano.
RUNNING MARTESANA CI SIAMO NONOSTANTE LA PIOGGIA!!
Ora raddoppiamo, se il tempo lo consente ci vediamo sabato mattina!! A presto 😘😘😘

Eccoci soddisfatti dei nostri quasi 10 km 🤩
Grazie per aver partecipato e....alla prossima!!

Io mi sto preparando alla camminata di domani...voi siete carichi????🤩
Scopriremo un altro bellissimo scorcio della nostra Martesana.